大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪些減肥產(chǎn)品不用運動類的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹哪些減肥產(chǎn)品不用運動類的解答，讓我們一起看看吧。
挺瘦的不想減肥想塑型做什么運動？
挺瘦的，不想減肥，想塑形，做什么運動？
那在這種情況下不管是男性還是女性，那我們在塑形訓(xùn)練的時候，都是主要以力量訓(xùn)練肌肉訓(xùn)練為主。
因為想要塑形的話，需要我們的肌肉來支撐，我們的皮膚來達到一個比較好看的狀況。
而在這個時候，我們光做有氧的話是沒有任何幫助的，所以主要是要針對力量訓(xùn)練，把我們的肌肉含量提高起來，通過我們的肌肉增長來改善我們的體表形態(tài)。
那這個時候又會分一下男性和女性，男性和女性在塑形的方面還是有一些差別的。
整體來說我們都要有一個全身性的發(fā)展，有各個部位都有鍛煉到，不能光去鍛煉個別的幾個部位。
比如說有的男性可能只想去鍛煉一下胸肌或者腹肌，這樣是不太推薦，因為你練的時間久了之后，你的身體會變得非常不協(xié)調(diào)，而且身體前側(cè)肌肉過于緊張之后可能會導(dǎo)致一些你的身體結(jié)構(gòu)變化。
女性可能想著我只想把肚子瘦下去啊，或者怎么樣，這個也是不太實際的。
男性一般鍛煉的話，也是推薦與全身性的鍛煉，身體各個部位的大肌肉群，附帶的小肌肉群，通過一些練習(xí)就可以。
女性的話就是可以著重去鍛煉幾個點，其他的附帶著練一練。比如腿部，臀部，背部還有腰腹部，可以多進行一些訓(xùn)練。
因為這幾個部位對于女性來說相對來說會比較重要的，是腿部鍛煉之后，你的線條感會更明顯，腿型也會更好看，那背部的話，你如果皮膚比較松弛，可能看起來會軟塌塌的，進行力量訓(xùn)練的話，可以練出蝴蝶背是一種比較好看的體型。
這就是腰腹部可以著重去鍛煉一下，但是也不要練得太多，因為肌肉它是越練越增長的。
這就是我個人的一些建議和看法，希望對你有所幫助。
初始的運動者應(yīng)從快走、慢跑等有氧運動開始訓(xùn)練，一定階段的有氧運動訓(xùn)練可以提高體質(zhì)，并為無氧運動訓(xùn)練做準(zhǔn)備。同時期可以熟悉各種無氧運動器械，熟悉各種無氧運動器械在于了解不同器械的功能和訓(xùn)練作用，并掌握各種器械的正確使用。
正確使用各種器械，是增肌訓(xùn)練的前提，也可以避免因器械使用不當(dāng)而導(dǎo)致的運動傷害；熟悉各種器械之后，應(yīng)循序漸進負重訓(xùn)練。增肌訓(xùn)練應(yīng)把握大重量，少次數(shù)的訓(xùn)練原則，大重量、少次數(shù)訓(xùn)練在于提高肌肉體積和力量；就肌肉訓(xùn)練部位而言，前期應(yīng)多做胸肌、背部、腿部等大肌群的訓(xùn)練。
增肌訓(xùn)練，是一個較長的過程，一方面應(yīng)科學(xué)訓(xùn)練，另一方面還應(yīng)保證足夠的休息和飲食營養(yǎng)。大肌群訓(xùn)練修復(fù)72小時，小肌群訓(xùn)練修復(fù)48小時；飲食而言，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝取，可以按照60%/20%/20%的比例。
首先你要塑型身體的哪一部位？我建議你做一些身體定型的訓(xùn)練，如腹肌，就做腹肌的訓(xùn)練，肱二頭肌就做一些相關(guān)的鍛煉，不要盲目的去做和自己想塑型某一部位無關(guān)的運動。這樣才能快速有效合理的達到你需要塑型的標(biāo)準(zhǔn)。
