大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于兒童運(yùn)動(dòng)和減肥的關(guān)系的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹兒童運(yùn)動(dòng)和減肥的關(guān)系的解答，讓我們一起看看吧。
孩子減肥容易嗎？
比大人容易
不少的父母都害怕自己家的兒童，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，所以就變著花樣的做飯菜，希望這樣可以均衡營(yíng)養(yǎng)，為兒童的發(fā)育和成長(zhǎng)奠定好的基礎(chǔ)，這就導(dǎo)致出現(xiàn)了不少身體肥胖的兒童，那么兒童減肥的最好方法是什么？
1、兒童的骨骼，肌肉和身體器官，都處于正在發(fā)育的階段，所以要通過(guò)逐漸的過(guò)渡，幫助兒童建立非常正確的一些作息時(shí)間，平時(shí)要嚴(yán)格的控制主食的數(shù)量，但是要保證菜品非常的豐盛，除了和收入之外還要有豆制品，這樣才能有效的補(bǔ)充各種身體所需要的物質(zhì)。
2、每次吃飯之前，可以先讓兒童吃一些新鮮的水果，或者喝上一大杯水，這樣能讓肚子出現(xiàn)飽脹的感覺(jué)，不知不覺(jué)中吃的主食也就減少了，避免***取一些高溫油炸的方法，不要給兒童吃大量的甜食或者快餐，這樣只會(huì)讓身體越來(lái)越胖。
3、每天晚上10:00左右就要催促兒童上床睡覺(jué)，提前的洗一個(gè)熱水澡，有助于血液循環(huán)，有效的幫助脂肪排出來(lái)在白天的時(shí)候，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)兒童做60分鐘以上的體育鍛煉，要做到汗液流出來(lái)，才能達(dá)到好的效果，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)的作用非常強(qiáng)大，能夠給兒童帶來(lái)好的榜樣，千萬(wàn)不要只做2~3天，有長(zhǎng)期堅(jiān)持作用才會(huì)顯著。
我的答案是容易
原因如下
1.首先能孩子新陳代謝比一般大人們都高，消化很快，包括脂肪類消化都很快。
2.小孩子容易多動(dòng)，動(dòng)作多運(yùn)動(dòng)量大，這非常助于減肥。
不管大人還是小孩都是遵循兩點(diǎn)
飲食 和 運(yùn)動(dòng) 也必須倡導(dǎo)健康減肥
1.飲食是占7分，也就是說(shuō)飲食習(xí)慣很重要，怎么吃，如何吃？我這里簡(jiǎn)單說(shuō) 主食 蛋白質(zhì) 蔬菜 一樣都不能少 也不能說(shuō)減少量 是吃一些低脂的東西 均衡飲食。（其他相關(guān)自行查資料
2.運(yùn)動(dòng) 三分，小孩子本身就比較喜歡跑來(lái)跑去 這個(gè)可能不成問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)只是在你正常飲食上，真正意義上的消耗體能，就相當(dāng)于消耗了你攝入量，運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)新陳代謝等
現(xiàn)在呢 我覺(jué)得小孩子還是建議不要太苛刻減肥 因?yàn)?/a>正在長(zhǎng)身體 應(yīng)該引導(dǎo)孩子健康正確飲食，少吃其他的一些食品 像油炸視頻垃圾食品現(xiàn)在小孩子很愛(ài) 所以要控制。
減肥跟少吃多動(dòng)有必然關(guān)系嗎？
你好，我是普外科醫(yī)生。
一、[_a***_]的體重增加其實(shí)就是一個(gè)能量累積的過(guò)程。正常人成人短每天的能量消耗和攝入基本維持恒定，所以體重也維持基本平衡。而當(dāng)人體需要減低體重的時(shí)候，就需要有兩個(gè)基本途徑：增加能量的消耗或減少攝入量。少吃和多動(dòng)就是這兩個(gè)途徑的基本做法，管住嘴，邁開腿是很有道理的。
二、節(jié)食也不一定需要什么都不吃，而是少吃高熱量的食物，多吃含纖維素水果和蔬菜、低熱量食物，但也需要保證人體的一個(gè)基本能量供應(yīng)，避免低血糖和免疫力下降。
三、運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪的動(dòng)員和消耗。針對(duì)不同部位的減脂，需要做不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好咨詢專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練。
運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)不能進(jìn)食。因?yàn)榇藭r(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吃東西會(huì)影響消化；而且進(jìn)食會(huì)將消耗的能量迅速補(bǔ)充，達(dá)不到減肥效果。運(yùn)動(dòng)后機(jī)體呈酸性，所以要多吃蔬果類等堿性食品。運(yùn)動(dòng)后不能大量飲水，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3c942fc3c7bc25a2 relatedlink">水分經(jīng)腸胃吸收 進(jìn)入血液后，會(huì)增加血液循環(huán)量，造成心臟負(fù)擔(dān)。另外飲用水的溫度應(yīng)該控制在8℃～14℃，每小時(shí)不超過(guò)800毫升。
關(guān)注我，關(guān)注健康！
到此，以上就是小編對(duì)于兒童運(yùn)動(dòng)和減肥的關(guān)系的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童運(yùn)動(dòng)和減肥的關(guān)系的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
