大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥奇特方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥奇特方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 女孩子為了減肥可以做出什么瘋狂的事？
- 體重106，怎樣快速瘦到90斤。有可靠的食譜嗎？
- 不花錢，在家就可以減肥成功，是不是天方夜談？還是每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)？
- 有些食物明明能量高卻被說(shuō)可以減肥，這是為什么呢？
女孩子為了減肥可以做出什么瘋狂的事？
1一直將減肥當(dāng)作終身志愿的蔡依林，各式各樣的減肥法如針灸、整骨、熏肚臍、餓肚子等她都試過，而且很多年都沒吃過米飯，不吃主食好像是明星的常態(tài)。只是她太執(zhí)著，嘗試的方法對(duì)身體也不是很好，一度造成了停經(jīng)，而且差點(diǎn)患上厭食癥，后來(lái)腸胃也有穿孔和潰瘍的現(xiàn)象。
2還有大冪冪楊冪，她自己也說(shuō)過“變老跟變胖，更接受不了變胖”。如果三天不睡覺跟三天不吃飯如何選擇，她選擇三天不吃飯，可見她對(duì)自己的身材是控制的很嚴(yán)格。網(wǎng)友爆料她簡(jiǎn)直就是***式的減肥，減肥是她的終身事業(yè)，上節(jié)目的時(shí)候面對(duì)一堆美食都不所動(dòng)，只是象征性的吃一小口口。平時(shí)控制的更是嚴(yán)格吧。
4還有一些明星更用一些很奇特的減肥方法，比如江疏影“開水+鹽”？馬思純“不吃加躺睡”。最狠的一次活生生躺七天，七天不吃飯。而穎兒居然一頓飯只吃一粒老干媽.
3現(xiàn)實(shí)里我們也能看到為了減肥而不顧一切女孩子，節(jié)食不必說(shuō)，更有的居然用“催吐”。美食的誘惑太大了，忍不住想吃，吃完了再吐出來(lái)。之所以這樣就是為了嘗下食物的味道，只是這樣是很傷身體的。
體重106，怎樣快速瘦到90斤。有可靠的食譜嗎？
本人大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)，快速節(jié)食減肥不靠譜，不建議，減肥越快反彈越快，對(duì)身體健康損害越大，減肥一個(gè)月不要超過兩公斤。如果想減肥，首先要明確現(xiàn)在的食物攝入量是否超過需求，簡(jiǎn)單判斷方法是過去六個(gè)月你的食物攝入量穩(wěn)定的前提***重是上升了還是穩(wěn)定。如果穩(wěn)定，你可以把每天晚餐主食攝入量減少一半，用黃瓜代替。每周跑步三次，每次三到五公里時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。你堅(jiān)持一個(gè)月，如果可以降低體重一到兩公斤說(shuō)明食物攝入量和運(yùn)動(dòng)量合理，如果體重沒變化你可以量腰圍有沒有減少，如果減少也說(shuō)明有效，因?yàn)?/a>有些人運(yùn)動(dòng)減脂會(huì)增加肌肉，體重并不會(huì)減少，但是腰圍可以證明有效。不要指望一個(gè)月降低十斤八斤，那是不科學(xué)的，對(duì)身體有害的。
玉米一根/紅薯或者紫薯一塊(不要太大)/蒸南瓜、山藥一小碗+純牛奶(低脂、脫脂均可)+水煮雞蛋1個(gè)+清淡口味蔬菜；
早餐(簡(jiǎn)單點(diǎn))：無(wú)添加無(wú)糖燕麥片50g/全麥吐司兩片+脫脂奶或者低糖酸奶一杯+水煮雞蛋1個(gè)+清淡口味蔬菜；
上午加餐：不超過350g的[_a***_]
午餐(麻煩點(diǎn))：雜糧米飯(一半白米+一半粗糧)+蔬菜+雞胸肉/牛肉/魚蝦/雞蛋；
午餐(簡(jiǎn)單點(diǎn))：提前蒸好一大鍋米飯，然后分開冷凍起來(lái)，需要時(shí)拿出來(lái)加熱就可以；肉類和蔬菜盡量新鮮；
晚餐：清蒸魚/水煮蝦/水煮雞胸肉+蔬菜+少量粗糧主食，盡量不吃面食和水果。
