大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么叫運(yùn)動后減肥呢的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹什么叫運(yùn)動后減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動減肥成功，現(xiàn)在不運(yùn)動了，體重還在下降，是怎么回事？
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運(yùn)動方式而有效的減肥了，你準(zhǔn)備不運(yùn)動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運(yùn)動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
以我的親身經(jīng)驗(yàn)來講，是因?yàn)?/a>你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當(dāng)肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f2b46089941aec0 relatedlink">基礎(chǔ)代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達(dá)標(biāo)了，可以停止有氧運(yùn)動，但是不要停止肌肉訓(xùn)練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎(chǔ)代謝率，更不容易復(fù)胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
謝邀！這個問題其實(shí)很簡單，停止運(yùn)動體重下降不下降的關(guān)鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎(chǔ)消耗+運(yùn)動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實(shí)所謂的運(yùn)動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎(chǔ)代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，適量的運(yùn)動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎(chǔ)代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
通過運(yùn)動你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會下降的。
你這種情況應(yīng)該是兩個原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前運(yùn)動長肌肉，新陳代謝有了提高
這是好的趨勢
怎么越運(yùn)動體重越重？
開始不要急，慢慢來，開始的時候你運(yùn)動體能有自我保護(hù)意識，他會慢慢變成肌肉，再從肌肉慢慢瘦。 開始的肉是虛的，在你運(yùn)動出汗的同事那些肉在運(yùn)動。所以體重會重。不到擔(dān)心。一個月以后。他就慢慢掉秤。
以我的經(jīng)驗(yàn)，我猜你是剛開始運(yùn)動吧？或者之前沒有運(yùn)動，最近運(yùn)動了？
第一運(yùn)動后身體的儲水能力會增加！第二可能你做了力量訓(xùn)練，那就有可能增加些肌肉！肌肉密度較大，體重也會增加！
其實(shí)不需要太糾結(jié)體重，關(guān)注身體緯度的變化！
如果僅僅是想要減肥，更多需要關(guān)注合理飲食！制造熱量缺口！
圖片是我本人，18年106斤 20年114斤，也沒有胖多少吧！
希望有幫助到你！早日達(dá)到自己的理想身材！
越運(yùn)動體重越重，是因?yàn)闆]有節(jié)食。減肥最重要的就是節(jié)食，不節(jié)食還想瘦，難于登天啊。看看那些明星那個減肥不是要么不吃，要么開水煮西蘭花的？運(yùn)動會增加加肉，提高體質(zhì)，但是不節(jié)食，就會把庫存脂肪變成肌肉，這樣就會越壯越胖。減肥沒有捷徑，就是少吃或者餓著，這是非常殘酷的，良藥苦口利于病，選擇安逸的，往往是多身體有害的，糖類，油類好吃但是不利于健康，苦瓜，不好吃但是利于健康。減肥沒有
捷徑，少吃多運(yùn)動。讓你不吃不可能，但是少吃，慢慢胃就會小了，就能達(dá)到減肥的目的了，當(dāng)然這是個辛苦的過程，是個拉鋸戰(zhàn)。但是人生不就是一場長跑嗎？不是都不想掉隊(duì)嗎？您說是不？
減肥跟體重的數(shù)值不是最終的[_a***_]，減肥的肥指的是脂肪，就是減脂。脂肪有內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪！但是人體還有占比更多的是骨頭和肌肉，骨頭是固定不可變的，身上有六百多塊肌肉，作用是維持人體的功能行為，運(yùn)動會使肌肉更壯更結(jié)實(shí)，也會增重！
鍛練減肥后身體的脂肪含量減少了，肌肉含量提高了，那么體重也會上升，但是身體會變得緊致結(jié)實(shí)一些，不像得松松軟軟的！
另外如果不控制飲食，身體吸收好了，也會增加體重的，那時脂肪也會變多一些！
我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關(guān)注我。每天晚上8點(diǎn)我都會在今日頭條和西瓜視頻進(jìn)行直播帶著大家訓(xùn)練，都是針對性、高效的訓(xùn)練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會有專人每天去輔導(dǎo)你的一日三餐，關(guān)鍵是免費(fèi)的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進(jìn)入主頁，關(guān)注后，在頭像邊上會有“私”“信”按鈕，點(diǎn)進(jìn)去輸入“減肥”兩個字就可以了）
你為什糾結(jié)體重呢，看自己的體型變化，你跑步一小時以后，體重會輕，但是喝完水之后體重會反彈，因?yàn)槟慵舻舻氖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f2b46089941aec0 relatedlink">水分，不是脂肪，脂肪每個月都是有最多公斤數(shù)的，加油，減肥是一個長期的過程。
運(yùn)動到出汗是已經(jīng)在減脂了嗎？
沒有必然的聯(lián)系。
每個人的體質(zhì)狀態(tài)，新陳代謝都不一樣的，我就是運(yùn)動多久都不會出汗的人，可是依然掉了將近30斤，好開心。
運(yùn)動大量出汗可能體重會降低，但也是水分居多，建議你每次運(yùn)動時間超過40分鐘，這樣才有效果。還有就是要選對運(yùn)動方式，如果練的很結(jié)實(shí)，就很難減啦（我的經(jīng)歷）大量出汗要及時補(bǔ)充水分，但是運(yùn)動過程中不要過量過急的補(bǔ)充水分哦。
任何事情堅持久了一定會有效果的，尤其是減肥大業(yè)，那是必須得堅持滴！堅持飲食調(diào)整還有運(yùn)動一定會瘦的。
有想要跟我一起減脂的關(guān)注我，可以跟小伙伴們分享我的成功和失敗經(jīng)歷，少走彎路，同時互相督促打卡也很重要哦！
到此，以上就是小編對于什么叫運(yùn)動后減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么叫運(yùn)動后減肥呢的3點(diǎn)解答對大家有用。
