大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥還是辟谷減肥呢的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥還是辟谷減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
輕斷食好還是辟谷好？
輕斷食好，從減體重的角度上來說，輕斷食和傳統(tǒng)控制飲食的效果區(qū)別沒有那么大。但是輕斷食對(duì)于減脂效果更為明顯。相對(duì)于傳統(tǒng)節(jié)食來說，輕斷食仍然算是一種新興的還未被研究透徹的節(jié)食方式。
如果BMI確實(shí)是超重了一些，想要在一個(gè)月內(nèi)快速減重，并且自制力比較不錯(cuò)的朋友，可以選擇普通的控制飲食。
如果是BMI顯示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一個(gè)長期減重計(jì)劃，那可以考慮輕斷食的方式。
斷食和辟谷有什么區(qū)別？
首先謝謝邀請(qǐng)。
剛好最近關(guān)注的一個(gè)博主在做辟谷，所以我多少了解的一點(diǎn)。辟谷要在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行，不能自己進(jìn)行。辟谷，就是不吃飯，人在某一個(gè)階段不吃飯，只要喝水，還能活得很好，超過三天不吃飯，一周不吃飯，十天不吃飯，一個(gè)月不吃飯，就是辟谷。
普通人一年可以進(jìn)行一次吧，七天就可以。時(shí)間太長，也受不了，就真的是不食人間煙火了。
辟谷一方面可以減肥，而是排毒、調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，讓身體更健康。 辟谷期間，早睡早起，注意休息，瘦的比較快。辟谷結(jié)束后皮膚會(huì)特別白皙有光澤。 辟谷后要少食多餐逐漸恢復(fù)飲食。
斷食從字面上看好像就是挨餓，不吃飯。但實(shí)際上斷食不是簡單的餓肚子，它是有一套完整的科學(xué)體系來保證的。
首先，要確定以及身體是否健康，能承受的住。其次，要遵循科學(xué)的斷食流程。 突然斷食，有可能產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，造成嚴(yán)重的后果。
總之，辟谷和斷食都要在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是有些女同胞們為了減肥不吃飯，自己斷食，長此以往會(huì)嚴(yán)重身體健康。
斷食是沒有糧食吃，斷糧了，屬于環(huán)境的被動(dòng)造成的，并不是自己主動(dòng)不去吃糧食；而避谷則相反，認(rèn)為食物吃多了，對(duì)消化系統(tǒng)不好，主動(dòng)的，有意識(shí)的不去吃糧食，讓自己的體內(nèi)排排毒，從而讓自己的身體變得更好
什么是辟谷減肥法？
所謂辟谷是指挑一段時(shí)間，不吃主食進(jìn)行減肥。他有很多延伸品種?？梢苑譃楦鞣N個(gè)樣的形式。
不吃主食，不吃五谷，不吃晚飯。
其關(guān)鍵點(diǎn)就是不吃碳水或者減少碳水攝入。
作為人體最直接有效的能量產(chǎn)物，碳水是最搞笑的補(bǔ)給物，斷碳水可以減重，沒錯(cuò)。但也容易反彈！
千萬，千萬，千萬不要辟谷減肥。減不減得下來且不說，傷害身體健康是真真的。
我，土生土長的北方人，剛到南方的時(shí)候，吃不慣一天2-3頓白米飯。但是因?yàn)?/a>在上學(xué)，也沒有自己下廚的條件，天天在外邊吃又吃不起，所以我很長一段時(shí)間基本一天三頓都是只吃菜、喝湯，基本不吃或者吃得非常少的米飯。
當(dāng)時(shí)什么都不懂，后來才知道，我這個(gè)也算是“辟谷”了。來看看我的“成效”吧：
盡管我本身就不胖，但體重還是有所下降。這其實(shí)不是關(guān)鍵，關(guān)鍵問題是，就在那段時(shí)間，我的臉色異常的差，就連我的老師每次看到我，都會(huì)問我一句：“我看你臉色這么差，是不是哪里不舒服呀？”
而我，只是感覺到時(shí)常疲倦，有時(shí)候很難集中注意力，頭發(fā)那段時(shí)間也是掉得厲害，更加嚴(yán)重的是：大姨媽不準(zhǔn)時(shí)，量也變得稀少了很多，甚至出現(xiàn)過在兩次經(jīng)期之間出血……
感謝悟空！
首先，辟谷源自道家的一種養(yǎng)生方法，大意是指在辟谷期間，不食五谷。辟谷期間，要有師父帶，并且需要修煉到一定程度才能進(jìn)行辟谷，程度不一樣，辟谷的深度也不一樣。
其次，辟谷減肥法我認(rèn)為就是節(jié)食，只不過是盜用“辟谷”來達(dá)到宣傳銷售的一個(gè)目的。道家辟谷時(shí)，他所處的環(huán)境決定了他能進(jìn)行，而外人根本就沒有那種環(huán)境。
最后，減肥還是合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持，這才是長久之法。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥還是辟谷減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥還是辟谷減肥呢的3點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
