大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動了還沒減肥的感慨的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運(yùn)動了還沒減肥的感慨的解答，讓我們一起看看吧。
- 40歲以后跑步的感慨？
- 在現(xiàn)實(shí)中，普通人仿照漫畫《一拳超人》中琦玉老師的鍛煉方法鍛煉三年會怎么樣？
- 怎樣使運(yùn)動成為一種日常習(xí)慣？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎獨(dú)？
40歲以后跑步的感慨？
如果人們到了40歲以后，能夠每天早晨堅(jiān)持跑上4公里，也會讓你的血液循環(huán)速度更加快一點(diǎn)，也可以讓你新陳代謝能力得到提高，體質(zhì)也會慢慢變好。
到了40歲以后，每天堅(jiān)持晨跑4公里，對于身體只有好處沒有壞處嗎？
對于40歲以后的人們來說，跑步也算是一種簡單的運(yùn)動，跑步本身也會需要一定的身體基礎(chǔ)。每天堅(jiān)持跑步，每天跑上4公里也會對于身體虛弱的人來說，也會比較有好處。
對于身體虛弱的人來說，4公里也算是一種非常有強(qiáng)度的運(yùn)動，雖然有可能讓你身體受不了，但是也可以根據(jù)自己身體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，不會傷害到你。
1，很久沒跑步，跑起來有點(diǎn)吃力，做任何事都需要堅(jiān)持才會有作用。
2，遺憾的是，下雨沒能堅(jiān)持跑步，有些小失落，其實(shí)應(yīng)該風(fēng)雨無阻的。
3，馬拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你經(jīng)歷了，你就會覺得什么都難不倒自己。
4，成年人的世界就是：一邊崩潰一邊堅(jiān)持，不管是生活還是馬拉松。
5，你再也跑不動的一天終究會到來，但不是今天。
………
四十歲以后跑步的感慨，我認(rèn)為主要有以下幾個方面的內(nèi)容:一是四十歲以后，年齡不算大，但是體力明顯不如二、三十歲的年輕人，二是若是長時間不跑步，在年輕時輕易跑完的路程，現(xiàn)在有點(diǎn)困難，跑不了了，三是運(yùn)動貴在持之以恒，必須堅(jiān)持長期鍛煉。
我個人的觀點(diǎn)啊，這要因人而異，不能強(qiáng)求，也不能一巴掌拍死很多人。
有的人會身體好，體質(zhì)不錯，跑跑步，增強(qiáng)免疫力，尤其是在一個空氣好，環(huán)境好的地方跑步，簡直是天然的養(yǎng)吧，真是美！
比如我，體質(zhì)一般，前幾年做了一個手術(shù)，隨著年齡一年一年大了，受不了勞累，只能走走路，不適合跑步，不知道有同意我的人嗎？
40歲以后也是可以跑步的，如果是一直堅(jiān)持跑步的沒什么問題。但如果以前不經(jīng)常跑。那么剛開始不要跑太多，以慢跑為主，循序漸進(jìn)?，F(xiàn)在生活水平提高了，大部分人活動量小，消耗的也就少，也有很多是亞健康，每個星期慢跑2-3次，有助于身體健康。
在現(xiàn)實(shí)中，普通人仿照***《一拳超人》中琦玉老師的鍛煉方法鍛煉三年會怎么樣？
每天十公里，一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個深蹲？不記得了，對于新手來說，是不可能完成的吧，能做其中一項(xiàng)就不錯了，如果真的可以完成，感覺一年能有不錯的肌肉輪廓吧，體脂率15以下？猜的，健身四個月，反正我做不完
外國的有個做過實(shí)驗(yàn)，堅(jiān)持一個月瘦了二十斤，然后他就扛不住了。全身疼痛難忍。
還有個做了一個星期還是兩個星期，結(jié)果韌帶拉傷，躺進(jìn)了醫(yī)院。
你認(rèn)為現(xiàn)在有誰能夠抗過兩個月的？我敢說即便是運(yùn)動員，做這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練也得遭殃。
怎樣使運(yùn)動成為一種日常習(xí)慣？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎獨(dú)？
謝謝邀請。
讓運(yùn)動成為一種日常習(xí)慣，就像一日三餐，不可缺少一樣。這是可以做到的。
我從2015年開始跑步至今，已經(jīng)有4年多了。每周定時跑步兩三次。每次跑步里程大概5~10公里左右。從2015年開始跑步，每年大約跑步的路程累積約1000公里左右。
我從以下幾點(diǎn)來說一下，我養(yǎng)成習(xí)慣的過程。
第一，目標(biāo)驅(qū)動。
剛開始跑步的時候，是因?yàn)?/a>身體素質(zhì)太差，體重太大而開始的。
剛開始跑不動，就***取走路的方式，走了大半年后，然后才開始慢慢的小跑。距離也是從幾百米到一兩公里，然后到5公里10公里。
第二，反饋。
跑步是需要和人互動的，但是大多時候都是一個人在跑步，很孤單。有很多次都想放棄。后來我每次跑完步后都發(fā)朋友圈。比如今天跑了5公里，我會把跑步軟件上的截圖發(fā)到朋友圈。再配上當(dāng)天跑步的感想。讓更多的好朋友知道我在跑步，讓他們鼓勵我堅(jiān)持下去。
當(dāng)把跑步的截圖發(fā)到朋友圈后，朋友們慢慢的知道了我在跑步，他們一直都在鼓勵我，要是有幾天不發(fā)圖片，好多朋友見面了就說，最近怎么沒有跑步，反倒會主動的詢問。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動了還沒減肥的感慨的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動了還沒減肥的感慨的3點(diǎn)解答對大家有用。
