大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法有多難減肥的的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法有多難減肥的的解答，讓我們一起看看吧。
減肥真的很難嗎？如何減肥？
大家好，我是軒熙媽咪，很榮幸能夠回答這個(gè)問(wèn)題。
首先我是一個(gè)努力減掉了30多斤的寶媽，現(xiàn)在把我減肥的一些心得經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
第一，每個(gè)月幫自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)不要太高，以免達(dá)不到目標(biāo)打擊到自己的決心。
第二，下載一個(gè)薄荷減肥app，你會(huì)看到一個(gè)減肥曲線，它在飲食上能幫到你很多，可以教你怎么吃如何吃？畢竟減肥7分靠吃，很重要。
第三，下載一個(gè)keep ，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)***，里面有很多課程，比如瑜伽，有氧運(yùn)動(dòng)很多，減肥的時(shí)候體型也很重要。
第四，不要天天量體重，一個(gè)星期一次就好了，體重有事上下很正常，避免打擊信心。
以上就是我對(duì)減肥的一些心得跟建議，喜歡我的可以關(guān)注加點(diǎn)贊，希望能夠幫助到你，謝謝
說(shuō)下我的親身經(jīng)歷，結(jié)婚生寶寶之前本人屬于標(biāo)準(zhǔn)型身材112斤，懷孕后生下寶寶體重最好至180斤，此后下定決心減肥，減肥3年，目前體重106斤，簡(jiǎn)單說(shuō)下我的減肥經(jīng)歷。我和所有減肥人士一樣，嘗試過(guò)各種減肥方法:節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥茶、減肥藥、瘦身湯等等各種方法都試過(guò)，結(jié)果都失敗告終。后來(lái)下定決心減肥，每天慢跑十公里，利用零碎時(shí)間做簡(jiǎn)單的燃脂動(dòng)作(可以參考keep運(yùn)動(dòng))，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天保證2小時(shí)，除了周末偶爾偷個(gè)懶，每天幾乎都這樣堅(jiān)持，還有最重要的是要搭配好飲食(同樣參考keep運(yùn)動(dòng))，偶爾也饞，可以一個(gè)禮拜滿足自己的嘴巴吃個(gè)大餐，但是堅(jiān)決不能暴飲暴食，就這樣三年的時(shí)間我減了74斤，而且皮膚也沒(méi)有松弛。減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，必須得有決心、恒心，否則不管用什么方法都會(huì)失敗的。
減肥其實(shí)不難，減下來(lái)后一直保持在健康合理體重才是不容易的。攝入熱量小于消耗熱量，營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活飲食習(xí)慣，才是王道！這個(gè)春節(jié)長(zhǎng)***過(guò)的太久了，我也長(zhǎng)了十多斤肉肉，這幾天準(zhǔn)備開(kāi)始減了，計(jì)劃用兩個(gè)月減下來(lái)，等到疫情完全結(jié)束夏天到來(lái)的時(shí)候，我就不是肥婆了??
減肥是個(gè)經(jīng)久不衰的話題，十個(gè)女人八個(gè)都在減還有一個(gè)是光吃不胖的，大學(xué)畢業(yè)結(jié)婚生子，虎背熊腰不說(shuō)一坐下肚子上好幾個(gè)褶子，減肥成了天天掛在嘴上卻始終不能完成的事，其實(shí)就看你是否對(duì)自己狠的下心，我身高164，從小到大一直都不瘦，高中就已經(jīng)120了，上大學(xué)每天早晚跑步畢業(yè)的時(shí)候96，這些源于按部就班的生活和合理的運(yùn)動(dòng)（早晨必須要跑步，因?yàn)?/a>學(xué)校要求打卡，晚上純屬無(wú)聊。）。生老大體重長(zhǎng)到了160，七年里沒(méi)有減過(guò)體重始終徘徊在120到130之前，生二胎后體重最高的時(shí)候145，直到一次整理東西我看見(jiàn)懷老大之前買的一條褲子，我決定應(yīng)該減肥了，褲子買回來(lái)還沒(méi)有穿就懷孕了，因?yàn)楸容^的收身為了孩子就放下進(jìn)衣柜，一放很多年，雖然穿不上但是因?yàn)橄矚g也就一直放著。褲腰1尺八，量量自己接近2尺4，一個(gè)M碼（版?。?，一個(gè)XL，看著皮尺自己都覺(jué)得不可思議，減肥從明天開(kāi)始，因?yàn)樯习啵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3a74b9cfa382fbfe relatedlink">早上必須要早起，五點(diǎn)四十，跑兩公里走三公里（一個(gè)月后跑三公里走兩公里，如果天氣不好就跳繩半個(gè)小時(shí)，出汗就行。），然后回家叫大家起床，做早餐，我的早餐和大家的不一樣，一個(gè)白水煮蛋加[_a***_]咖啡或者牛奶，豆?jié){/牛奶泡燕麥，決對(duì)不要加糖，中餐因?yàn)樵谕饷嬗惺裁闯允裁矗ǖ乔宓恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQd7e1493634e73a74 relatedlink">晚餐清水煮白菜（無(wú)油、無(wú)鹽），七點(diǎn)以后拒絕任何食物，喝水也只是白開(kāi)水。四個(gè)月后我的體重103，減下來(lái)以后水煮***已經(jīng)不吃了，因?yàn)閷?shí)在太難吃，現(xiàn)在晚餐正常吃，只是量很少。這樣的體重保持已經(jīng)快兩年，減肥的那段日子真的很痛苦，早上不想起，跑步的時(shí)候又不想堅(jiān)持，晚餐過(guò)后很想吃東西（中午會(huì)吃一點(diǎn)水果，蘋果也只是半個(gè)）。但是堅(jiān)持一個(gè)月以后除了水煮***其余的都已經(jīng)適應(yīng)了，所以如果你想減肥不用吃藥，堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)飲食一定可以！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法有多難減肥的的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法有多難減肥的的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
