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跳廣場舞和散步哪個更健身？
我認為兩者都可以達到健身的目的，但是跳廣場舞的健身效果更明顯，更快。散步想達到健身的效果就要注意需要達到一定得運動量才可以。
你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實哪種健身方式不重要，重要的是要堅持。
我覺得廣場舞和健身這兩者都可以起到健身的作用。廣場舞又稱為壩壩舞，廣場舞是舞蹈藝術(shù)種最龐大的體系，因多在廣場聚集而得名，融自***性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以***身心健康為主要目的。廣場舞是居民自發(fā)的以健身為目的在廣場,院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝，節(jié)奏感超強的音樂伴奏。
走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜愛，盡管走路鍛煉屬于一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好的把我鍛煉的方法和要領(lǐng)，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產(chǎn)生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。選擇一雙合腳的軟底運動鞋，如果是專門跑步的鞋子那更好，這樣可以緩沖腳底的壓力。以防止不太運動的關(guān)節(jié)受到傷害。穿一套舒適的運動裝，這樣能自己的心情和身體放松，從繁忙的工作生活中走出來。
當然，跳廣場舞也要提前做一下熱身運動，運動前活動一下手關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)等，扭扭腰，拍拍腿，10-15分鐘就可以了。個人覺得跳廣場舞1小時內(nèi)為佳。
我的回答，肯定是跳舞更有益干健康！每支舞蹈動著是不一樣的，這就鍛煉了記憶，在音樂的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悅，煩惱全無，也就是說既煅練了大腦也鍛煉了身體。而走路只需動四肢，周而復使，一塵不變，是非常單調(diào)而又枯燥的活動，健身可以，健腦不行。而且長期做著單調(diào)的無需用腦的動作，容易老年癡呆，這是專家們說的！所以我會選擇跳舞來健身！
跳廣場舞與散步兩個鍛煉方式對身體都有好處，但從我的切身感受來說，我更喜歡廣場舞的鍛煉方式。我年輕的時候體重只有120斤，因為身高有167CM， 對我來說也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經(jīng)體重增加到170斤，胖得不成樣子，買不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢減下一點不久又反彈 ， 體質(zhì)越來越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進行鍛煉減肥，開始就選擇散步鍛煉，因為這是最簡單的鍛煉方法，不需要如何條件，我堅持了三個月，但可能強度不夠，每天進行一個小時鍛煉很少出汗，才減重4斤。后來我換了鍛煉方式跳廣場舞一個小時，運動強度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅持了兩年，現(xiàn)在體重減輕了30斤，我很是開心，現(xiàn)在我不管刮風下雨都堅持跳，而且在動聽的音樂伴奏下運動不知不覺時間就過的很快，心情愉悅!我熱愛生活，也更愛廣場舞運動!
你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實那種健身方式不重要，重要的是要堅持，要有意識的健身，收到效果！就拿跳舞來說，鍛煉腿，腰部和全身放松，達到效果要選責音樂和舞蹈，音樂有輕柔的和***的，舞蹈有慢的也有快節(jié)奏的舞蹈。健步走也不一樣，可以是放松心情的散步，可以是對改善體質(zhì)很好的快步走。
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