肥胖高血壓能不能通過鍛煉減肥降壓？肥胖高血壓可以通過鍛煉減肥降壓。高血壓是一種與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)的疾病。環(huán)境因素方面需要低鹽、低脂肪飲食。包括多運(yùn)動(dòng)、增加熱量的消耗、控制體重。所以積極運(yùn)動(dòng)、減少熱量的攝入、將體重控制在合適的范圍，對(duì)高血壓的治療是非常好的。
通過減肥能不能改善高血壓？
通過減肥改善高血壓是非常好的一個(gè)途徑。
首先我們了解下高血壓的幾個(gè)原因
第一，遺傳因素
第二，肥胖
第三，精神壓力大
從這三個(gè)方面來分析，遺傳方面的因素是先天存在，這里不做討論。肥胖，和精神壓力大都能通過運(yùn)動(dòng)的方式來改變。
有不有既能減肥又能緩解精神壓力的運(yùn)動(dòng)呢?
有:格斗運(yùn)動(dòng)
首先，格斗運(yùn)動(dòng)它是全身發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間可以消耗更多的能量，是比較高效的減肥運(yùn)動(dòng)。其次格斗運(yùn)動(dòng)互動(dòng)性，***性比較強(qiáng)，在進(jìn)行格斗訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它會(huì)使人心情舒暢，能有效緩解工作，生活上的壓力。
總結(jié)，通過減肥完全可以改善高血壓。找到適合自己的方法，持之以恒的堅(jiān)持，就一定會(huì)有收獲。
對(duì)于超重和肥胖人群，減肥是能夠改善高血壓的。
不少高血壓患者通過減肥，達(dá)到正常體重以后，血壓也跟著恢復(fù)到了正常。如果能長(zhǎng)期保持健康生活方式，血壓也穩(wěn)定在正常范圍，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步停藥，不用再服用降壓藥了。
但是高血壓患者，如果有肥胖，只吃降壓藥，不減肥的話，心血管風(fēng)險(xiǎn)并不能得到很好的控制，為什么呢，需要了解肥胖與血壓的關(guān)系。
肥胖與高血壓密切相關(guān)。肥胖者更容易患高血壓，肥胖者中高血壓的發(fā)生率要比同齡的正常體重者高一到數(shù)倍。醫(yī)學(xué)上專門有個(gè)名詞叫做肥胖相關(guān)性高血壓。
血壓既是壓力，也是動(dòng)力。對(duì)于肥胖的人，心臟要向更‘’體積更大‘’的機(jī)體供血，自然需要多加點(diǎn)壓力才行，這是身體的自我調(diào)節(jié)。就像汽車要爬坡了，需要給點(diǎn)油一樣。
明智的降壓做法是一定要減肥，通過均衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)等綜合干預(yù)使體重恢復(fù)正常，很多人的血壓也隨之正常了。
如果不減肥，只用降壓藥控制，就相當(dāng)于汽車要爬坡了，卻一直踩著剎車一樣，長(zhǎng)此以往對(duì)身體并不好。
答案是有的需要吃，有的不需要，得評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
風(fēng)險(xiǎn)怎么評(píng)？看血壓高多少，是輕度高血壓，還是重度的，看是否抽煙，看年齡多大，看直系親屬中有沒有四五十歲就得心臟病的等等。
高血壓能在減肥后治愈嗎？
高血壓依據(jù)發(fā)病機(jī)制分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓
原發(fā)性高血壓也稱高血壓病，與遺傳、環(huán)境等有關(guān)。現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)水平weight: bold;">還不能將其治愈，隨著醫(yī)療技術(shù)的提高，以后有可能被治愈
繼發(fā)性高血壓是由于某種病因導(dǎo)致的血壓升高，比如腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等，如果將這些病因治愈，血壓就會(huì)恢復(fù)正常
高血壓患者需要長(zhǎng)期服用降壓藥物，來維持自身血壓穩(wěn)定，同時(shí)預(yù)防高血壓帶來的其他并發(fā)癥
高血壓患者在吃藥控制血壓的同時(shí)，還應(yīng)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣
1 控制體重，將體重控制在健康的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)
2 飲食上，限制鹽的攝入，減少脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果
3 戒煙限酒，減少不良嗜好
4 增加運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力，提高心血管的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力
祝你健康！
