大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥有什么壞處嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身房減肥有什么壞處嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身對身體有什么好處跟壞處？
1、健身是全民的體育運動，好處是要結(jié)合自身情況，能增進健康。壞處是過量會影響身體健康。
2、所以健身是好處，但必須要掌握適度性。
3、健身還要時時注意保證安全，不去作有險情難度大的運動，還要避開在車輛往來多的亍道上進行跑步。
健身到底對人有沒有壞處？
健身當然對人有壞處啦，但是是有前提的，也就是過度健身的話，對人體有壞處。
今天我就來給大家細細的講一下過度健身到底有什么壞處呢？相信聽了我的介紹，你們一定有一個清楚的了解了。
1. 失眠問題嚴重
其實如果我們適當?shù)慕∩聿粌H不會造成失眠問題，反而會改善我們的睡眠狀況，讓我們深睡眠的時間更長。但是如果我們健身過度，很有可能造成我們嚴重失眠，讓我們無法入睡。這樣就會造成我們身體沒有足夠的時間去進行修復。如果我們在進行大重量的健身很有可能造成我們身體損傷。
健身可以讓我們變得更加強壯，增長我們的肌肉力量，但是如果過度健身，我們的肌肉就會受到嚴重的損傷如果肌肉修復不及時，這就很可能造成我們肌肉力量下降，而一旦肌肉力量下降，對于我們健身的人來說是致命的，很有可能造成我們在健身時力量不足而造成嚴重損傷。
你好，我健身一年了。我的感受是如果新手訓練基礎(chǔ)動作沒掌握的話。時間長了是很容易受傷的。這也算壞處吧。我認識的挺多擼鐵的都腰間盤有問題。都是剛開始健身不懂怎么練就上重量導致的。所以得不斷的學習探索每個訓練動作的要點和技巧，才能避免受傷。所以練的好的，而且不怎么受傷的人是聰明人。這是我認為的一點壞處。好處就不用多說了。
生命在于運動，對于正常健身來說是沒有壞處的，正常人不需要參加比賽，只需要提高自己的體能，保持一個較好的精神、身體狀態(tài)。
很多健美運動員使用各種藥物以達到超出自然鍛煉的極限，你看看菲爾西斯現(xiàn)在的痛苦就知道了。
所以說，正常鍛煉健身，在自己身體可以承受范圍內(nèi)做各項運動有益無害。
運動期間減重八斤算是正?，F(xiàn)象嗎？
不知道親是覺得減的多了還是減的太少？通過運動體重下降不就是再正常不過的事了么？
如果親是剛開始減肥的話，一定要抓住這段可以快速減肥的***期。剛開始運動身體會有個比較大的調(diào)整，動用脂肪也會多一些。等到一定的階段的時候體重就不會這么容易的減少了。那時候再想要這種“不正常”就真的是不容易了呦。
這要從兩個方面來分析。 1、看你運動堅持的時間有多長，運動對于健身是很好的選擇，對減肥而言相當較難（人體在最大耗氧量的前提下，持續(xù)45分鐘后才開始分解脂肪 ）
2.運動過程中，極速的掉體重，其實是一種非常不科學和傷害身體的方法。這個時候我們要知道身體掉的是什么，通常短時間內(nèi)減掉多是水分和蛋白質(zhì)！人體有：55%水分、20%蛋白質(zhì)、20%脂肪、5%無機鹽組成，其中任何物質(zhì)的減少都會導致體重下降。
運動過程最容易減掉的是水份，運動中容易大量出汗，流失水分和鹽份，讓皮膚鎖水能力會更差，加速皮膚老化！如果補水量長期得不到足夠補充，身體在缺水狀態(tài)下，體重的確會輕輕。長期缺水的身體成酸性，各種疾病聞風而來。最重要的是一斷恢復正常補水和飲食量，體重馬上回恢復！
這是一個很具體的問題，我們可以從體重變化、減重來源兩方面來判斷一下，是否“正?！保?/p>
每月控制在5%之內(nèi)是比較安全的，可以接受的上限是10%，視個人情況而定，但建議還是控制在5%之內(nèi)。以此案例來看，三周減重4kg（8斤），推算一下一個月預計減重5.3kg，也就是一個月減重幅度約為6.3%，還算是可以接受的范圍。單從這個指標來看，算是正常。
每個減肥者都要先好好想想，到底減肥減的是什么？當然是減脂。所以，只是一味地關(guān)注體重是不對的。好，這里就要建議這位朋友每周做一次體脂率測量?？纯聪卤?，我***設(shè)的情況：
如果是上面這種情況，當然要恭喜減肥者，減得很得法，真的是減肥，因為減去的全是脂肪。但這是比較理想的狀態(tài)，實際上水份、肌肉、其他營養(yǎng)元素的流失，都可能導致體重的下降，然而這些非體脂部分的減重，并不能說是減肥，也不能說是減肥（減脂）[_a***_]，只能說是減重成功。特別是水份的流失，如果不能堅持健康的生活方式，反彈會很嚴重，而且反彈的可不是水份，是脂肪哦！
到此，以上就是小編對于健身房減肥有什么壞處嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥有什么壞處嗎的3點解答對大家有用。
