大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥法的危害的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥法的危害的解答，讓我們一起看看吧。
減肥對身體有危害嗎？
我覺得靠運(yùn)動和鍛煉，用科學(xué)的方法減肥對身體沒有害處，反而會改善身體機(jī)能，降低各類疾病隱患。
但是靠節(jié)食或吃減肥藥，我覺得這樣的減肥不可取，就算減下來，也很容易反彈，身體各方面也會受損。
太胖了絕對是不好的，我們要管好嘴，邁開腿，保持良好的習(xí)慣，保持好身材，這才是長久之計(jì)，不能說等胖了再想著去減肥，那是很痛苦的，胖起來容易，瘦下來難。
祝愿大家都有一個健康的身體，膚白貌美大長腿。都能有好的習(xí)慣，好的身材，好的生活。
首先說說我的減肥歷程吧！我一度最胖的時候達(dá)到137斤，然后自己覺得太胖了，就開始減肥！跳繩，跑步，都試過了，堅(jiān)持不下來，而且聽人家說，如果鍛煉就要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持，瘦下來就會反彈，所以不敢再去嘗試了，果斷放下了。然后開始節(jié)食減肥，一頓只會吃水煮菜或者小米粥，一天兩頓或者三頓，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不頂餓，天天餓的饑腸轆轆，而且還會很冷，于是選擇一天一頓飯，一個冬天下來又瘦了10斤，最后被我父母制止，說我這種減肥方法不健康，然后反彈了大概15斤，之后一直有所控制體重，沒有再胖。但是減肥的時候是感覺不出來身體有什么異樣和不適的，但是事實(shí)證明著，自己糟踐的身體，早晚會找上來，后來貧血找上來了，缺鐵性貧血很嚴(yán)重，掉頭發(fā)，吃了補(bǔ)鐵的藥，血量有所增加，但是藥挺下來，又會有所下降。更嚴(yán)重的胃，落下了毛病，現(xiàn)在想胖都難，因?yàn)?/a>胃出現(xiàn)了問題，吃東西少而且需要注意！所以，身為一個過來人，希望大家追求美得同時，更要注意身體健康。因?yàn)榻】凳歉约阂惠呑拥模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQa06e0c09226f0e6b relatedlink">多少錢都買不來的。減肥要合理膳食，配合適當(dāng)運(yùn)動，多餐少食，多吃有營養(yǎng)的。
正常情況下，通過多鍛煉并且科學(xué)管理飲食來減肥對身體不會產(chǎn)生危害的。減肥要根據(jù)每個人的具體情況。如果感覺身體不適，要及時改變方法。
不排除有人在減肥的過程當(dāng)中，用了非常激進(jìn)的方法。然后產(chǎn)生了一些不好的結(jié)果，有的人過度節(jié)食或者過度鍛煉，結(jié)果造成生理或者心理上一些創(chuàng)傷也是有的。
最好是循序漸進(jìn)的去做，剛開始可以控制自己先不要吃零食，三餐按時吃。每天少量的運(yùn)動。然后根據(jù)自己每天的適應(yīng)情況，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1f19a06e0c09226f relatedlink">減少不必要的進(jìn)食，并增加運(yùn)動量。
不要追求短期內(nèi)迅速瘦下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法也是不行的。一般減肥剛開始的一個月是會比較明顯的。過了這個月會有一個過渡期，就是不管你怎么做，就是瘦不下來。這時候不要灰心，這是很正常的。基本上每過一個月左右，都會有半個月左右的過渡期。
另外抽脂、***、藥物、針灸等這類減肥方法不太了解。具體效果或者會不會對身體有什么危害也不能亂說。不過少吃多動是最健康的減肥方法我想不會有異議吧。
謝謝邀請。這個問題要用辯證的觀點(diǎn)來看待。長胖是合成代謝，生物體為了生存，必須利用合成代謝來儲存能量，維持有形體，所以說它是一個自然的過程，相對容易；減肥是分解代謝，適度的分解代謝有利于機(jī)體利用能源，但是，主動減肥則是把好不容易儲存起來的大量能源主動消耗掉，所以說它是一個反自然的過程，相對較難。
所以說減肥是否有危害應(yīng)該從兩個方面來看待。
1.正常體重或較輕體重繼續(xù)減肥，一定是一種危害。
2.超重或[_a***_]的人群減肥則是利大于弊。
上述兩點(diǎn)我都有專題文章進(jìn)行闡述，詳情請參閱我的文章。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥法的危害的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥法的危害的1點(diǎn)解答對大家有用。