您好！感謝提問。我是大連市中心醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師惠大夫。一般來講，對(duì)多數(shù)人來說，控制體重之后，血壓會(huì)有下降的趨勢(shì)，部分群體可能血壓水平會(huì)達(dá)到正常的范圍內(nèi)。但是，對(duì)于高血壓這種慢性疾病來說，能否治愈是不確切的。
據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)高血壓的患者已達(dá)唉2.7億，這也就以為意味著每四個(gè)成年人當(dāng)中有一名就是高血壓患者。高血壓的高發(fā)性，和很多危險(xiǎn)因素的增加有些明顯的關(guān)系，比如說遺傳因素，飲食因素，生活方式，還有肥胖等等。
肥胖能夠***交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，收縮外周血管，影響血壓，特別是對(duì)青年人來說，肥胖可能是高血壓發(fā)病的一個(gè)危險(xiǎn)因素之一。
肥胖不只能增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而且能增加冠心病、高血脂、糖尿病等慢性疾病的發(fā)病率。所以說，在日常生活方式管理當(dāng)中，控制體重是最為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是對(duì)高血壓患者來說。
對(duì)于多數(shù)人來說，肥胖只是參與高血壓發(fā)病的一個(gè)環(huán)節(jié)之一，減肥后能使血壓下降。但也有少部分人在減肥后，的確可將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。
然而，高血壓的治療是終身性的，即便是血壓正常了，也要繼續(xù)保持正確的生活方式。
高血壓能在減肥后治愈嗎？
這個(gè)答案是肯定的，不能！
為什么這么說呢？因?yàn)?/a>肥胖是原因之一，而不是絕對(duì)的唯一！如果減肥之后高血壓就能夠治愈，這就類似是說肥胖是導(dǎo)致高血壓病因，這是一種誤導(dǎo)性的言論。
那么高血壓是不是真的不能治愈呢？高血壓治療過程中，必須得減肥嗎？要想解決這個(gè)困擾，首先就要弄清楚高血壓的來龍去脈。
多年的實(shí)踐當(dāng)中，確切的總結(jié)出高血壓是身體機(jī)能出現(xiàn)故障時(shí)，因連鎖關(guān)系間接導(dǎo)致的一個(gè)癥狀，所以要想解決高血壓，溯本求源，回歸到根本性的思路上來才是正確的。
說個(gè)簡(jiǎn)單的例子：高血壓的患者多數(shù)都有頸椎方面的問題，而這種問題從[_a***_]的角度上來說多數(shù)是肝陽上亢所起，說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是肝的新陳代謝出現(xiàn)了問題！患者中，高血壓不是唯一的癥狀，至少都伴隨兩三種以上的慢***癥。而多數(shù)患者都在過去相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)煩躁易怒、飲食不當(dāng)，情志不舒等等。
站在中醫(yī)的角度上，此類病癥大多是肝膽和脾肺的銜接關(guān)系出現(xiàn)障礙所致。所以常見的高血壓患者大多都伴有：心慌，心悸氣短，頭痛眩暈，失眠多夢(mèng)，心律失常，記憶力下降，視力下降，健忘，動(dòng)脈硬化等癥。
那么該如何解決呢？
個(gè)人的實(shí)踐中，從：平肝潛陽，瀉火寧心的方面著手，取得了很好的治療效果。
所以減肥不是讓高血壓痊愈條件，但高血壓的痊愈，多數(shù)會(huì)讓體重回歸到正常的標(biāo)準(zhǔn)上來。
陳舟醫(yī)生來回答一下這個(gè)問題：
高血壓能在減肥后治愈嗎？這個(gè)問題相對(duì)比較復(fù)雜，因?yàn)楦哐獕旱牟∫蛴袝r(shí)候很難找到，不是減肥就可以解決的。
對(duì)于大多數(shù)有肥胖的高血壓患者，減肥是非藥物治療的一部分，對(duì)于高血壓的控制是有一定積極益處的。
超重或肥胖個(gè)體的非運(yùn)動(dòng)性體重減輕(節(jié)食減肥)可使血壓顯著降低。體重減輕引起的血壓下降也可發(fā)生于無飲食鈉攝取限制的情況下，但即使是最輕度的鈉限制也可能產(chǎn)生附加的抗高血壓作用。體重減輕引起的血壓下降通常為：體重每減輕1kg，則血壓降低0.5-2mmHg，或體重每減輕1磅，血壓約降低1mmHg。
Weight loss-induced reduction in diastolic blood pressure
圖表來源：Uptodate,2018
●限制飲食中鹽的攝入
在隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)中，在高血壓患者和正常血壓人群中，適度減少鈉攝取的總體影響是使血壓分別降低了4.8/2.5mmHg和1.9/1.1mmHg。當(dāng)然少吃鹽，不是不吃鹽，很多人一點(diǎn)鹽不吃，整天沒勁，一查是低鈉血癥了。
是不能的，高血壓一般為原發(fā)性高血壓，需要終身服藥，建議你口服藥物治療不要間斷。因?yàn)楦哐獕喝菀滓鸷芏嗖l(fā)癥。建議低鹽飲食,低脂肪飲食.避免情緒激動(dòng).在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).
