大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥只是夢(mèng)想減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥只是夢(mèng)想減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
對(duì)于要減肥的人，你有什么一定要告訴他的道理？
如果說必須要告訴的道理，那一定是——這一刻是開始減脂的最好的時(shí)機(jī)，如果不減肥，那你就胖一輩子吧（哈哈哈，開了個(gè)玩笑）我在下文為你準(zhǔn)備了必須知道的事情和視頻講解，確定不看一下？
不要夢(mèng)想減肥走捷徑，你不是一天吃胖的，所以不會(huì)很快就能減肥成功。
減肥的重點(diǎn)還是在吃，吃得健康，做自己能過堅(jiān)持的飲食計(jì)劃，你一定可以減肥成功。
1.之前回答過一個(gè)類似的問題，當(dāng)時(shí)我的回答是：減肥你就想著減肥，不要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是你的目的只是你達(dá)到目的的方法，你需要堅(jiān)持的是減肥這件事
2.不要給自己借口：減肥挺簡(jiǎn)單的，我不是嘲諷，是真的減肥相比增肌真的簡(jiǎn)單不少，就一句話管住嘴邁開腿，但是難點(diǎn)也在這，它很容易做到，但很難每天都做到
很多人都是剛開始信心滿滿，但很快就輸給了自己偷懶的欲望，想著我中午多吃點(diǎn)，晚上少吃點(diǎn)，想著晚上吃多了，待會(huì)多運(yùn)動(dòng)一會(huì)，這種想法和明日復(fù)明日何其相似，你要知道明日何其多啊！不要給自己任何可以偷懶的借口！
3.時(shí)常調(diào)整減肥***：減肥的效果剛開始可能會(huì)很好，但是過了一段時(shí)間你的身體適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及你的體重下降了幾公斤后，你的基礎(chǔ)代謝就需要重新計(jì)算，需要攝入的熱量也要重新計(jì)算，與此同時(shí)因?yàn)?/a>身體以及適應(yīng)了當(dāng)前運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以你要么增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要么換一個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)，讓身體從新適應(yīng)一個(gè)新的東西
4.堅(jiān)持：可能一個(gè)月兩個(gè)月看不出身材的變化有些人就已經(jīng)放棄了，但請(qǐng)你堅(jiān)持到第三個(gè)月，量變足夠了之后肯定會(huì)得到質(zhì)變
人不是一周、三天甚至5分鐘胖起來的，所以當(dāng)你覺得自己胖了想瘦下來時(shí)，也不要去找什么速成的“妙招”，更不要輕信網(wǎng)上任何“一個(gè)姿勢(shì)躺著瘦……”之類的！管住愛吃零食的嘴，邁開粗壯豪邁的腿，當(dāng)你每天集中運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大于三餐加在一起的總時(shí)間了，你就會(huì)開始逆轉(zhuǎn)變胖的趨勢(shì)，逐漸瘦且強(qiáng)大回來！
我以前150斤，減肥三年。重了10斤。怎么辦？
這是一個(gè)常見的問題，我自己也有過類似的體驗(yàn)，我想用我自己的體驗(yàn)給你分析一下原因。
減肥不僅是每一個(gè)女性的夢(mèng)想，也是很多男性的夢(mèng)想，小馬哥也一樣，也想借助減肥變得帥氣、健壯，所以為了能夠盡快減肥，我也使用了很多方法，這些年什么運(yùn)動(dòng)、吃水果、節(jié)食我都用過，可是效果都一般，下面就給大家介紹一下我曾經(jīng)使用過的方法；
1、運(yùn)動(dòng)
***都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康而言具有重要意義，也能夠起到減肥的效果。至少從理論上來說是這樣的。但是運(yùn)動(dòng)的效果如何呢？首先給大家說一說我的運(yùn)動(dòng)方法，我記得我第一次減肥是在大學(xué)一年級(jí)，因?yàn)樵诟呷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ003d069a5ed3ff02 relatedlink">沒有條件，高三之前我瘦的和猴子似的，但是不知道怎么回事，在壓力最大的高三，我的體重長(zhǎng)了幾十斤，我也很奈悶。到了大學(xué)，有了充足的時(shí)間，我就制定了減肥運(yùn)動(dòng)***，每天早上和晚上都繞著校園跑上兩圈。但是由于運(yùn)動(dòng)的過程很隨意，也抓不住關(guān)鍵點(diǎn)，再加上自律性不足，毫無意外的失敗了，而且運(yùn)動(dòng)之后更餓，吃得更多，所以更肥了。
2、吃水果
在網(wǎng)上看到吃水果可以減肥，我專門購買了一大袋子青蘋果，天天幻想著減肥，結(jié)果一頓吃2個(gè)，一日三次堅(jiān)持了了一個(gè)月，看見蘋果都想吐，上稱一稱，還是一斤沒減。
3、節(jié)食
節(jié)食也是我曾經(jīng)使用過的方法，我***取的是只喝水不吃任何食物，的確，這樣確實(shí)減肥很快，只可惜三天之后，餓的頭腦發(fā)昏。就立刻開始大吃大喝了，而且還把以前那幾天沒吃的全補(bǔ)了回來，所以這次減肥也失敗了。
減肥三年重了10斤，其實(shí)并不可怕，只要能夠做到以下幾點(diǎn)其實(shí)還是很容減肥成功的。
1、和志同道合的朋友一塊運(yùn)動(dòng)
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥只是夢(mèng)想減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥只是夢(mèng)想減肥嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