晚餐盡量在睡前四個(gè)小時(shí)解決，不要太晚，也不要出去吃圖方便，三餐比例均衡在3:4:3或者4:4:2，可以看出晚餐的比例都是比較輕的，千萬(wàn)不要將晚餐作為主要的最豐盛的一餐了。
不過106斤本身基數(shù)很小，只通過飲食也很難有明顯的減脂效果，最好加入力量訓(xùn)練來(lái)塑形增肌、增加消耗。然后小基數(shù)的關(guān)注點(diǎn)放在體型和圍度上面會(huì)更好。
我想提問者必定是一個(gè)女孩，而且是一個(gè)愛美的女孩，哪個(gè)女孩不想擁有一張?zhí)焓沟拿婵缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ38beb4f6e7d0c090 relatedlink">魔鬼般的身材呢？在如今顏值當(dāng)?shù)赖纳鐣?huì)，就更為重要了?；氐秸}，如何快速瘦下16斤？我的建議是多熬夜，少吃飯，少睡眠，當(dāng)然這是最不健康的減肥方式，但也是最見效果的方法，不提倡大家去嘗試，減肥還得用科學(xué)健康的方法。1.多運(yùn)動(dòng)，加大卡里路的消耗。2.選擇膳食纖維多的食物，飽腹感強(qiáng)，多吃一些青菜，青菜的葉綠素的含量十分豐富，而且青菜有排毒養(yǎng)顏的功效。3.少吃燒烤及脂肪含量很高的食物，碳酸飲料也要少喝，因?yàn)楹橇亢芨摺？傊疁p肥過程是對(duì)自己行為約束的過程，堅(jiān)持下去才能有一個(gè)好的結(jié)果。
黃瓜+雞蛋 7天刮掉20斤肥肉
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結(jié)了用這個(gè)方法達(dá)到最快減肥效果的具體計(jì)劃，而且她已經(jīng)順利在一周內(nèi)瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食***
早上：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
減肥需要一個(gè)過程，不能著急的，那些一個(gè)月減多少斤的都說(shuō)的太夸張。如果運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下去，那就管住嘴，少吃點(diǎn)，早餐正常吃，中餐八分飽，晚餐盡量就不要吃主食了，可以吃點(diǎn)水果或者酸奶就好，晚上7點(diǎn)過后一定不要吃任何東西了，水還是可以喝的。難度大的運(yùn)動(dòng)不想做，那就去散散步吧，多走動(dòng)一下，可以促進(jìn)身上脂肪代謝的速度。平時(shí)少吃油膩的東西，特別是零食，最好不要吃，碳酸飲料也少喝，每天晨起時(shí)，都稱一***重，這也可以對(duì)自己起到監(jiān)督的作用。還要注意排便的情況，如果便秘，要吃些促進(jìn)排便的水果，比如香蕉和火龍果。畢竟我們每天吃進(jìn)去的東西，如果不及時(shí)排出來(lái)，會(huì)被身體反吸收的。
不花錢，在家就可以減肥成功，是不是天方夜談？還是每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)？
我就是在家減肥，70多天減了7公斤，速度是慢了點(diǎn)，但是不痛苦。早餐吃一個(gè)小紅薯加一個(gè)雞蛋，或者一根玉米加一個(gè)雞蛋；午餐一小半碗米飯、白菜豆腐湯、再加適量蝦肉或者牛肉；晚餐的話不餓就不吃，餓了就吃一個(gè)蘋果或者火龍果。另外跳操半小時(shí)。
不花錢，在家就可以減肥成功，不是天方夜譚，每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)，我以前也是特別胖的，現(xiàn)在一百斤或一百零幾斤，只要你管住嘴邁開腿，可以減肥成功，還不反彈，別用各種減肥茶，減肥藥，代餐飲，代餐餅干等等，都是騙人的，
有些食物明明能量高卻被說(shuō)可以減肥，這是為什么呢？
感謝邀請(qǐng)。