身體肥胖導(dǎo)致血壓高，如果減肥能降血壓?jiǎn)幔?/h3>
答案是肯定的，減肥能降血壓！
減輕體重不僅有益于高血壓的治療，還能明顯降低患者的心血管病危險(xiǎn)。每減少1公斤體重，收縮壓可降低4mmHg。對(duì)很多超重或肥胖的中老年高血壓患者而言，雖然體重不容易減下來，哪怕僅是小幅度的降低，都能對(duì)降血壓有好處。
而且，就減肥這事而言，沒有捷徑可言。“管住嘴、邁開腿”并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這才是減肥秘訣所在。
飲食方面
一般來說，輕度肥胖者可以正常進(jìn)行一日三餐，但要避免零食飲料和高鹽食品攝入；中度以上超重肥胖者，應(yīng)嚴(yán)格限制飲食攝入量，每天的主食減少100～150克；限制或避免攝入高脂肪、高糖類飲食，并增加蔬菜和水果等低熱量食物，既可減輕饑餓感，又能供給充足的無機(jī)鹽和維生素。
在控制飲食的過程中，要循序漸進(jìn)，避免產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良的負(fù)面作用，甚至出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀，不但達(dá)不到減肥的目的，反而可能增加體重。另外，控制體重要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)，還應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，這樣才能收到較好的減肥效果。
運(yùn)動(dòng)方面
適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2e221de2fc40cb3d relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)脂肪燃燒分解而達(dá)到減肥目的，我們推薦一個(gè)“史上最輕松瘦身運(yùn)動(dòng)法”：只要在走路時(shí)“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節(jié)奏就可以了。這樣走路即可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，可以預(yù)防和緩解和便秘；而且邊走邊縮肚、挺肚可以活動(dòng)腹肌鍛煉肌肉，是一舉多得的好辦法。
減肥對(duì)降血壓還是有幫助的。去年我得了高血壓住院，醫(yī)生說我需要減肥了，還要注意飲食少吃豬肉等等。在市醫(yī)院住了十天院，沒住院前我139斤，出院后我開始減肥，半年內(nèi)我減到106斤。實(shí)在是忍受不了饑餓的痛苦，我的目標(biāo)是96斤至1O5斤。。。減肥是要有堅(jiān)強(qiáng)的意念的！要管住嘴邁開腿，能站不坐，能坐不躺。去年住院屬于高危病人，低壓12O，高壓18O。現(xiàn)在一年多了我的血壓正常，我又能出門打工掙錢了。
高血壓在臨床上發(fā)病越來越多，高血壓的發(fā)生是很多種原因共同作用的結(jié)果，其中之一就是肥胖與胰島素抵抗。
目前認(rèn)為，體重指數(shù)＞24為肥胖，流行病學(xué)調(diào)查表明血壓常隨體重指數(shù)的增大而增高，尤其向心性肥胖的人，肥胖病人常伴隨胰島素受體功能障礙、胰島素講解障礙，這兩者都可使人體內(nèi)代謝紊亂，使血管壁平滑肌增生，血管增厚，這些因素都可使高血壓發(fā)生發(fā)展。
所以說，減肥是可以起到降壓作用的，但是減肥要循序漸進(jìn)，不要用力過猛，造成身體其他的損傷。
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