大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營的兒童的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營的兒童的解答，讓我們一起看看吧。
12歲兒童怎么快速減肥？
12歲兒童減肥建議飲食和運(yùn)動結(jié)合，平時多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，三餐之外不要加餐，這樣能夠減少熱量的攝入。不過要注意保證營養(yǎng)，每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、綠葉菜的攝入，不然會影響到兒童發(fā)育，同時每天至少運(yùn)動半小時以上。
兒子比較胖，作為家長該如何勸說兒子減肥？
我覺得不是勸孩子減肥，一家人生活習(xí)慣一樣，孩子胖，估計(jì)父母也瘦不到哪里去，父母從自己生活習(xí)慣開始改變，父母應(yīng)該懂得肥胖帶來的不良后果，經(jīng)常說給孩子聽，并且一起帶著孩子運(yùn)動起來，這樣更容易實(shí)現(xiàn)
謝悟空問答小秘書邀請答題。
題主的兒子受疫情影響，大學(xué)沒開學(xué)宅家期間，在家吃胖一圈，這情況很普遍，1.78米身高重90公斤，確實(shí)偏胖了，需要減肥了。
我55歲前身高1.74米體重93公斤，比你兒子還胖，當(dāng)自己知道肥胖的危害后，下決心減肥，2年減肥成功，一直堅(jiān)持控制飲食，合理運(yùn)動，今年71周歲一直保持在72公斤左右體重，人瘦下來精神好，各種基礎(chǔ)疾病都得到很好控制，題主兒子很年輕，剛開始發(fā)胖，及時減肥會很快控制好體重，根據(jù)本人減肥經(jīng)歷和切身體會，建議題主從以下方面作手幫助你兒子減肥。
一，題主先幫助兒子控制好飲食。
******疫情讓回家過春節(jié)的兒子宅家?guī)讉€月，父母們每天想方設(shè)法換著花樣給做好東西給兒子吃，看著兒子吃胖了又擔(dān)心，要想說服兒子減肥，先得從飲食上幫助兒子控制，控制飲食主要是控制主食，每天不能超過6兩主食，少給他吃油炸食品，低脂少油，晚飯后不讓他吃任何點(diǎn)心，甜食，兒子晚上叫餓不能由他任性吃，晚上吃的東西都會轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你兒子越來越胖。
我減肥開始每頓飯不超過2兩主食，晚飯后不吃任何食品，低脂少油飲食，保持每頓飯前略有饑餓感，十多來一直保持正常體態(tài)，大肚皮消失了。
二，以身作則，幫助兒子動起來。
不必多說教肥胖的危害性，在控制好兒子飲食后，幫助他動起來，現(xiàn)在全國都是低風(fēng)險地區(qū)，可以出去活動了，父母帶著兒子晚飯后出去溜溜彎，走路的速度快一點(diǎn)，一公里用10分鐘走完，每次堅(jiān)持30分鐘以上，堅(jiān)持幾天，減肥的效果就出來了，兒子就會自覺堅(jiān)持每天鍛煉身體。
合適的運(yùn)動項(xiàng)目既能提高減肥的效果，又能提高減肥者的興趣，年輕人合適的運(yùn)動項(xiàng)目很多，球類，騎行，游泳……跑步不適合肥胖者，長時間負(fù)重長跑對膝關(guān)節(jié)有損傷，跑步過程過于枯燥，肥胖的年輕人不容易長期堅(jiān)持，不能長期堅(jiān)持的運(yùn)動會讓減肥成果反彈。
已經(jīng)上大學(xué)了肯定不能來強(qiáng)制的啦。強(qiáng)制他也不一定聽你的話。那就反其道的治之。
每天好吃好喝的送到嘴邊，他不愛運(yùn)動就不讓他動，他愛吃東西就讓他吃，一直投喂、一直投喂讓他越來越胖，胖到不能自理、胖到出身體出問題。讓他去醫(yī)院躺個幾個月，看看他有沒有求生的意識。
經(jīng)過一翻猛操作后，[_a***_]他還是不意識到肥胖帶來的危害繼續(xù)放任自己，那你再怎么說也是無用的。如果他不想放棄自己，有意識調(diào)整，那就達(dá)到你的目地了，全家配合。
從飲食上調(diào)整全家的生活習(xí)慣，家長帶頭和他一起跑步、爬樓、跳繩、跳操、騎行等等一系列運(yùn)動，有氧無氧輪翻作戰(zhàn)，不停的鼓勵不停的支持，讓他變得自信，這樣你離一個滿意的兒子就不遠(yuǎn)了。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營的兒童的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營的兒童的2點(diǎn)解答對大家有用。
