大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動可以控制血壓嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運動可以控制血壓嗎的解答，讓我們一起看看吧。
肥胖高血壓能不能通過鍛煉減肥降壓？
肥胖高血壓可以通過鍛煉減肥降壓。高血壓是一種與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)的疾病。環(huán)境因素方面需要低鹽、低脂肪飲食。包括多運動、增加熱量的消耗、控制體重。所以積極運動、減少熱量的攝入、將體重控制在合適的范圍，對高血壓的治療是非常好的。
通過減肥能不能改善高血壓？
通過減肥改善高血壓是非常好的一個途徑。
首先我們了解下高血壓的幾個原因
第一，遺傳因素
第二，肥胖
第三，精神壓力大
從這三個方面來分析，遺傳方面的因素是先天存在，這里不做討論。肥胖，和精神壓力大都能通過運動的方式來改變。
有不有既能減肥又能緩解精神壓力的運動呢?
有:格斗運動
首先，格斗運動它是全身發(fā)力的運動，短時間可以消耗更多的能量，是比較高效的減肥運動。其次格斗運動互動性，***性比較強，在進行格斗訓(xùn)練的時候會分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它會使人心情舒暢，能有效緩解工作，生活上的壓力。
總結(jié)，通過減肥完全可以改善高血壓。找到適合自己的方法，持之以恒的堅持，就一定會有收獲。
不少高血壓患者通過減肥，達到正常體重以后，血壓也跟著恢復(fù)到了正常。如果能長期保持健康生活方式，血壓也穩(wěn)定在正常范圍，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步停藥，不用再服用降壓藥了。
但是高血壓患者，如果有肥胖，只吃降壓藥，不減肥的話，心血管風(fēng)險并不能得到很好的控制，為什么呢，需要了解肥胖與血壓的關(guān)系。
肥胖與高血壓密切相關(guān)。肥胖者更容易患高血壓，肥胖者中高血壓的發(fā)生率要比同齡的正常體重者高一到數(shù)倍。醫(yī)學(xué)上專門有個名詞叫做肥胖相關(guān)性高血壓。
血壓既是壓力，也是動力。對于肥胖的人，心臟要向更‘’體積更大‘’的機體供血，自然需要多加點壓力才行，這是身體的自我調(diào)節(jié)。就像汽車要爬坡了，需要給點油一樣。
明智的降壓做法是一定要減肥，通過均衡飲食、有氧運動等綜合干預(yù)使體重恢復(fù)正常，很多人的血壓也隨之正常了。
如果不減肥，只用降壓藥控制，就相當于汽車要爬坡了，卻一直踩著剎車一樣，長此以往對身體并不好。
答案是有的需要吃，有的不需要，得評估風(fēng)險。
風(fēng)險怎么評？看血壓高多少，是輕度高血壓，還是重度的，看是否抽煙，看年齡多大，看直系親屬中有沒有四五十歲就得心臟病的等等。
高血壓能在減肥后治愈嗎？
高血壓依據(jù)發(fā)病機制分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓
原發(fā)性高血壓也稱高血壓病，與遺傳、環(huán)境等有關(guān)?，F(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)水平，隨著醫(yī)療技術(shù)的提高，以后有可能被治愈
繼發(fā)性高血壓是由于某種病因導(dǎo)致的血壓升高，比如腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等，如果將這些病因治愈，血壓就會恢復(fù)正常
高血壓患者需要長期服用降壓藥物，來維持自身血壓穩(wěn)定，同時預(yù)防高血壓帶來的其他并發(fā)癥
高血壓患者在吃藥控制血壓的同時，還應(yīng)堅持良好的生活習(xí)慣
1 控制體重，將體重控制在健康的標準范圍內(nèi)
2 飲食上，限制鹽的攝入，減少脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果
3 戒煙限酒，減少不良嗜好
4 增加運動，提高身體抵抗力，提高心血管的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力
祝你健康！
