大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于外國(guó)明星運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹外國(guó)明星運(yùn)動(dòng)減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
黃曉明狂吃生菜，楊紫靠祈禱，明星們都是如何減肥的？
減肥是真的辛苦，吃胖容易減瘦難。
黃曉明最近也是瘦的快脫相了，他減肥的成功，是需要很大的毅力的，非常困難的。不過(guò)，綜藝節(jié)目上黃曉明和尹正的互動(dòng)，尹正說(shuō)，哥，***都小了吧，那一臉羨慕也是真的。
咱們就來(lái)聊聊明星都是如何減肥的。
周迅覺(jué)得快速長(zhǎng)胖就是鹽的吃太多了發(fā)腫，所以只要過(guò)了中午不吃東西就很快就可以瘦下來(lái)，透露自己會(huì)日常拉筋，會(huì)喝姜，有時(shí)候還會(huì)喝黃芪，最后還呼吁大家都要注意自己的身體，要健康減肥。
大s因?yàn)?/a>要生孩子調(diào)理身體，所以她備孕和懷孕期間一直發(fā)胖。到現(xiàn)在也沒(méi)怎么瘦下來(lái)，汪小菲偶爾會(huì)問(wèn)下大s有沒(méi)有上稱，不問(wèn)不要緊，結(jié)果一問(wèn)，大s一生氣一個(gè)星期怒瘦10公斤，汪小菲出差回來(lái)嚇到要大s去體檢。
大s年輕的時(shí)候只要別人說(shuō)她胖，她就會(huì)暗暗發(fā)誓不吃東西，她在節(jié)目上說(shuō)自己每天就吃酸奶和蘋(píng)果。
大s生了二胎后，最近出來(lái)的照片也瘦身成功了，這就是節(jié)食加鍛煉的成果。
我們平常人都知道減肥的辛苦，之所以辛苦，就是因?yàn)檫@件事非常的難堅(jiān)持下去。不是減不下來(lái)，就是減肥后反彈。在普通人的眼中，減肥是真難，但是為什么對(duì)于明星們，看起來(lái)似乎是件很簡(jiǎn)單的事呢？
在上面的圖片里面，我們可以看出，黃曉明拿著一盤生菜吃，網(wǎng)友們調(diào)侃他說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)有人呼喚蕭平章，他已經(jīng)是個(gè)食草系武將了?！彼?jīng)在微博里面因?yàn)闇p肥裝可憐，持續(xù)了將近一個(gè)月的吃草行動(dòng)。
楊紫在青春期的時(shí)候，她的身材有一點(diǎn)偏胖，為了能夠快速瘦下來(lái)，楊紫選擇吃清水煮的青菜，在減肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是***用半斷食的方法，只吃水果、蔬菜和全麥餅干，基本不攝入油脂。這種方法確實(shí)是可以讓人瘦下來(lái)，但是這種方法也會(huì)傷害腸胃，還是不贊成用這種方法的。
國(guó)外的明星也是把身材視為最重要的。安吉麗娜的身材也是頂級(jí)的，是男性心目中的性感女神。她可是一名減肥狂，她用過(guò)“谷物瘦身法”，一天只攝取600卡，主要是通過(guò)粗糧來(lái)達(dá)到減肥的目的， 什么小甜點(diǎn)的就和她絕緣了。她也是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，經(jīng)常練習(xí)瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好辦法。
黃曉明吃生菜，至少他還吃東西了，很多明星是不吃東西的，就是純餓。但不是餓一天兩天，是長(zhǎng)期挨餓。這種應(yīng)該是最有效果的。
減肥靠挨餓的人有很多，比如當(dāng)初從130斤的肥胖大媽瘦成骷髏排骨胸的穎兒，因?yàn)楸蝗顺靶ε?，大?**，決心減肥。她在《天天向上》上分享的瘦身經(jīng)驗(yàn)就是純餓，一餓一整天，光喝水，如果嘴里沒(méi)有味道就含一顆老干媽在嘴里，這樣她就可以支撐下去。
比如吳昕，事業(yè)到了瓶頸期后，為了轉(zhuǎn)型改變自己，先開(kāi)始減肥。也是靠餓，餓到自己在后臺(tái)暈過(guò)去，這件事在她參加戀愛(ài)節(jié)目的時(shí)候，潘瑋柏還曾經(jīng)提到過(guò)。
