大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于月子后多久能去運動減肥的問題，于是小編就整理了6個相關介紹月子后多久能去運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
順產后多久才可以進行運動減肥？
順產后四個月，這個時候身體的代謝水平恢復到以前的狀態(tài)。能夠進行減肥運動。合理選擇運動項目，根據(jù)自身的身體機能， 選擇合適自己的運動， 例如慢跑，散步，可以逐漸增加強度。不要硬撐，適度就好。產后減肥運動要堅持不懈，不能半途而廢。
剖腹產后多久可以開始減肥？
剖腹產后42天可以考慮減肥。但減肥應該避免過度節(jié)食，防止營養(yǎng)不良影響乳汁分泌量和質量，從而影響寶寶的生長發(fā)育。建議***取運動減肥的方法，可選擇瑜伽、跑步、騎自行、游泳等健康的運動方式。也可以選擇在進行產后康復的同時進行減肥。
產后如何運動減肥？
謝謝邀請。
產后如何運動減肥？
在女性懷孕之前，大部分醫(yī)生會根據(jù)準媽媽們自身的體重給出合適的孕期體重增加建議。
正常 BMI 的女性在整個孕期需增長體重 11-16 kg，而懷有雙胞胎的準媽媽則需要增加 20 kg。對于超重的女性的來說，孕期的安全體重增長約是 7-11 kg 之間。
適當活動，例如散步、推著嬰兒車走路，都是很好的運動方式。在產褥期還要注意休息，盡量保障充足的睡眠。
如果能養(yǎng)成腹式呼吸的習慣，對長期保持腹部的緊實，也很有幫助。
減掉懷孕時增加的體重的過程，以每周 0.5-1 kg 為目標，逐步到達理想體重。
金禧康，有愛，有驚喜，有健康，已推出多系列便攜式按摩儀、個人護理產品。
剖腹產后多久可以減肥和跑步？
我是刨腹產，一個月減12斤，身高156.老大生完基本上胖的不多，老二生完120，出了月子一斤不掉，從來沒這么胖過來，讓我感覺很難受，所以過了50天，我就開始跟著抖音做操鍛煉，高抬腿，拉伸，做一些幅度能接受的動作，飲食上以輕食為主，一個月瘦了12斤，現(xiàn)在108，進去平臺期了，不過我還在堅持，不會放棄，唯一不好的就是孩子奶少，不過就算正常吃，奶也不多，所以我放棄了，胖起來容易，變瘦太不容易了，就算把我吃的胖死，娃還是要加奶粉，太胖了可真就難減了，大基數(shù)真不好減，能減下來的都算厲害的，繼續(xù)努力，目標95斤一下，加油??
你好，我也是剖腹產，產后40天就開始慢跑了。跑步主要是為了恢復身體，強健身體，如果想減肥，還是要等產后三個月以后再開始。
因為，產后三個月之內，身體還在恢復期，不適宜減肥的，且如果還要哺乳的話，就不適合減肥了。需要等到斷奶再開始減肥，才是認真負責的態(tài)度。
產后減肥的方法，7分靠飲食，3分靠運動，先減脂，再[_a***_]。不要花太多錢，減肥這個事情，需要多學一點知識，了解飲食、營養(yǎng)和運動，掌握科學方法，比依靠減肥產品要靠譜得多。
產后四十天可以跳繩減肥嗎？
不建議跳繩減肥，因為現(xiàn)在剛生產完，孩子身體是比較虛弱的傷口，還沒有完全的愈合，最好等到傷口完全愈合的時候，再做劇烈的運動，也是可以進行跳繩減肥的。等到產后兩個月的時間，到醫(yī)院的婦科做個相關的復查，看一下***恢復的情況，才可以適當?shù)淖鲆恍┻\動。
產后多久能做瑜伽？這個可以幫助減肥不？
根據(jù)不同的體系不同的難度可以選擇一些瑜伽動作進行康復，但用瑜伽減肥就難了，這不是她的強項。
1.如果想做產后康復，直接去找專業(yè)的產后康復師就可以了，術業(yè)有專攻，只有專業(yè)的人才能做專業(yè)的事。讓瑜伽教練幫助康復，就有點張冠李戴了，只不過有些瑜伽動作可以參考而已。
2.產后減肥，一方面是增加活動量，提升身體消耗，可以通過走路或者快走這些沒那么激烈的運動。既然主要目的是增加身體耗能，運動方式就沒什么區(qū)別了，肯定越安全的越好。瑜伽這兩點都不占。
另一方面就是限制熱量攝入，這就關系到產后寶媽的飲食結構了，避免攝入太多的碳水和油，增加蔬菜和高蛋白事物的攝入是關鍵。
處于哺乳期的媽媽，每天只需要多攝入500千卡（也就兩碗米飯的量）的熱量就可以保證奶水供應，但很多寶媽恨不得多攝入2000千卡。多出來的熱量寶寶沒有吸收，全被寶媽吸收變成脂肪了。
到此，以上就是小編對于月子后多久能去運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于月子后多久能去運動減肥的6點解答對大家有用。