您好！感謝提問。我是大連市中心醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師惠大夫。一般來講，對多數(shù)人來說，控制體重之后，血壓會有下降的趨勢，部分群體可能血壓水平會達到正常的范圍內(nèi)。但是，對于高血壓這種慢性疾病來說，能否治愈是不確切的。
據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在我國高血壓的患者已達唉2.7億，這也就以為意味著每四個成年人當中有一名就是高血壓患者。高血壓的高發(fā)性，和很多危險因素的增加有些明顯的關(guān)系，比如說遺傳因素，飲食因素，生活方式，還有肥胖等等。
肥胖能夠***交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，收縮外周血管，影響血壓，特別是對青年人來說，肥胖可能是高血壓發(fā)病的一個危險因素之一。
肥胖不只能增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險，而且能增加冠心病、高血脂、糖尿病等慢性疾病的發(fā)病率。所以說，在日常生活方式管理當中，控制體重是最為重要的一個環(huán)節(jié)，尤其是對高血壓患者來說。
對于多數(shù)人來說，肥胖只是參與高血壓發(fā)病的一個環(huán)節(jié)之一，減肥后能使血壓下降。但也有少部分人在減肥后，的確可將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。
然而，高血壓的治療是終身性的，即便是血壓正常了，也要繼續(xù)保持正確的生活方式。
高血壓能在減肥后治愈嗎？
這個答案是肯定的，不能！
為什么這么說呢？因為肥胖是原因之一，而不是絕對的唯一！如果減肥之后高血壓就能夠治愈，這就類似是說肥胖是導(dǎo)致高血壓病因，這是一種誤導(dǎo)性的言論。
那么高血壓是不是真的不能治愈呢？高血壓治療過程中，必須得減肥嗎？要想解決這個困擾，首先就要弄清楚高血壓的來龍去脈。
多年的實踐當中，確切的總結(jié)出高血壓是身體機能出現(xiàn)故障時，因連鎖關(guān)系間接導(dǎo)致的一個癥狀，所以要想解決高血壓，溯本求源，回歸到根本性的思路上來才是正確的。
說個簡單的例子：高血壓的患者多數(shù)都有頸椎方面的問題，而這種問題從中醫(yī)的角度上來說多數(shù)是肝陽上亢所起，說簡單點就是肝的新陳代謝出現(xiàn)了問題！患者中，高血壓不是唯一的癥狀，至少都伴隨兩三種以上的慢***癥。而多數(shù)患者都在過去相當長的一段時間內(nèi)煩躁易怒、飲食不當，情志不舒等等。
站在中醫(yī)的角度上，此類病癥大多是肝膽和脾肺的銜接關(guān)系出現(xiàn)障礙所致。所以常見的高血壓患者大多都伴有：心慌，心悸氣短，頭痛眩暈，失眠多夢，心律失常，記憶力下降，視力下降，健忘，動脈硬化等癥。
那么該如何解決呢？
個人的實踐中，從：平肝潛陽，瀉火寧心的方面著手，取得了很好的治療[_a***_]。
所以減肥不是讓高血壓痊愈條件，但高血壓的痊愈，多數(shù)會讓體重回歸到正常的標準上來。
陳舟醫(yī)生來回答一下這個問題：
高血壓能在減肥后治愈嗎？這個問題相對比較復(fù)雜，因為高血壓的病因有時候很難找到，不是減肥就可以解決的。
對于大多數(shù)有肥胖的高血壓患者，減肥是非藥物治療的一部分，對于高血壓的控制是有一定積極益處的。
超重或肥胖個體的非運動性體重減輕(節(jié)食減肥)可使血壓顯著降低。體重減輕引起的血壓下降也可發(fā)生于無飲食鈉攝取限制的情況下，但即使是最輕度的鈉限制也可能產(chǎn)生附加的抗高血壓作用。體重減輕引起的血壓下降通常為：體重每減輕1kg，則血壓降低0.5-2mmHg，或體重每減輕1磅，血壓約降低1mmHg。
Weight loss-induced reduction in diastolic blood pressure
圖表來源：Uptodate,2018
●限制飲食中鹽的攝入
在隨機對照試驗中，在高血壓患者和正常血壓人群中，適度減少鈉攝取的總體影響是使血壓分別降低了4.8/2.5mmHg和1.9/1.1mmHg。當然少吃鹽，不是不吃鹽，很多人一點鹽不吃，整天沒勁，一查是低鈉血癥了。
是不能的，高血壓一般為原發(fā)性高血壓，需要終身服藥，建議你口服藥物治療不要間斷。因為高血壓容易引起很多并發(fā)癥。建議低鹽飲食,低脂肪飲食.避免情緒激動.在當?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).