這個(gè)問題要看減肥的條件到底是什么，如果一個(gè)人要減肥，那就必須要想辦法動(dòng)用他的脂肪，用到脂肪也不難，只要能量不足那肯定就會(huì)拿出來(lái)用。所以，如果說(shuō)一天你所攝入的總熱量要比你身體自己代謝和活動(dòng)的加起來(lái)要少，那么能量就會(huì)負(fù)平衡，如此一來(lái)就能夠達(dá)成減肥的目的。
一些高熱食物，例如堅(jiān)果、富含糖分的水果，雖然它們熱量高，但它們能夠提供不錯(cuò)的飽腹感，也能提供較為豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。而且堅(jiān)果、水果中富含膳食纖維成分，膳食纖維是一種不能直接被腸胃道消化的成分，因此能夠減緩腸胃的消化速度，減緩胃的排空速度，因此我們更不容易感到饑餓，這樣一來(lái)，兩餐之間就不容易攝入額外的熱量，最終攝入的總熱量能夠控制更好，反而更不容易吃超標(biāo)。
另外，兩餐之間有時(shí)候肚子可能會(huì)餓，但比起吃一些高脂高油的零食來(lái)說(shuō)，吃一些健康的小零點(diǎn)其實(shí)不僅能夠補(bǔ)充能量墊肚子，而且也能夠更好地增加飽腹感，又不至于讓我們攝入過量的熱量，例如果干、堅(jiān)果、奶制品。
緩慢釋放的熱量也更不容易讓我們長(zhǎng)胖，例如堅(jiān)果熱量雖然較高，但由于富含膳食纖維，這些熱量能慢慢釋放，葡萄糖短時(shí)間內(nèi)大量釋放就可能由于無(wú)法被全部利用而囤積為糖原，如果糖原也無(wú)法及時(shí)利用則會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但如果緩慢釋放，就減少了它們囤積為糖原的幾率，也更不容易讓糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。
是的，有很多小伙伴都很奇怪，為什么有些食物明明能量那么高卻可以減肥？其實(shí)大家對(duì)這些高能量的食物有一定的誤會(huì)，它們看起來(lái)是會(huì)讓你長(zhǎng)胖的食物，實(shí)際上它們的減肥效果極好，而且是很多健身者減肥減脂期間必不可少的食物。那么有哪些食物就是這樣子的呢？我目前知道的可能就是以下幾種：
一、肉類
是不是很驚奇？很多女孩子減肥最抵抗的就是肉，怎么說(shuō)都不碰一點(diǎn)肉。其實(shí)這樣做是不正確的！你以為少吃點(diǎn)肉就可以減肥了，其實(shí)這樣反倒會(huì)長(zhǎng)肉，很多人都會(huì)有這樣的飲食誤區(qū)。
肉類雖然含有脂肪，但是它含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)具有增肌的效果，能夠加快脂肪燃燒，特別是運(yùn)動(dòng)前后吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物，對(duì)減肥效果更佳。不僅如此，蛋白質(zhì)還能加快新陳代謝，讓你躺著都減肥。而減肥期間最需要的就是蛋白質(zhì)，如果不攝入蛋白質(zhì)，很難減肥成功！當(dāng)然減肥期間要選擇正確的肉類，選擇精瘦肉，肥肉就不要吃了。如果你喜歡吃魚，那是最好的了，魚肉是減肥中的佳品，一定要吃！
二、堅(jiān)果類
沒錯(cuò)！開心果、杏仁、[_a1***_]、葡萄干、夏威夷果等等堅(jiān)果是很多人零食的首選，但是很多人都不敢吃太多甚至為了減肥選擇不吃，因?yàn)闊崃扛甙?！其?shí)你是可以吃的！
堅(jiān)果雖然能量高，但是對(duì)減肥是有很大的幫助的。因?yàn)閳?jiān)果飽腹感強(qiáng)，餓的時(shí)候吃上幾個(gè)都可以撐一時(shí)半會(huì)了，這是因?yàn)閳?jiān)果含高蛋白。蛋白質(zhì)有什么好處大家通過上面的了解也大概清楚了，所以減肥的人兒們放心吃堅(jiān)果吧！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥奇特方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥奇特方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
