大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷和感受的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷和感受的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷7天的真實(shí)感受？
辟谷，是一種新型的養(yǎng)生方式，是通過(guò)輕斷食，來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)身體腸道，排除體內(nèi)毒素的方式來(lái)養(yǎng)生。
頭幾天還好，能堅(jiān)持。不吃飯，只喝水。肯定會(huì)餓，看到吃的東西只能看著，想著。不能吃。那種感覺(jué)怎么形容呢。和畫(huà)餅充饑差不多，辟谷完了還不能正常進(jìn)食，其中滋味。只有當(dāng)事人才能體會(huì)。
辟谷七天的真實(shí)感動(dòng)，說(shuō)實(shí)話(huà)，辟谷七天最難堅(jiān)持的就是第一天和第二天了，然后你第三天的時(shí)候，你就發(fā)現(xiàn)你的腸胃他已經(jīng)餓習(xí)慣了，你不會(huì)感覺(jué)到饑餓的，第四天也可以堅(jiān)持，第五天的話(huà)，也可以進(jìn)行到第六天，第七天就是最難受的了，我覺(jué)得第六天到七天的話(huà)，很多人都可能堅(jiān)持不下去了，但是效果是杠杠的 華華交的掉肉
可以談一下節(jié)食減肥成功的感受嗎？
肚子小了，褲子肥了，之前不能穿的衣服能穿了。上樓不喘了，血壓正常了。要問(wèn)減肥的秘訣是什么？六個(gè)字，邁開(kāi)腿，管住嘴！特別是晚餐，少吃，素吃，早吃！不要把目標(biāo)定的太高，把這六個(gè)字變成一種生活習(xí)慣，你的體重就會(huì)逐漸趨于正常。不要拿那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)公式去套體重，自己感覺(jué)舒服就好。
感受就是時(shí)時(shí)刻刻會(huì)覺(jué)得很累，元?dú)獯髠母杏X(jué)。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)身心疲憊，工作效率變低，身體健康狀況變差。除了體重下來(lái)了稍有喜悅以外，并沒(méi)什么好處，而且還要繼續(xù)堅(jiān)持節(jié)食，否則很快又會(huì)胖回去。所以還是用運(yùn)動(dòng)健身的方式減肥吧，對(duì)身體健康有好處。
首先，很興奮回答你這個(gè)問(wèn)題。我算是“節(jié)食”減肥成功了，但是這里的“節(jié)食”不是單純的少吃減肥，還是有講究的。
我懷孕后體重一路飆升，那時(shí)候胃口奇好，各種吃吃喝喝，到生孩子時(shí)體重達(dá)到近150斤，后來(lái)生完孩子120多斤。月子期間會(huì)瘦一點(diǎn)，但是基本就停滯在118斤了，斷奶后我打算好好開(kāi)始減肥，也看了不少減肥達(dá)人的視頻等，最后摸索出來(lái)那就是少碳水，控糖，晚餐六七分飽。目前我的體重是98斤，目標(biāo)是90斤。
所謂戒碳水就是不吃主食，主食類(lèi)比如面條米飯，精面食，蛋糕等，那么問(wèn)題來(lái)了，不吃主食吃什么，吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。比如雞蛋白，魚(yú)肉蝦等，實(shí)在受不了沒(méi)主食那就早餐吃點(diǎn)面包，全麥的更好，想要瘦下來(lái)得付出代價(jià)的，不然魚(yú)和熊掌不可兼得。類(lèi)似食譜網(wǎng)上很多可以按照那個(gè)吃，也是一種節(jié)食的類(lèi)型。
其次我覺(jué)得比較重要的是晚餐，晚餐吃點(diǎn)蔬菜類(lèi)就可以了，蒜泥油麥菜呀，清炒萵筍等，切記七點(diǎn)后就不要再吃任何東西了。我覺(jué)得我能減肥成功，除了意志力之外還有個(gè)關(guān)鍵因素就是我同時(shí)在吃益生菌，可能加速新陳代謝，調(diào)理腸胃消化好，lifespace成人益生菌可以試試，我是看朗朗老婆吉娜代言，看她腰那么細(xì)，一開(kāi)始只是廣告效應(yīng)想試試看，后來(lái)發(fā)現(xiàn)吃著還挺好，沒(méi)有副作用，就是感覺(jué)肚子咕嚕咕嚕響，也是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以試試。
最后，有人可能會(huì)說(shuō)不需要運(yùn)動(dòng)嗎，需要，但是不是那種強(qiáng)度很大的，因?yàn)?/a>你的基礎(chǔ)代謝率固定的，只要不是暴飲暴食，[_a***_]走動(dòng)走動(dòng)，做做家務(wù)能量就消耗一半了，我一般都是飯后半小時(shí)扭扭腰，開(kāi)合跳幾下，陪孩子玩一會(huì)就好了。哈哈只要不是懶人躺都算運(yùn)動(dòng)。
減肥之路任重而道遠(yuǎn)，沒(méi)有自制力很難成功，只要我們合理“節(jié)食”，一定會(huì)有效果。發(fā)幾張我現(xiàn)在減肥后照片，祝成功！@左岸春天Melody
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷和感受的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷和感受的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
