大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥熱門選題及答案的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥熱門選題及答案的解答，讓我們一起看看吧。
人每天怎樣運動才能使消耗的熱量大于吸收的熱量？光走路可以嗎？
這就是一個數(shù)學(xué)題。熱量的攝入小于消耗，甚至不需要運動。如果飲食結(jié)構(gòu)健康、熱量攝入合理的話，那么完全可以靠適當(dāng)?shù)娘嬍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa1c47f335fb58b9a relatedlink">控制開做到熱量攝入小于消耗，這也是飲食控制減肥的基本原理。
所以說，不必然需要運動，而且也不是一定要求什么樣的運動，走路當(dāng)然可以。這個道理太簡單了。
比如一個人胡吃海塞，高熱量的食物吃很多，每天本來消耗的熱量只有2000千卡，可是卻吃了3500千卡（別覺得多，這完全可以做到而且非常容易）。這樣她一定會胖。
如果她改成健康的飲食，完全可以在營養(yǎng)充足的情況，下用1800千卡甚至更少的熱量解決一天的飲食，這樣的話她制造了200千卡/天的熱量缺口。會很緩慢但是持續(xù)的減掉脂肪。
這不需要運動。
說說，在減肥階段做過哪些匪夷所思的事？
我沒在減肥期間做過什么匪夷所思的事，匪夷所思這個詞兒也太奇怪了……
不過我減肥的理由倒是有點匪夷所思，那時候是大一寒***，之前我雖然胖但從來沒想過減肥。我記得那天是晚上七點多吧，天都黑了，我媽趴炕上看電視，我在地上站著，看著窗外被風(fēng)吹動的樹枝，一切都和往常一樣。突然我就覺得我會在不久的將來遇到一個人，一個男人，大概一米七五，微胖，帶眼鏡，穿灰色西褲，是個已經(jīng)上班的人。他將是一個對我很重要的人，我得抓住他。然后我一低頭，呵！這兩大粗腿，然后我就開始減肥。
但我沒和任何人說這個事，包括我媽，因為這個減肥理由也太扯了……
我減肥的方法非常簡單粗暴，那時候冬天，家里兩頓飯，每次吃飯前我就拿個繩子在腰上***的勒住，然后在碗里放一匙飯，然后加水，喝完再加水，再吃點菜，吃完飯就站半小時，然后就躺著……堅持了一個***期，瘦了能有十斤吧，我媽一直都對我突然要減肥非常奇怪，但我也沒說。
后來上學(xué)也是這么吃，打二兩飯能吃一天，主要就是喝水和吃點菜，但我不運動。后來有次洗澡暈倒了，就不敢這么吃了
后來又減了十斤，一百零二的時候遇到了我對象，身高一米七五，帶眼鏡，瘦，是個學(xué)生。然后就開始談戀愛了
后來一直保持在九十八，再后來，我那當(dāng)初一百二的瘦對象一百六了……
感謝邀請。
減肥是出于一種自卑感，像那些有良好的生活習(xí)慣，健身習(xí)慣，這類人是不需要減肥的。也談不上減肥。
隨著社會發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)時代誕生了很多種新興行業(yè)。居民的生活條件日益劇增。肥胖在當(dāng)今社會隨處可見。也是一種生活疾病。 熬夜，宵夜，飲食不規(guī)律，缺乏鍛煉，是大多數(shù)90后的正常生活習(xí)慣。
目前我的體重是140斤，身高175厘米。自我感覺還湊合。最胖的時候180斤，那時候可以說爬3層樓梯都要歇歇。然而我并沒有感覺有什么，覺著這樣無所謂，爸媽在家里看不下去了，看見我吃飽飯就躺下看手機(jī)。就說這樣下去娶不著媳婦，青春期的我還是比較向往愛情的，一看自己一身肥肉，自信心直接下降到最低值，這才開始萌生了減肥的想法。
既然有了想法，就要制定相關(guān)的行動方案。當(dāng)時好吃懶做的我，也不知道怎么想的居然相信減肥藥。現(xiàn)在想想那么睿智的我，怎么會這樣想。 那時候吃的具體是什么牌子的忘記了，就是說排毒達(dá)到減肥，其實就是拉肚子。有點智慧的人都應(yīng)該知道，其實就是脫水，人的身體大部分都是水，一脫水自然就瘦了，還有現(xiàn)在的什么瘦身餅干。一天就吃3片餅干，啥也不吃，能不瘦嗎？想想就可笑，減肥換來的是健康而不是疾病，不要幻想著這樣藥物手段來減肥。害人害己。拉肚子那幾天，連門都出不去。 最有效的減肥就是，良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，健身習(xí)慣。其他都是扯淡，像現(xiàn)在的什么護(hù)肝片，保健品啥的，就是吃的心理作用。沒有好的習(xí)慣，鐵打的身體也不行。
明白道理的我，早上吃飽，中午吃好，晚上少吃點。白天要工作，晚上下班后，都會做一些[_a***_]，跑步，跳繩，一次也不會太長時間，半小時左右。雖然一個月不會瘦很多，也就是一兩斤左右。就這樣保持3年，從180到140。 減肥貴在堅持，不堅持都是扯淡。為了健康拋棄所謂的減肥良藥。捫心自問，你們敢吃嗎？是藥三分毒。謹(jǐn)記！
到此，以上就是小編對于運動減肥熱門選題及答案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥熱門選題及答案的2點解答對大家有用。
