大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥奇特方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥奇特方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 女孩子為了減肥可以做出什么瘋狂的事？
- 體重106，怎樣快速瘦到90斤。有可靠的食譜嗎？
- 不花錢，在家就可以減肥成功，是不是天方夜談？還是每個人都可以實(shí)現(xiàn)？
- 有些食物明明能量高卻被說可以減肥，這是為什么呢？
女孩子為了減肥可以做出什么瘋狂的事？
1一直將減肥當(dāng)作終身志愿的蔡依林，各式各樣的減肥法如針灸、整骨、熏肚臍、餓肚子等她都試過，而且很多年都沒吃過米飯，不吃主食好像是明星的常態(tài)。只是她太執(zhí)著，嘗試的方法對身體也不是很好，一度造成了停經(jīng)，而且差點(diǎn)患上厭食癥，后來腸胃也有穿孔和潰瘍的現(xiàn)象。
2還有大冪冪楊冪，她自己也說過“變老跟變胖，更接受不了變胖”。如果三天不睡覺跟三天不吃飯如何選擇，她選擇三天不吃飯，可見她對自己的身材是控制的很嚴(yán)格。網(wǎng)友爆料她簡直就是***式的減肥，減肥是她的終身事業(yè)，上節(jié)目的時候面對一堆美食都不所動，只是象征性的吃一小口口。平時控制的更是嚴(yán)格吧。
4還有一些明星更用一些很奇特的減肥方法，比如江疏影“開水+鹽”？馬思純“不吃加躺睡”。最狠的一次活生生躺七天，七天不吃飯。而穎兒居然一頓飯只吃一粒老干媽.
3現(xiàn)實(shí)里我們也能看到為了減肥而不顧一切女孩子，節(jié)食不必說，更有的居然用“催吐”。美食的誘惑太大了，忍不住想吃，吃完了再吐出來。之所以這樣就是為了嘗下食物的味道，只是這樣是很傷身體的。
體重106，怎樣快速瘦到90斤。有可靠的食譜嗎？
本人大學(xué)營養(yǎng)專業(yè)，快速節(jié)食減肥不靠譜，不建議，減肥越快反彈越快，對身體健康損害越大，減肥一個月不要超過兩公斤。如果想減肥，首先要明確現(xiàn)在的食物攝入量是否超過需求，簡單判斷方法是過去六個月你的食物攝入量穩(wěn)定的前提***重是上升了還是穩(wěn)定。如果穩(wěn)定，你可以把每天晚餐主食攝入量減少一半，用黃瓜代替。每周跑步三次，每次三到五公里時間不少于半個小時。你堅持一個月，如果可以降低體重一到兩公斤說明食物攝入量和運(yùn)動量合理，如果體重沒變化你可以量腰圍有沒有減少，如果減少也說明有效，因?yàn)?/a>有些人運(yùn)動減脂會增加肌肉，體重并不會減少，但是腰圍可以證明有效。不要指望一個月降低十斤八斤，那是不科學(xué)的，對身體有害的。
玉米一根/紅薯或者紫薯一塊(不要太大)/蒸南瓜、山藥一小碗+純牛奶(低脂、脫脂均可)+水煮雞蛋1個+清淡口味蔬菜；
早餐(簡單點(diǎn))：無添加無糖燕麥片50g/全麥吐司兩片+脫脂奶或者低糖酸奶一杯+水煮雞蛋1個+清淡口味蔬菜；
[_a***_](麻煩點(diǎn))：雜糧米飯(一半白米+一半粗糧)+蔬菜+雞胸肉/牛肉/魚蝦/雞蛋；
午餐(簡單點(diǎn))：提前蒸好一大鍋米飯，然后分開冷凍起來，需要時拿出來加熱就可以；肉類和蔬菜盡量新鮮；
晚餐：清蒸魚/水煮蝦/水煮雞胸肉+蔬菜+少量粗糧主食，盡量不吃面食和水果。
晚餐盡量在睡前四個小時解決，不要太晚，也不要出去吃圖方便，三餐比例均衡在3:4:3或者4:4:2，可以看出晚餐的比例都是比較輕的，千萬不要將晚餐作為主要的最豐盛的一餐了。
不過106斤本身基數(shù)很小，只通過飲食也很難有明顯的減脂效果，最好加入力量訓(xùn)練來塑形增肌、增加消耗。然后小基數(shù)的關(guān)注點(diǎn)放在體型和圍度上面會更好。
我想提問者必定是一個女孩，而且是一個愛美的女孩，哪個女孩不想擁有一張?zhí)焓沟拿婵缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3a15c0900024dcea relatedlink">魔鬼般的身材呢？在如今顏值當(dāng)?shù)赖纳鐣透鼮橹匾??；氐秸}，如何快速瘦下16斤？我的建議是多熬夜，少吃飯，少睡眠，當(dāng)然這是最不健康的減肥方式，但也是最見效果的方法，不提倡大家去嘗試，減肥還得用科學(xué)健康的方法。1.多運(yùn)動，加大卡里路的消耗。2.選擇膳食纖維多的食物，飽腹感強(qiáng)，多吃一些青菜，青菜的葉綠素的含量十分豐富，而且青菜有排毒養(yǎng)顏的功效。3.少吃燒烤及脂肪含量很高的食物，碳酸飲料也要少喝，因?yàn)楹橇亢芨摺？傊疁p肥過程是對自己行為約束的過程，堅持下去才能有一個好的結(jié)果。
黃瓜+雞蛋 7天刮掉20斤肥肉
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結(jié)了用這個方法達(dá)到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經(jīng)順利在一周內(nèi)瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食***
