大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身容易減肥還是打羽毛球的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身容易減肥還是打羽毛球的解答，讓我們一起看看吧。
打籃球、羽毛球、跑步、跳繩哪個消耗的熱量比較多？
羽毛球比較全面，對于身體協(xié)調(diào)和大腦的反應(yīng)鍛煉較多
跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量訓(xùn)練，強調(diào)一點，最好是3000米的中長跑，效果才能明顯
籃球是斗智斗勇的運動，身體對抗強度大，對于身體協(xié)調(diào)、耐力、反應(yīng)能力都有要求
如果是減肥，男孩子推薦跑步，平時加上仰臥起坐，控制好飲食質(zhì)量和數(shù)量，保證能瘦下去，而且身材會很好；女孩子就不要跑步了，跑到腿粗，就罪過了，沒事打打羽毛球是個很好的選擇，這是個比較文雅的運動，如果再有個舒適的場地，會在運動的同時覺得很享受，不會因為運動的疲勞，讓你厭倦。
打羽毛球是最健康的減肥運動嗎？
打羽毛球是一種耐力運動，有利于減脂。是一種中強度運動，需要眼疾手快，鍛煉全身的運動。到夏天一打半個小時，身體就會出一身汗。
打羽毛球減少全身體脂，只要運動量足夠，就可以達(dá)到全身減脂的目的。
定時定量每周打兩到三次，每次兩個小時，打球中途休息不要超過十五分鐘，肯定可以達(dá)到減肥的效果。
哪種運動對減肥的幫助較大？
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間太久。
俯臥撐及踏空運動：一天下來，為了減肥更到位，需要在睡前做些活動以鞏固減肥效果。其中俯臥撐或者仰臥起坐，能有效的減掉上身贅肉，而雙腳踏空運動，能有效的鍛煉腿部及腹部肌肉和平衡性。
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你好，減肥可以參考以下方法游泳等運動都是很好的冬季鍛煉減肥的選擇，這些運動的活動量可大可小，需要合理的控制運動量和時間。
適度遠(yuǎn)離電腦、電視：不論是飯前飯后，需要嚴(yán)格控制時間，因為坐的時間太長了，更有利于脂肪的積累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出現(xiàn)，所以控制好坐著的時間，嘗試站立活動，作廣播操的方式增加運動量，也可以利用手機等其他方式代替電腦，減肥過程中切記坐的時
飲食控制：面對美食誘惑，一定要控制好，不可暴飲暴食，注意飲食的清單，肉類和油膩的東西少吃，冬季飲食攝入能量一般多于消耗的能量，增多粗纖維類的實物，一定程度上減少吸收的能量。
減肥容易，保持很難?；旧纤械?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ562a4e906e5b50d6 relatedlink">減肥方法，如果不堅持，都會反彈。例如跑步，跳繩，游泳，自行車，健身房的運動方法，都是只要停止，減肥[_a***_]與反彈速度成正比。這里最不建議的是藥物減肥，脂肪減下去，血液垃圾沒有改變，可血管變細(xì)了，也就是容易血管血液淤堵，換支架。
我從事健身15年，依據(jù)傳統(tǒng)功夫與西方運動結(jié)合，找到一種不反彈的運動方法，叫美惠健身平衡術(shù)，通過15天的學(xué)習(xí)，掌握這套運動方法，并抻筋拔骨，開肩開胯后，可以利用碎片時間做平衡術(shù)運動，例如等電梯可以練甩手功等，通過堅持運動，保持身材。一把鑰匙開一把鎖，通過平衡術(shù)運動減肥，也要通過平衡術(shù)保持。而且不需要忌口，葷素搭配，肉吃多了，多練練，開電視劇是最好的運動環(huán)境。
科學(xué)健身不一定合理，合理運動一定是適合每一個人，每個月減重5斤，到了合理體重后，開始不減重，人開始縮，也叫收縮緊致。這時豐胸，翹臀都會出來，人體里有氣，所以胸和臀會有彈性。避免西方肌肉訓(xùn)練臀部導(dǎo)致的骨盆前傾，造成的婦科病隱患。
不說空洞言語，只分享我的個人減肥有效經(jīng)歷：
跑步半小時+跳繩1000個，晚上少吃或者不吃，一周跑6天休息一天。
接著跳繩1000個，分5組，每組200個，一組休息一分鐘，放松腿。跳繩花樣可多變，單腿、雙腿、正跳、反跳、左右跳均可。
堅持一周下來即有成效，一個月下來，效果很顯著。
有些人打羽毛球，并沒有起到減肥的作用，應(yīng)該怎么辦？
減肥是一個燃燒體內(nèi)脂肪的過程，需要兩方面控制才行。
第一就是要控制飲食，在“進(jìn)口”把控，控住更多的能量攝入，尤其是一些高熱量的食物；
第二就是要控制消耗，在“出口”把控，適當(dāng)運動，增加排出，消耗體內(nèi)的糖分，脂肪等。
羽毛球運動是全身性運動，常年堅持的話，也可以達(dá)到運動健身的目的，但是僅僅靠羽毛球運動，對于減肥來說，效果并不明顯。因為這項運動不是天天都能搞的，更多的是***健身而已。
到此，以上就是小編對于健身容易減肥還是打羽毛球的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身容易減肥還是打羽毛球的4點解答對大家有用。
