大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法減肥靠譜嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥方法減肥靠譜嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥市場上流行的瘦身方法真的很管用嗎？
我自己親身經(jīng)歷好多減肥方法，自己慫不敢吃藥，又懶，花錢報名了一個減肥減脂的班，講究三餐葷素搭配，告訴你吃什么怎么吃，確實有效果，減肥這個事是必須的堅持，不要聽什么吃藥一個月多少斤，都是騙人的，胖子的心理想瘦馬上瘦，就會花錢吃藥，結(jié)果你會更胖的。減肥中，共勉。
謝謝邀請！
作為一個用九個月由193減到147，至今一年未反彈的減肥達人，明確地告訴你:一切減肥藥，全是扯淡！
減肥沒有輕而易舉的事，都是科學加堅持的結(jié)果！管住嘴，邁開腿，是減肥唯一正確的打開方式！
首先，管住嘴，卡路里攝入量要比基礎(chǔ)代謝略微高一點點！保持住基礎(chǔ)代謝不下降！
然后運動。什么運動都行。每天減重在1-2兩，運動三天，休息一天。
堅持，堅持，堅持！
證據(jù)看我頭像！
覺得好的話，就留個言，點個贊吧！想交流的，可以私聊！
我徹底瘦下來了…
我叫梁霞…別說減肥了 無論是什么事 自己不親身體會 你都不會相信… 我在12年農(nóng)歷8月在縣醫(yī)院 做了***肌瘤手術(shù)以后 回到家沒任何癥狀 到13年春節(jié) 過年了 連個新衣服都買不住 沒一件合適的 做手術(shù)前體重120斤 手術(shù)后5個月體重上升到168斤 身體個個器官都正常 就是胖的離奇 經(jīng)過春節(jié)親戚朋友的嘲笑 說我胖的像豬一樣 從此我就下決心減肥…13年的農(nóng)歷二月開始減肥 到13年的農(nóng)歷6月份 我就從168斤的體重減到了118斤 不到6個月的時間 我正正減下來了50斤 別提我有多高興了 不用***吃藥 也不用節(jié)食 至今也沒反彈… 如果:你想減肥 沒有毅力你是減不下來的 因為:肥胖的人 大多數(shù)都是嘴饞 愛吃愛喝 控制不了自己的食欲…只要你能安這個食譜吃上一個月 你肯定能瘦 你能堅持嗎?
晚餐:大小米粥 炒青菜 水果
也不用大量運動 感覺真好…從此我走上了減肥之路… 一個月掉秤10~15斤
感謝邀請，說到減肥我自認很有發(fā)言權(quán)。本人從事美業(yè)行業(yè)3年，但沒有減肥項目?？腿擞?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ61112624d6267ba0 relatedlink">需要我會免費分享自己減肥的親身體驗。150減到120多。。。
市場上的減肥產(chǎn)品n多，什么不節(jié)食不反彈的一大堆。但大多數(shù)不靠譜，這也是我沒引進減肥項目的原因之一。廣告宣傳的很好聽，結(jié)果浪費時間浪費金錢卻達不到效果，身邊的朋友和客人都遇到過。
最根本的方法就是通過運動來燃燒過多的脂肪，然后飲食控制下就可以了。當然運動不必去健身房鍛煉，自己在家找個寬敞的地兒就可以了。網(wǎng)上健身操一搜一大堆，跟著做，堅持下去。前三天是最難受的，過后習慣了就好多了。過程很辛苦，放棄的念頭一直浮現(xiàn)，但相信堅持下去就是勝利?? 這都是親身經(jīng)歷希望需要的朋友不要花冤枉錢
相關(guān)細節(jié)可以私信交流
方法/步驟
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運動過后進食容易胖?聽說，運動過后要隔30[_a***_]后才能進食，不然容易變胖，看起來很科學，真的是這樣嗎?運動減肥方法一直被認為最能燃燒脂肪的減肥方法，不過想達到減肥目的，運動過后能夠馬上進食，專家說運動后進食會不會胖，重點在于攝取的熱量，運動后相對的會對熱量的攝取和堆積有所增加，說會發(fā)胖也是可能的
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選對睡覺時間，可排毒又可減肥?據(jù)說“選對睡覺時間，可排毒又可減肥”，是否屬實?若是，那么什么時候睡覺最好呢?睡的時間的長短會不會有所影響呢?睡覺也可以減肥，而且是最簡單輕松的減肥方法，不過要選對時間睡覺，這樣才能達到排毒減肥目的，是否真的如此呢？專家說對于日常作息不規(guī)律或者餐睡者造成的肥胖者，經(jīng)過調(diào)整睡覺時間，會加快新陳代謝，減肥效果也會很明顯，不過對于作息規(guī)律的人來講減肥效果是不明顯的，不過按正常作息時間睡覺是健康的做法。
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月經(jīng)結(jié)束前的后面一星期是最佳的減肥時間嗎?新聞?wù)f月經(jīng)結(jié)束前的那個星期是最佳的減肥時間，如果這段時間吃少點會不會瘦下去呢?對女性最有利的減肥方法就屬月經(jīng)期減肥方法了，此減肥方法中說月經(jīng)結(jié)束前的那個星期是最佳減肥時間，對于此專家說經(jīng)期減肥方法只是***象，因為月經(jīng)周期，體內(nèi)荷爾蒙分泌有高低起伏，會有水腫的產(chǎn)生，而經(jīng)期后就會自然消腫，體重會有1-2公斤的落差，并不能說此減肥方法有效。
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到此，以上就是小編對于減肥方法減肥靠譜嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法減肥靠譜嗎的1點解答對大家有用。