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
減肥需要一個過程，不能著急的，那些一個月減多少斤的都說的太夸張。如果運(yùn)動堅持不下去，那就管住嘴，少吃點(diǎn)，早餐正常吃，中餐八分飽，晚餐盡量就不要吃主食了，可以吃點(diǎn)水果或者酸奶就好，晚上7點(diǎn)過后一定不要吃任何東西了，水還是可以喝的。難度大的運(yùn)動不想做，那就去散散步吧，多走動一下，可以促進(jìn)身上脂肪代謝的速度。平時少吃油膩的東西，特別是零食，最好不要吃，碳酸飲料也少喝，每天晨起時，都稱一***重，這也可以對自己起到監(jiān)督的作用。還要注意排便的情況，如果便秘，要吃些促進(jìn)排便的水果，比如香蕉和火龍果。畢竟我們每天吃進(jìn)去的東西，如果不及時排出來，會被身體反吸收的。
不花錢，在家就可以減肥成功，是不是天方夜談？還是每個人都可以實(shí)現(xiàn)？
我就是在家減肥，70多天減了7公斤，速度是慢了點(diǎn)，但是不痛苦。早餐吃一個小紅薯加一個雞蛋，或者一根玉米加一個雞蛋；午餐一小半碗米飯、白菜豆腐湯、再加適量蝦肉或者牛肉；晚餐的話不餓就不吃，餓了就吃一個蘋果或者火龍果。另外跳操半小時。
不花錢，在家就可以減肥成功，不是天方夜譚，每個人都可以實(shí)現(xiàn)，我以前也是特別胖的，現(xiàn)在一百斤或一百零幾斤，只要你管住嘴邁開腿，可以減肥成功，還不反彈，別用各種減肥茶，減肥藥，代餐飲，代餐餅干等等，都是騙人的，
有些食物明明能量高卻被說可以減肥，這是為什么呢？
感謝邀請。
這個問題要看減肥的條件到底是什么，如果一個人要減肥，那就必須要想辦法動用他的脂肪，用到脂肪也不難，只要能量不足那肯定就會拿出來用。所以，如果說一天你所攝入的總熱量要比你身體自己代謝和活動的加起來要少，那么能量就會負(fù)平衡，如此一來就能夠達(dá)成減肥的目的。
一些高熱食物，例如堅果、富含糖分的水果，雖然它們熱量高，但它們能夠提供不錯的飽腹感，也能提供較為豐富的營養(yǎng)成分。而且堅果、水果中富含膳食纖維成分，膳食纖維是一種不能直接被腸胃道消化的成分，因此能夠減緩腸胃的消化速度，減緩胃的排空速度，因此我們更不容易感到饑餓，這樣一來，兩餐之間就不容易攝入額外的熱量，最終攝入的總熱量能夠控制更好，反而更不容易吃超標(biāo)。
另外，兩餐之間有時候肚子可能會餓，但比起吃一些高脂高油的零食來說，吃一些健康的小零點(diǎn)其實(shí)不僅能夠補(bǔ)充能量墊肚子，而且也能夠更好地增加飽腹感，又不至于讓我們攝入過量的熱量，例如果干、堅果、奶制品。
緩慢釋放的熱量也更不容易讓我們長胖，例如堅果熱量雖然較高，但由于富含膳食纖維，這些熱量能慢慢釋放，葡萄糖短時間內(nèi)大量釋放就可能由于無法被全部利用而囤積為糖原，如果糖原也無法及時利用則會轉(zhuǎn)化為脂肪，但如果緩慢釋放，就減少了它們囤積為糖原的幾率，也更不容易讓糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。
是的，有很多小伙伴都很奇怪，為什么有些食物明明能量那么高卻可以減肥？其實(shí)大家對這些高能量的食物有一定的誤會，它們看起來是會讓你長胖的食物，實(shí)際上它們的減肥效果極好，而且是很多健身者減肥減脂期間必不可少的食物。那么有哪些食物就是這樣子的呢？我目前知道的可能就是以下幾種：
一、肉類
是不是很驚奇？很多女孩子減肥最抵抗的就是肉，怎么說都不碰一點(diǎn)肉。其實(shí)這樣做是不正確的！你以為少吃點(diǎn)肉就可以減肥了，其實(shí)這樣反倒會長肉，很多人都會有這樣的飲食誤區(qū)。
肉類雖然含有脂肪，但是它含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)具有增肌的效果，能夠加快脂肪燃燒，特別是運(yùn)動前后吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物，對減肥效果更佳。不僅如此，蛋白質(zhì)還能加快新陳代謝，讓你躺著都減肥。而減肥期間最需要的就是蛋白質(zhì)，如果不攝入蛋白質(zhì)，很難減肥成功！當(dāng)然減肥期間要選擇正確的肉類，選擇精瘦肉，肥肉就不要吃了。如果你喜歡吃魚，那是最好的了，魚肉是減肥中的佳品，一定要吃！
二、堅果類
沒錯！開心果、杏仁、核桃、葡萄干、夏威夷果等等堅果是很多人零食的首選，但是很多人都不敢吃太多甚至為了減肥選擇不吃，因?yàn)闊崃扛甙?！其?shí)你是可以吃的！
堅果雖然能量高，但是對減肥是有很大的幫助的。因?yàn)閳怨柛垢袕?qiáng)，餓的時候吃上幾個都可以撐一時半會了，這是因?yàn)閳怨?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0024dceab60d18cf relatedlink">高蛋白。蛋白質(zhì)有什么好處大家通過上面的了解也大概清楚了，所以減肥的人兒們放心吃堅果吧！
到此，以上就是小編對于減肥奇特方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥奇特方法的4點(diǎn)解答對大家有用。
