大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于既減肥又增高的運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹既減肥又增高的運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 孩子想長(zhǎng)高做什么運(yùn)動(dòng)？
2. 有沒有既減肥又長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)？
3. 青少年既要減肥又要長(zhǎng)高，吃什么最好？
4. 大家都知道運(yùn)動(dòng)可以讓孩子長(zhǎng)高，你知道哪些具體有效的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高的方法嗎？

孩子想長(zhǎng)高做什么運(yùn)動(dòng)？

有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有:

1、跳繩是一項(xiàng)很好的***發(fā)育期少年長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?/a>跳繩時(shí)兩腳跳躍，兩腕旋轉(zhuǎn)，肩，腰，臀部，大腿，小腿直至腳部等各個(gè)關(guān)節(jié)都可以參加活動(dòng)，血液循環(huán)，全身可以得到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的反應(yīng)，同時(shí)對(duì)下肢骨骼有一定壓力，也可以***和骨骼的生長(zhǎng)，幫助長(zhǎng)高。

2、排球需要跳躍扣球，跳躍過(guò)程中會(huì)拉伸骨骼，***骨骼生長(zhǎng)，打排球?qū)﹂L(zhǎng)身高是很有幫助的。另外，打排球能增加骨皮質(zhì)的血流量，有利于血液向骨骼內(nèi)輸送鈣離子以及破骨細(xì)胞向成骨細(xì)胞轉(zhuǎn)變，以促進(jìn)骨骼的形成，增進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用。

3、游泳屬于伸展型的運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程中，四肢、軀干得到充分舒展，重要的是許多重要關(guān)節(jié)如肩關(guān)節(jié)、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助于長(zhǎng)高。如果是露天游泳，還可以促進(jìn)維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收，有助于長(zhǎng)高。此外游泳可加速新陳代謝，從而增強(qiáng)骨骼細(xì)胞活力，促進(jìn)長(zhǎng)高。

4、引體向上是一項(xiàng)拉伸運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)身體是自然下垂，主要是對(duì)抗自身身體重量將身體拉上去，拉力對(duì)抗自身重力的過(guò)程中可以促進(jìn)骨骼的緩慢生長(zhǎng)。時(shí)常鍛煉，可以很好的拉伸身體筋骨，拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生，從而可以激活關(guān)節(jié)幫助長(zhǎng)高。

5、跳高是彈跳性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，跳高過(guò)程中的助跑、起跳、騰空、著地等動(dòng)作都是需要身體各個(gè)部位在放松的狀態(tài)下再用力量支持才能完成的。在這個(gè)過(guò)程中，韌帶得到了很好的鍛煉和拉伸，而且可以使骨骼生長(zhǎng)激素分泌增多，可以***骨骼的生長(zhǎng)，因此跳高是可以幫助長(zhǎng)高的。

6、跑步是一項(xiàng)綜合性十分強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，幫助減肥瘦身，同時(shí)也可以提升自身的爆發(fā)力、彈跳力和身體的耐力。

有沒有既減肥又長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)能夠長(zhǎng)高是有科學(xué)依據(jù)的，小孩子從小就要加強(qiáng)鍛煉，有利于長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)能夠減肥這個(gè)就不用說(shuō)了，只有你運(yùn)動(dòng)肯定能夠減肥。

我叔叔家的小孩，是個(gè)男孩 ，從小喜歡打籃球，應(yīng)該說(shuō)是每天都打，上學(xué)學(xué)校籃球隊(duì)，父母身高都比較矮，160cm左右，但是孩子的升高180cm.我叔叔就會(huì)說(shuō)，我家孩子就是喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體鍛煉，增加升高。

推薦你打籃球，可以減肥又可以長(zhǎng)高，但是一定要從小鍛煉，如果你成年了，身高已經(jīng)定性了

青少年既要減肥又要長(zhǎng)高，吃什么最好？

其實(shí)，你應(yīng)該去醫(yī)院問(wèn)問(wèn)臨床醫(yī)生。他們可根據(jù)你實(shí)際情況作出相應(yīng)回答和健康指導(dǎo)。因?yàn)椋F(xiàn)代《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》和《健康管理學(xué)》是現(xiàn)代醫(yī)生必修的知識(shí)，在加臨床經(jīng)驗(yàn)，能更專業(yè)更好地回答并指導(dǎo)你的健康問(wèn)題！

謝邀！

首先明確一點(diǎn)，青少年時(shí)期身體處于快速發(fā)育階段，除了體重明顯超標(biāo)之外，不建議輕易減肥。如果體重本身沒有超標(biāo)，盲目的減肥只會(huì)對(duì)青春期高代謝的青少年身體造成不可估量的傷害。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，換一個(gè)說(shuō)法可能更好。吃什么既能合理控制體重，又能促進(jìn)身高。

對(duì)于控制體重的同時(shí)又要促進(jìn)身高，光靠吃是肯定不行的。當(dāng)然促進(jìn)身高的關(guān)鍵，是補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)并促進(jìn)二者的消化吸收。而控制體重的要點(diǎn)主要在于總能量的攝入和日常身體能量代謝的平衡。

沒有吃什么最好，只有適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd5f4573a6d89fed6 relatedlink">飲食運(yùn)動(dòng)建議。飲食上，可以多喝牛奶，多吃豆類食品，如黃豆，青豌豆等。在允許的范圍內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，前提是先天性生長(zhǎng)激素分泌不足的情況下。同時(shí)加強(qiáng)身體的自然拉伸運(yùn)動(dòng)和綜合體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體代謝，促進(jìn)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。

以上回答，希望對(duì)您有所幫助。

這個(gè)問(wèn)題也只能用"內(nèi)經(jīng)"道理來(lái)講，人的生成是靠先天的元?dú)?，后天的胃氣。腎為先天之本，父母給多少對(duì)生長(zhǎng)起關(guān)建的作用，脾胃的運(yùn)化吸收是生長(zhǎng)發(fā)育必須的條件，脾為后天之本。人的生長(zhǎng)過(guò)程男以8為數(shù)，女為7為數(shù)，每個(gè)時(shí)間段能看出發(fā)育正常否。例如，女孩7歲換牙，男孩8歲，如果早一年，晚一年都為不正常，不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，就是身體缺陷。實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之。

腎主骨，脾主肉，這就能說(shuō)明，骨肉的關(guān)系，古人認(rèn)為人的生長(zhǎng)發(fā)育是五谷，也就是水谷精微。產(chǎn)生的氣血***，提供人體而需，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，就會(huì)多長(zhǎng)[_a***_]，衡長(zhǎng)，這樣才會(huì)過(guò)胖。多運(yùn)動(dòng)增加陽(yáng)氣，才能使自己高而不肥。適當(dāng)控制食欲，就能達(dá)到減肥的效果。農(nóng)民都知的莊稼不能旺長(zhǎng)，合理施肥，這樣才能更好的收成。

大家都知道運(yùn)動(dòng)可以讓孩子長(zhǎng)高，你知道哪些具體有效的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高的方法嗎？

讓孩子長(zhǎng)高因素是多方面的?？梢宰龃蚧@球、長(zhǎng)跑、游泳的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意孩子的睡眠時(shí)間要不低于九小時(shí)，早睡早起每天作息規(guī)律，還要注意飲食規(guī)律，不要偏食、挑食，保持營(yíng)養(yǎng)豐富且均衡。祝寶寶健康快樂(lè)成長(zhǎng)！

到此，以上就是小編對(duì)于既減肥又增高的運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于既減肥又增高的運(yùn)動(dòng)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。