大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的減肥操的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥的減肥操的解答，讓我們一起看看吧。
天天跳廣場舞、減肥操，對健康的好處能比其他活動好很多嗎？
所有的活動都是有針對性的。廣場舞沒有力量訓(xùn)練你瘦下來，肌肉都掉沒了，而且不科學(xué)。減肥操也是一個道理。 就比如說游泳，它也是一個道理。所以你說的其他運動，我不知道是什么運動。每個運動針對性的目的性不一樣。所有的長時間的活動，它都屬于有氧運動。如果說你想要體型更優(yōu)美的話，多做些力量訓(xùn)練。在做一些有氧運動配合他才會達到完美的身材。
坐月子的時間應(yīng)該是30天還是42天？哺乳期應(yīng)該如何更健康的恢復(fù)身材？
坐月子是我國獨有的，體現(xiàn)出了我國對女性的關(guān)懷，至于坐月子時間，我這邊習(xí)慣是30天，即寶寶滿月就結(jié)束。
損傷后恢復(fù)是人生存的本能，主要不持續(xù)的不良***，恢復(fù)身體是時間的問題，不存在不能恢復(fù)的，至于需要什么東西加快恢復(fù)，都是***作用，因為自身沒有再生、恢復(fù)，一切***都是免談。
飲食：規(guī)律進食是基礎(chǔ)，以有助于消化、通便為輔，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。多喝水，少喝碳酸飲料。
休息：哺乳期寶寶飲食不規(guī)律，很多寶媽睡眠不好，這對傷口及身體恢復(fù)及其不好，做爸爸的可以幫忙分擔(dān)一下，體現(xiàn)出家庭的和睦。
運動：生命在于運動，坐月子更加需要。運動能加快新陳代謝，利于細胞再生及毒素的排出。但做月子期間運動要適量，不能過度，適合的就是散散步、做做體操。同時需要多照照太陽，特別是早晨的，萬物生長靠太陽嘛，對補鈣有一定幫助。
42天，因為現(xiàn)在***恢復(fù)的時間基本上是四到六周，所以產(chǎn)后42天有一次產(chǎn)檢就是看你身體恢復(fù)的如何。產(chǎn)后恢復(fù)不要大補特補，前幾天吃的要清淡些有利于下奶，能下床走動就依個人情況在房間里來回走動走動，不要做劇烈運動。
不管是30天還是42天，很重要的一方面是看產(chǎn)婦本身是身體狀況，根據(jù)自己的身體情況而定。我是因為有緊急工作，大概二十八九天就工作了，之后又休息了?，F(xiàn)在沒什么問題，當(dāng)然有條件了還是要多注意休息。
至于恢復(fù)身材，飲食和運動要結(jié)合，飲食上葷素搭配，不能吃過于營養(yǎng)，也不能過于素淡。主要還是遵循自己的飲食習(xí)慣，合理飲食。
因為剛生產(chǎn)，肚子上的皮膚會松弛，可以每天用橄欖油按摩肚子，因為我是順產(chǎn)。可能不怎么試用剖腹產(chǎn)。
運動方面就是每天簡單在家走走，簡單做些小家務(wù)就可以了。
坐月子應(yīng)該是42天，女人生孩子就 是從鬼門關(guān)走了一回后的重生，生孩子耗費了女人很多精力，身體很虛弱，需要很長時間來修復(fù)，一般醫(yī)院都是要求產(chǎn)婦42天回院檢查，在月子里要注意休息，少坐多躺，不要碰冷水，注意保暖，不然容易腰痛，手痛，頭疼，而且很難治愈，哺乳期要保證自己和孩子的足夠營養(yǎng)，多吃健康食品，不要暴飲暴食
我是寶媽(?????)，有條件的話最好42天吧，畢竟生一次寶寶相當(dāng)于整個20根骨頭一起骨折，所以要好好恢復(fù)，以免落下月子病。
我也一直是母乳喂養(yǎng)，但我一直沒有運動，本人有點懶，沒有堅持下來，到寶寶九個月的時候才恢復(fù)到孕前體重，這期間飲食之類的沒有變過，要給寶寶充足的奶量，必須保證飲食，否則自己都會餓得不行。
如果你想要迅速恢復(fù)完美身邊，那只有健身了，[_a***_]是行不通的，下面給你介紹一套瘦身操，你做做看，一定要堅持哦，否則前功盡棄。
到此，以上就是小編對于健康減肥的減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的減肥操的2點解答對大家有用。