身體肥胖導(dǎo)致血壓高，如果減肥能降血壓嗎？
答案是肯定的，減肥能降血壓！
減輕體重不僅有益于高血壓的治療，還能明顯降低患者的心血管病危險。每減少1公斤體重，收縮壓可降低4mmHg。對很多超重或肥胖的中老年高血壓患者而言，雖然體重不容易減下來，哪怕僅是小幅度的降低，都能對降血壓有好處。
而且，就減肥這事而言，沒有捷徑可言。“管住嘴、邁開腿”并長期堅持，這才是減肥秘訣所在。
飲食方面
一般來說，輕度肥胖者可以正常進行一日三餐，但要避免零食飲料和高鹽食品攝入；中度以上超重肥胖者，應(yīng)嚴格限制飲食攝入量，每天的主食減少100～150克；限制或避免攝入高脂肪、高糖類飲食，并增加蔬菜和水果等低熱量食物，既可減輕饑餓感，又能供給充足的無機鹽和維生素。
在控制飲食的過程中，要循序漸進，避免產(chǎn)生營養(yǎng)不良的負面作用，甚至出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀，不但達不到減肥的目的，反而可能增加體重。另外，控制體重要長期堅持，同時，還應(yīng)長期堅持體育運動和體力勞動，這樣才能收到較好的減肥效果。
運動方面
適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7254aaf4fc401196 relatedlink">有氧運動可以使體內(nèi)脂肪燃燒分解而達到減肥目的，我們推薦一個“史上最輕松瘦身運動法”：只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節(jié)奏就可以了。這樣走路即可以促進腸道的蠕動，促進消化吸收，可以預(yù)防和緩解和便秘；而且邊走邊縮肚、挺肚可以活動腹肌鍛煉肌肉，是一舉多得的好辦法。
減肥對降血壓還是有幫助的。去年我得了高血壓住院，醫(yī)生說我需要減肥了，還要注意飲食少吃豬肉等等。在市醫(yī)院住了十天院，沒住院前我139斤，出院后我開始減肥，半年內(nèi)我減到106斤。實在是忍受不了饑餓的痛苦，我的目標是96斤至1O5斤。。。減肥是要有堅強的意念的！要管住嘴邁開腿，能站不坐，能坐不躺。去年住院屬于高危病人，低壓12O，高壓18O。現(xiàn)在一年多了我的血壓正常，我又能出門打工掙錢了。
高血壓在臨床上發(fā)病越來越多，高血壓的發(fā)生是很多種原因共同作用的結(jié)果，其中之一就是肥胖與胰島素抵抗。
目前認為，體重指數(shù)＞24為肥胖，流行病學(xué)調(diào)查表明血壓常隨體重指數(shù)的增大而增高，尤其向心性肥胖的人，肥胖病人常伴隨胰島素受體功能障礙、胰島素講解障礙，這兩者都可使人體內(nèi)代謝紊亂，使血管壁平滑肌增生，血管增厚，這些因素都可使高血壓發(fā)生發(fā)展。
所以說，減肥是可以起到降壓作用的，但是減肥要循序漸進，不要用力過猛，造成身體其他的損傷。
到此，以上就是小編對于減肥運動可以控制血壓嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動可以控制血壓嗎的4點解答對大家有用。