比如楊紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠餓，餓了整整一周，幾乎不怎么吃東西，然后在拍《香蜜沉沉燼如霜》時(shí)瘦到了歷史最低點(diǎn)，只有89斤。
還有一種就是少吃，比不吃稍微好一點(diǎn)。這種有很多人，黃曉明是其中之一。
減肥講究的是健康的減減肥而不能讓減肥損壞了自己的身體下面有幾位明星的減肥方式，我們可以值得[_a***_]一下。
第一個(gè)是鄧超
鄧超的瘦身范式相對(duì)健康具有維生素的攝入也有高檔版的補(bǔ)充。他每天兩頓晚餐不吃少油少鹽盡量水煮，以蔬菜雞肉蝦為主，再加上每天一個(gè)小時(shí)的鍛煉，燃燒的脂肪，這樣的減肥。還是比較健康的。
第二個(gè)是霍思燕
霍思燕在懷孕的時(shí)候胖成了“球體”因?yàn)樘忠苍庥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQd6e2347148150dd5 relatedlink">尷尬，有一次吃日料的時(shí)候居然卡在了座位里出不來(lái)。而霍思燕產(chǎn)后就開(kāi)始瘦身。三個(gè)月瘦了68斤。她在媒體上曾說(shuō)過(guò)她自己的減肥方式，其實(shí)很簡(jiǎn)單，減肥首先。然后每天做瑜伽，固定兩小時(shí)，這樣借助汗腺來(lái)排掉毒素，這樣就使得運(yùn)動(dòng)量與身體負(fù)擔(dān)之間的平衡。當(dāng)然，只要管住嘴邁開(kāi)腿好身材自然來(lái)了。
對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)。
我覺(jué)得減肥最主要的是你要有固定的生活作息比如你早上幾點(diǎn)吃早點(diǎn)？中午幾點(diǎn)吃中午飯？晚上幾點(diǎn)？吃完飯這樣的時(shí)間盡量要固定尤其是晚上的那一頓，你一定要固定好時(shí)間，盡量不要太晚，吃完之后。休息一會(huì)兒，然后就去散散步或者去跑一下步，這樣就能瘦下來(lái)。
我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)人之前是是個(gè)瘦子?？瓷先ブ挥?10多斤，但是他由于經(jīng)常生活作息不規(guī)律，晚上去網(wǎng)吧通宵經(jīng)常。白天和晚上的生活顛倒導(dǎo)致了他四年下來(lái)瘋狂漲到了160多斤。
總之，減肥一定要吃飯和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。不吃飯得減肥，會(huì)讓自己的身體處于一種不健康的狀態(tài)。吃飯的時(shí)候吃的清淡一點(diǎn)。再加上運(yùn)動(dòng)相信很快就能瘦下來(lái)的。
歐美流行生酮飲食法，高脂肪低碳水飲食，動(dòng)物脂肪，優(yōu)質(zhì)植物油外加肉類蛋白質(zhì)等等為主食，放棄傳統(tǒng)的米飯面包麥片等碳水化合物為主的主食。
這種方法，對(duì)一部分人群，在短期內(nèi)有非常好的減重效果，而且，不改變這個(gè)飲食，體重是不反彈的。但不是對(duì)***都有效，適合那些對(duì)碳水化合物敏感，對(duì)糖分吸收能力強(qiáng)的人。
可以去搜一搜一本《谷物大腦》，里面有詳盡的生酮及低碳水的飲食方法介紹，雖然有一定的爭(zhēng)議性，但確實(shí)是有效的。
至于所謂“明星”的減肥方法，那權(quán)當(dāng)***的一部分啦，這些“表演”大于實(shí)際的減肥方法，普通人還是不要做為參照的好。
減重方法，營(yíng)養(yǎng)學(xué)本身也是針對(duì)個(gè)體及部分人群的，并沒(méi)有絕對(duì)的統(tǒng)一尺度。
到此，以上就是小編對(duì)于外國(guó)明星運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于外國(guó)明星運(yùn)動(dòng)減肥嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
