大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥激勵(lì)方案的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥激勵(lì)方案的解答，讓我們一起看看吧。

1. 男朋友減肥激勵(lì)方法？
2. 怎么讓自己變得自律。怎么減肥瘦下來，怎么讓自己更優(yōu)秀？

男朋友減肥激勵(lì)方法？

步驟/方式1

1.語(yǔ)言的激勵(lì)

例如：讓男友想象自己瘦了的樣子：“瘦了以后你會(huì)跟某某明星很像的?！?/p>

“有目標(biāo)就有干勁了?！?/p>

摸男友的肚子說：“都懷孕好幾個(gè)月了?！?/p>

“危機(jī)感被煽動(dòng)起來，就開始心里沒底了?！?/p>

觸動(dòng)男生的自尊心：“真正的男人是能好好管理自己的體重的?！?/p>

“也就是***自己說‘胖子都是不行的男人’，聽了這句話果然還是有所觸動(dòng)啊?！?/p>

步驟/方式2

怎么讓自己變得自律。怎么減肥瘦下來，怎么讓自己更優(yōu)秀？

如果真的下定決心就要從一而終，每天早晨一杯水吃減肥食譜然后多運(yùn)動(dòng)你要想你瘦下來，才是最棒的瘦下來S碼都可能穿上，如果你不減肥你只能穿XXXXL碼加油(? ??_??)?雖說減肥時(shí)候痛苦但是蛻變完成才是最棒的?。。?/p>

其實(shí)減肥不是一件痛苦的事，減肥之所以感到痛苦是因?yàn)?/a>吃不飽，覺得饞。但是如果你吃對(duì)吃好，這個(gè)最大的問題就沒有了。

我的建議是少食多餐，不能挨餓，多吃高蛋白，不吃油炸高油高鹽類的食物。牛肉雞胸肉魚肉蝦，這些都是減肥期間很好的食材。

祝你早日瘦下來。

如果減肥這件事可以堅(jiān)持，相信你其他事情也可以堅(jiān)持做到，自然會(huì)更優(yōu)秀啦。

哈哈，這個(gè)問題我來回答比較合適

自律是一個(gè)養(yǎng)成的過程，一件事情慢慢堅(jiān)持做就養(yǎng)成了習(xí)慣，我自從生了小孩以后，體重飆升到153斤，保持了3年，因?yàn)槟承?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ808e6a17564eb820 relatedlink">原因，發(fā)現(xiàn)自己不能再這樣了，我要重拾自己，從去年6月份開始了減肥計(jì)劃，在網(wǎng)上看了很多方法，總結(jié)下來就是:要想減肥，必須得從不健康的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整過來，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQda8f750a2dd0485e relatedlink">基數(shù)大，所以我***取的是生酮減肥法，也就是先把主食戒掉，戒糖，戒油。早上水煮雞蛋，中午【雞胸，鴨肉，魚肉，牛肉，兔肉選一樣】，晚餐吃水煮菜，反正每頓都的吃的飽飽的，不能餓，餓了就會(huì)亂吃東西。第一個(gè)月瘦了15斤，第二個(gè)月瘦了13斤，就這樣慢慢的體重掉了30斤后，恢復(fù)正常飲食，【生酮減肥】缺點(diǎn)就是要掉頭發(fā)，有段時(shí)間頭發(fā)掉的很厲害。之后我就開始啟動(dòng)健身***，每周跑3天跑步，加上一些塑型的操。這個(gè)是跟著keep軟件練的，到現(xiàn)在體重已經(jīng)控制到110了，目前還在減，不知不覺運(yùn)動(dòng)就養(yǎng)成了習(xí)慣，每天不運(yùn)動(dòng)下都不自在。

萬(wàn)事開頭難，所以剛開始你先調(diào)理自己的飲食結(jié)構(gòu)，把不好的飲食習(xí)慣先改過來，然后一定的配合運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持才會(huì)好，反正減肥路上不要餓，餓了就會(huì)亂吃東西，也可能出現(xiàn)暴食。這樣會(huì)適得其反

哈嘍！大家好我是豫家姑娘小魏，很高興回答你的問題。你總共提了3個(gè)問題，下面我先來回答第一個(gè)。

1.怎么樣讓自己變得自律：靜下心來規(guī)劃一個(gè)時(shí)間表，一天24個(gè)小時(shí)怎么樣安排，比如早上幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)開始工作，工作之余的時(shí)間做什么，合理的安排有利于我們高效完成工作，每天檢查完成情況，沒有做的及時(shí)補(bǔ)上，持之以恒。

2.怎么樣讓自己減肥瘦下來：管住嘴邁開腿，制定一份減肥餐，科學(xué)飲食，不可暴飲暴食，改變自己的作息時(shí)間，不熬夜，推掉一切不必要的應(yīng)酬，給自己定個(gè)小目標(biāo)完成后適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)下自己。

3.怎么樣讓自己更優(yōu)秀:首先從形象上入手，一個(gè)好的形象會(huì)讓你自信，維護(hù)自己的形象能得到不少人的稱贊，從而使自己更加自信。

4.主動(dòng)學(xué)習(xí)也是變優(yōu)秀的方法，不管什么時(shí)候都不能停止學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)讓我們奮進(jìn)，催人進(jìn)步，學(xué)習(xí)是培養(yǎng)一個(gè)人氣質(zhì)的最好途徑，它可以陶治情操，凈化心靈，心情也會(huì)在學(xué)習(xí)中變得更加舒暢，學(xué)習(xí)的[_a***_]太多了這里就不一一舉例了。

總之世上無難事，只怕有心人用心做到這些，相信你可以變得更加優(yōu)秀。

以上就是我的回答，希望能幫到你，謝謝！

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥激勵(lì)方案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥激勵(lì)方案的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。