大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)的水的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)的水的解答，讓我們一起看看吧。

1. 蘋果紅棗枸杞水可以刮油嗎？
2. 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中喝礦泉水對(duì)減肥效果有什么影響？
3. 3天瘦五斤的“女團(tuán)水”，到底是智商稅還是真管用??？
4. 為什么流汗流的是水，卻減的是脂肪？

蘋果紅棗枸杞水可以刮油嗎？

可以刮油，達(dá)到減肥的目的。。由于枸杞子可增強(qiáng)人體免疫力，增加骨髓造血功能，養(yǎng)胃護(hù)肝。紅棗具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功能。而蘋果富含大量的果酸，因此可以代茶飲，每天喝一點(diǎn)可以達(dá)到減肥的目的。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中喝礦泉水對(duì)減肥效果有什么影響？

沒(méi)什么影響，如果要是你出汗量很大，又只喝礦泉水的話，你可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中后力不足，因?yàn)?/a>出汗還會(huì)走你的鉀、鈉等元素，還需要補(bǔ)充一點(diǎn)元素。

另外你的減肥指的是減脂還是減重，有的時(shí)候減重喝一點(diǎn)水就回來(lái)了，相當(dāng)于你的減肥失敗了，如果是減脂的話，喝水就不會(huì)影響。

運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)前后不要大量飲水，運(yùn)動(dòng)口渴，可以喝一口水，含在嘴里，一小點(diǎn)一小點(diǎn)的咽下去。最好的方法是在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一些水，這樣在運(yùn)動(dòng)中段時(shí)間不會(huì)口渴。

運(yùn)動(dòng)出汗補(bǔ)水是必要的，劇烈運(yùn)動(dòng)后要稍做休息再喝水，不能喝冰水。礦泉水只是補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，對(duì)減肥沒(méi)有直接影響，汗液中流失的鹽分未得到補(bǔ)充，所以流汗較多時(shí)可在溫開(kāi)水中加入少量鹽，或喝帶鹽的運(yùn)動(dòng)飲料。

3天瘦五斤的“女團(tuán)水”，到底是智商稅還是真管用??？

智商稅無(wú)疑了，檸檬和茶包泡的水，和減肥關(guān)心不多，茶多酚和果酸確實(shí)有一些些促進(jìn)新陳代謝的作用，但是可以忽略不計(jì)，相當(dāng)于多喝水而已，真正減肥減脂還是要做熱量盈余，才是正確的方式

說(shuō)起MAMAMOO相信不少追女團(tuán)的寶寶們都很熟悉，MAMAMOO的舞臺(tái)有多燃想必不用多說(shuō)了，每個(gè)成員也都各有特色，而且都不是干瘦的體型。
尤其是頌樂(lè)(金容仙)，babyface的她，笑起來(lái)臉上總是鼓鼓的，非常可愛(ài)的同時(shí)也會(huì)從視覺(jué)上顯得有些嬰兒肥。
3天減4斤的水果減肥法

早飯是豆奶一杯、蘋果半個(gè)，紅薯一個(gè)（切塊先用空氣炸鍋弄熟）。這樣的早餐搭配可以排毒養(yǎng)顏又通便~

午餐menu是玄米飯半碗、坎貝爾葡萄一串、雞胸肉。維生素和蛋白質(zhì)都有補(bǔ)充到哦~

晚餐是柿子+雞胸肉的組合~對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，雞胸肉真的無(wú)所不在的存在啊~飽腹感強(qiáng)、富含蛋白質(zhì)，減脂增肌都少不了它。

這個(gè)菜單讓頌樂(lè)3天減掉了4斤。

當(dāng)然，減肥一定不要盲目，單純地靠節(jié)食會(huì)反彈的哦~

這種方法，短期內(nèi)減重主要還是水分。
不適合長(zhǎng)期堅(jiān)持~
偶爾一個(gè)月嘗試1-2次還是可以的

最科學(xué)健康的減肥方法還是需要適當(dāng)控制飲食+運(yùn)動(dòng)才是根本。

總之，3天減4斤或者5斤都是不可取的減肥方式！最[_a***_]的減肥速度是每月減3%-5%的體重！

為什么流汗流的是水，卻減的是脂肪？

第一個(gè)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗特別多，那是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)溫度會(huì)比外面的溫度高，所以這個(gè)形成一個(gè)反差熱，所以我們身體溫度過(guò)高就需要自我調(diào)節(jié)

正常情況下，我們運(yùn)動(dòng)是不看汗水，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有的人天生喜歡流汗，有的人幾乎是不流汗的，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一大一樣高，那怎么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？答案只有一種，每個(gè)人身體散熱的能力是不一樣的，有的汗腺比較發(fā)達(dá)但是有的就比較差一些

我們流的汗比較多，那僅僅只是身體的水分，而不是身體的脂肪，我們留了很多汗頤和，如果當(dāng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分的話，體重是沒(méi)有什么變化的，所以我們應(yīng)該加油鍛煉

而且科學(xué)證明我們運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪是80%呼吸排除體外，通過(guò)汗液和尿液或者其他方式排泄出去的20%左右。

所以我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只需要認(rèn)真專心，好好的保鍛煉一直堅(jiān)持下去，以及把飲食控制好，那么一定可以得到你想要的一個(gè)身材

有氧運(yùn)動(dòng)前20分鐘 基本消耗的是糖和水 20到40會(huì)消耗脂肪 再往后要消耗肌肉了。 但是具體的情況還是因人而異的 ，你想知道具體的話 運(yùn)動(dòng)完測(cè)一***脂就知道脂肪少了沒(méi)

如果流汗減少的是脂肪，那尿尿能是不是可以很有效的減少脂肪?。?！

樓主所表達(dá)的前面半句“流汗流的是水”沒(méi)錯(cuò)，練的“減的是脂肪”就不對(duì)。

脂肪分解一般有兩種條件，在身體缺乏能量時(shí)，或是在運(yùn)動(dòng)中。在這個(gè)過(guò)程中，脂肪會(huì)在身體激素的作用下被分解，變成脂肪酸和甘油進(jìn)入血液，經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的氧化反應(yīng)，最終轉(zhuǎn)化成水、二氧化碳和能量。生成的二氧化碳經(jīng)呼吸排出體外，水則通過(guò)排汗和排尿排出體外。

我們之所以排汗是因?yàn)樗淖饔镁褪蔷S持體溫的作用，當(dāng)體內(nèi)的溫度較高時(shí)就會(huì)啟動(dòng)降溫程序。每個(gè)人的汗腺水平不一樣，所以有的人出汗多，有的人出汗就少。也不見(jiàn)得流汗多的人比流汗少的人脂肪會(huì)少一些。脂肪的減少80%是通過(guò)呼吸，只有8%左右是通過(guò)排汗和尿尿排出來(lái)的。

如果樓主希望減少脂肪的話，減少熱量的攝入、合理的運(yùn)動(dòng)是可以有效的減少脂肪的。前期的問(wèn)答也說(shuō)了很多關(guān)于減脂的問(wèn)題，樓主感興趣可以看一看。有不懂的也可以私信我。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)的水的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)的水的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。