大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不減肥的健身的問題，于是小編就整理了2個相關介紹不減肥的健身的解答，讓我們一起看看吧。
運動不節(jié)食有什么效果？
我的回答是:運動不節(jié)食可能會瘦。
體重的增加和減少是一種動態(tài)平衡，如果攝入量小于消耗量，就會產(chǎn)生減肥效果。鍛煉時可以消耗更多的能量物質(zhì)，如碳水化合物和脂肪，導致體重減輕和體重減輕。
怎樣不用鍛煉身體就能減肥？
不用鍛煉身體就減肥，也是要分情況的。年輕時，不需要怎么鍛煉，只需要管控住嘴，晚飯不吃主食，清淡一些，或只吃水果，基本就能起到減肥的作用了，不用鍛煉，不用吃什么減肥藥。隨著年齡的增長，人體的機能也都逐漸下降，即使管住嘴邁開腿，減肥也好像沒什么作用了。
減肥的方法我感覺就有兩種，要么鍛煉，要么節(jié)食。最主要的就是節(jié)食，我常記住媽媽說的一句話在***動的年代，***都吃不飽，某某地兒的楊胖子都變瘦了，這句話不就說節(jié)食的重要嗎？
管住嘴邁開腿應該是減肥的最佳手段，市面上的拔罐減肥，我覺得最主要的還是讓你節(jié)食
1.多吃維生素
在國際的肥胖研究的一項研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的復合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因為她需要各種營養(yǎng)。雖然單獨服用維生素并不是一個有效的減肥計劃，但這樣做可能會減少消費需要的盡可能多的食物。
2.聚會時坐右邊
如果你習慣在聚會中吃的過飽，說明你可能是人群的聚集中心，在大家一起進餐時試試坐在右邊，因為面包薯片等分享型食物往往會放在中間，坐在右邊就會無形中少吃到很多。
3.少看一會電視
成年人每天平均每天會花費5個小時在電視機前。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，少看2個小時電視，能少增長196卡路里。
4.吃粗糙的食物
食物能夠增加你的新陳代謝，而未經(jīng)過加工的天然食物，比細加工的食物更能促進新陳代謝。
到此，以上就是小編對于不減肥的健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于不減肥的健身的2點解答對大家有用。
