大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于醫(yī)院減肥科減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹醫(yī)院減肥科減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥可以去醫(yī)院哪個科？
去調(diào)理內(nèi)分泌 去調(diào)節(jié)內(nèi)分泌去達(dá)到減肥的目的,是比較好的。關(guān)鍵是你得清除你是怎樣肥的，如果是吃藥有一些激素的東西使你增肥，那么你應(yīng)該就去問你之前的醫(yī)生去問問，如何減量，減重。注意的就是在平時應(yīng)該就是應(yīng)該保持少吃高熱量的東西。保持一定的運動量。
在減肥過程中，遇到“平臺期”該怎么辦？
在減肥過程中你有沒有遇到這樣的問題，剛開始減的前幾天，掉稱很快，然后突然有一天，就不掉稱了，甚至還增重了。這個時候，無論是控制飲食還是增加運動量，體重都很難改變。那么有沒有辦法快速打破平臺期，讓身體再次進(jìn)入減肥的快車道呢。
在解答這個問題之前，我們先來詳細(xì)地了解一下什么是減肥平臺期！
在減肥過程中，體重下降到一定數(shù)值以后，在較長時間內(nèi)都不再繼續(xù)下降，這種情況叫減肥平臺期。
這是因為人在減肥過程中，機體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能量的完全耗盡，當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時，機體便產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。 減肥平臺期是正常現(xiàn)象，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時間長短不同。
短的2-4天即可度過，長的甚至達(dá)到10天半個月以上。
那有沒有辦法加快度過平臺期呢？飛哥建議您做到以下六點：
第一，增加飲水量。
平臺期是每個減肥的人都經(jīng)歷的一個過程！一般的平臺期也因人而異，有的一周左右就過去，有的一個月，還有的持續(xù)3個月左右，所以減肥到了平臺期千萬別太心急！要繼續(xù)堅持自己減肥的食譜！調(diào)整好心態(tài)，因為減肥就是一個長期而艱難的過程！
平臺期時間對每個人都不一樣。有的一個星期，有的甚至半年。
平臺期，
1，可以切換飲食模式。比如之前是低脂飲食，換成高蛋白低碳飲食，時間不要太久。
2，心態(tài)平靜，不要焦慮，不要過分關(guān)注體重的下降，否則可能容易暴飲暴食，體重反彈。
3，吃一頓欺騙餐，滿足自己的心理需求，吃的時候也是原則高蛋白油脂較低的食物。而不是一頓暴飲暴食。因為減肥過程中，胃口會變小。欺騙餐吃的太多太快，胃可能受不了。吃完繼續(xù)保持之前的減脂模式（健康的減脂模式）。
4，平臺期更多的關(guān)注自己的體型，腰圍臀圍胳膊大腿是不是越來越緊實。這個階段是調(diào)整期，體重雖然不變，但是身材在緊實。
5，放松一下，外面散散步。給自己幾天休息時間。之后繼續(xù)減脂計劃。
重點：不要節(jié)食，不要節(jié)食，不要節(jié)食。這時候千萬不要陷入誤區(qū)，為了掉體重不吃東西。不吃東西體重也不會降的。而且還容易反彈。你要做的是減重完保持現(xiàn)有的身材，而不是檢完立馬反彈。減肥的方法太極端反彈就越容易，而且以后更難減下來！
答案比較抽象，實施起來可能會迷茫，希望對你有幫助。如果有不懂的，可以私信我！
減肥過程中，遇到平臺期怎么辦？要多久才能度過平臺期？
聽很多人說過，減肥和增肌都會有一個叫做平臺期的東西。
但是！
我本人卻從來沒有遇到過平臺期。
因為，平臺期的本質(zhì)其實就是身體已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的生活狀態(tài)了。
如果方法得當(dāng)，觀念正確，其實根本就不會有平臺期。
很多人會單純很地把運動與減脂劃等號，減肥就像是做數(shù)學(xué)題一般，跑步一次消耗XX卡路里，吃飯攝入XX卡路里，日?；A(chǔ)代謝又有XX卡路里，一番加加減減后，哇，我今天消耗了XX卡路里了呢，只要堅持XX天，就能瘦到XX斤啦?。?！
然后，XX天到了，并沒有瘦到XX斤，體重下降在很多天以前就已經(jīng)停止了，只有拉粑粑和脫衣服時才能出現(xiàn)體重波動了。哎呀，平臺期到了！怎么辦？
如果真的能準(zhǔn)確測量熱量消耗情況和熱量攝入情況的話，根本就不會有平臺期這樣的困惑。
因為你就能直觀的看到，同樣的運動量會隨著時間推移，一次比一次消耗少熱量。而運動量增長會***[_a***_]，身體會下意識的追求高熱量，因此一有松懈，熱量攝入也會一天比一天大，而基礎(chǔ)代謝率一般來說短時間內(nèi)是不會有變化的，可以忽略不計。
到此，以上就是小編對于醫(yī)院減肥科減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于醫(yī)院減肥科減肥方法的2點解答對大家有用。
