大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營張煜的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營張煜的解答，讓我們一起看看吧。
吃用醋泡過的花生能降血脂嗎？
吃用醋泡過的花生能降血脂嗎？
醋泡花生用來降血脂作用微乎其微，醋有軟化血管的作用。只能作為食療，用于保健作用。
沒有實在證據(jù)能證明醋泡花生米就可以降血脂，軟化血管。
血脂，尤其是膽固醇，30％來源于外源性攝入，而另外70％則來源于內(nèi)源性的合成，甘油三酯也不例外。所以，內(nèi)源性合成的我們不能阻止，但外源性攝入的我們可以控制！減少高脂高膽固醇食品的攝入，可以有效的減少外源性攝入的膽固醇！這也是控制血脂，不想吃藥的方法之一！也就是傳說中的管住嘴。
二、適度運動
運動需要消耗能量，而能量的來源可明顯的降低高脂血癥的發(fā)生！運動還可以減少肥胖的發(fā)生，而肥胖也是高脂血癥的罪魁禍?zhǔn)字唬⊙南男枰\動，既然不吃藥，又想血脂低，減少攝入之外，恐怕就是消耗增多，消耗增多可以減少高脂血癥的發(fā)生！這個或許就是傳說中的邁開腿！
三、減重
其實減少攝入和適度運動，都是減重的重要手段，所以，減重也是控制高脂血癥的一個重要方法！因為肥胖是高脂血癥的親兄弟，所以減重可以減少高脂血癥的發(fā)生率！
四、運氣好
有類人不吃肉不喝酒，而且不胖還運動，但每次查血，都是膽固醇高的嚇人，這類人，被稱為高膽固醇血癥家族病史，只因他們基因中就注定了這樣的結(jié)局，所以，這類人更需要注意，上帝給了我一副不好的身板，我可以把他發(fā)揮到極致，這也許就是你此生的使命。
營養(yǎng)師小糖來為大家解答。醋泡花生是經(jīng)典搭配，它并不能直接降低血脂，但常吃點醋泡花生對于控制血脂是有好處的。
花生屬于堅果的一種，含有膳食纖維、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B1、煙酸、鉀、鎂、磷等多種營養(yǎng)素，可以生吃，也可以煮著吃、炒著吃。但是花生的熱量非常高，每100克花生的熱量有585大卡，是白米飯的5倍多。這意味著花生非常容易發(fā)胖，少量吃花生，它所含有的維生素E和不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血脂，但吃多了，反而會加重血脂紊亂。建議每日食用花生一把就可以了，按個算的話大概就是20粒。
再來說下醋，醋的有效成分是醋酸，很多人覺得醋酸能夠軟化血管，其實醋酸并沒有這種功效。因為食醋被我吃到肚子里，會被腸胃道消化吸收，無法以醋酸的形式再進(jìn)入到血液中發(fā)揮功效，所以靠喝醋來軟化血管是不靠譜的。
總結(jié)就是，醋泡花生可以吃，對身體有好處，但是別指望它能治病。你要想降低血脂、軟化血管，就應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，同時戒煙，加強鍛煉。
希望小糖的回答對大家有所幫助，記得點贊哦，祝大家新年快樂！
【專業(yè)醫(yī)生幫您做解答】
要回答這個問題，首先必須搞清兩個概念，一是什么是血脂？二是血脂是如何生成的？有了清楚的認(rèn)識，在如何通過飲食維持正常血脂上就知道該怎么做了。
血脂是對血液中各種脂肪的總稱，通常所說的血脂主要包括四種，分別是總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，每一種脂肪在人體內(nèi)所起的作用不同，它們之間既有不同又有聯(lián)系，需要特別說明的是：膽固醇只有20%直接來源于食物，80%由人體自身合成；而甘油三酯則主要由肝臟利用食物中的脂肪酸與葡萄糖的分解產(chǎn)物甘油合成而來。
由此可見，血脂的升高雖然與吃了什么食物有一定的關(guān)系，但受食物的影響并不大，根本的還是機體自身脂肪合成功能障礙所致，正因如此對高血脂的防治，準(zhǔn)確地說不是“降”而是“調(diào)”，主要是通過調(diào)節(jié)機體脂代謝的功能來達(dá)到維持正常血脂目的的。
而調(diào)節(jié)脂代謝功能主要通過兩個方面來實現(xiàn)，一是保證肝臟等主要器官的正常功能，二是確保合成各種脂肪“原料”的合理配比，尤其是第二點非常重要。以最常見的甘油三酯為例：
上面已經(jīng)說到了，它是由食物中的脂肪酸與葡萄糖分解的產(chǎn)物甘油合成的，但很多人認(rèn)為不吃肉或不吃油膩的食物甘油三酯就能降下來，實際上很多純素食的人甘油三酯也會很高，為什么呢？因為含有葡萄的食物比如主食并沒有少吃，而體內(nèi)的過剩的葡萄糖可以轉(zhuǎn)化為甘油三酯。所以通過吃什么食物或是不吃什么食物并不能把它降下來，關(guān)鍵是要合理飲食，調(diào)整各種營養(yǎng)素的配比。
了解了這些知識，再來看醋泡花生?；ㄉ且环N脂肪酸含量很高的食物，但脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，它與肉類食物中的飽和脂肪酸不同，后者在各種脂肪的合成中起主要作用，兩者在體內(nèi)是相互競爭的關(guān)系，因此適量的攝入不飽和脂肪酸有助于抑制飽和脂肪酸發(fā)揮作用，也就是說吃點花生可以起到調(diào)節(jié)脂代謝的作用。
可以的啊，醋味酸，酸可以斂肝，[_a***_]人的高血壓高血脂百分之八九十都是肝陽上亢引起的，肝火降下來了，病就好了一半，花生含有維生素E卵磷脂，都是軟化血管清理血管垃圾的，這個自然也行得通。所以說醋和花生米是可以降血和壓血脂的。
可以確認(rèn)的是花生確實可以幫助調(diào)節(jié)血脂，但這和食醋并沒有什么關(guān)系。
首先，花生雖然含有大量的脂肪成分，但其組成多是以不飽和脂肪酸為主，而這類的脂肪酸成分具有著調(diào)節(jié)血脂的功效，它們可以促進(jìn)血液中脂肪及膽固醇的消耗利用，維護(hù)體內(nèi)脂類物質(zhì)的正常代謝，所以，適當(dāng)?shù)某孕┗ㄉ_實有利于穩(wěn)定血脂水平；
但是，我們還得明白一件事，不飽和脂肪酸對血脂水平的影響是兩個方面的，當(dāng)少量攝入時，它可以調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，但如果攝入過多，就會導(dǎo)致血脂含量的大幅度提升，因為這些脂肪酸成分本身就蘊含了大量的熱能，而這些過剩的熱量卻是脂類物質(zhì)合成的基礎(chǔ)；所以，吃花生可以，但必須得***，一般而言不建議超過25克/天，大概相當(dāng)于20幾粒花生。
其次，食醋的主要成分為醋酸，該物質(zhì)并不會和花生發(fā)生反應(yīng)而制造出某些具有降脂效果的成分，而且，醋酸在進(jìn)入消化系統(tǒng)后會被徹底分解掉，根本沒有進(jìn)入血液的機會，所以它并不會影響到血液中脂類物質(zhì)的含量，也就是說，食醋不能降脂，它的唯一的作用大概就是被作為調(diào)味品利用了。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營張煜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營張煜的1點解答對大家有用。