1.主要作抗阻力訓(xùn)練，每夭40分鐘。對身體各部份肌肉輪流訓(xùn)練如平板支撐、側(cè)平板支撐、俯臥撐、買一對5千克啞鈴，輪流做仰臥飛鳥(胸肌)，坐姿臂彎舉(肱二頭肌)、直立臂曲伸(肱[_a***_]肌)、仰臥舉腿、仰臥打水、卷腹(腹肌)、下蹲(股四頭肌)、桑巴基本練習(xí)(腓腸肌)。
2.堅持平衡膳食(每天吃20種以上食物)，額外補充紐崔萊益源牌蛋白質(zhì)粉(增肌需要)、成人鈣鎂片(強壯骨骼)。
堅持3個月，必有顯效(胸圍增大3cm，上臂圍增大2~3cm)，腹肌顯出輪廓，身體顯得強壯。
減肥以有氧運動為主，不想減肥想塑型或者增肌當(dāng)然以無氧運動為主啦。按照題主的意思，挺瘦的話，建議先增肌再塑型效果會好一點，因為塑型主要是針對那些看上去有些微胖的人群。
***如時間充裕的話，每天花一個半小時健身差不多，先十分鐘熱身，先讓身體進入活動狀態(tài)，降低受傷的風(fēng)險，然后主要做一些器械的無氧運動，每天一個部位，女生重量可以適當(dāng)輕一點，每組以15～20個最佳，堅持下去，線條很快就出來了，無氧結(jié)束也可以適量的有氧，時間控制在三十到四十分鐘。
經(jīng)濟充裕的話，可以請一個健身教練帶著你練，畢竟從飲食，到計劃，再到動作的標(biāo)準(zhǔn)性，有個教練帶著你能避免走很多的彎路。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發(fā)表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關(guān)注。
在家鍛煉減肥時用什么樣的健身器械比較好？哪些器械便宜而且效果好？
需要什么樣的器械，看你想練成什么程度。下面舉三個例子，一個是女生例子，一個是男士例子，一個是老年人的例子。
女生例子。女生以纖瘦為美。體重要90斤，腰圍要65cm。其實，我們只要有不錯的腰臀比就很好看。適合女生的裝備有瑜伽墊，啞鈴，運動內(nèi)衣。只需要這三樣，就可以練出美麗的身形，三樣總體加起來不過200塊。每天花30分鐘的時間來塑型，針對體型不太和諧的部位加強塑型訓(xùn)練。具體可看視頻版的講解。超出標(biāo)準(zhǔn)體重的女生，每天再加1個小時的慢跑來減脂。只要堅持，很快就有效果。
男士減肥的話，跑步和增肌同時進行。在家用器械來增肌，在外慢跑1小時。男士以強壯為美。厚厚的肌肉，強壯的體魄，是男人追求的。男士需要的裝備有：啞鈴，杠鈴，瑜伽墊，這三樣加起來大約五六百。每個想減肥的人都會先配齊裝備，然后，每天看看裝備。最后，干脆放在看不見的地方。每天去做最重要 ，找到正確的方法，然后去做，才有明顯且持久的效果。
老年人的例子。大家都說，有錢難買老來瘦。也就是說，老年人容易肥胖。他們只要保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)就可以了，不用刻意保持什么。如果超出標(biāo)準(zhǔn)體重，建議每天還是要鍛煉一下。等氣溫比較適宜的時候，每天快走30分鐘即可。如果時間空余，還可以再來一個快走30分鐘。裝備很簡單：舒適的運動鞋和運動裝。
老年人在鍛煉的時候，一定不要鍛煉過度，也不要錯誤鍛煉。有些人喜歡晨練。大家都知道，早上是有露水的，而且，氣溫比較低，容易關(guān)節(jié)受損。也不用鍛煉過度，本身身體機能在老化，還要一天都在鍛煉，適得其反也不好。
希望可以幫到你，感謝閱讀。如有任何減肥相關(guān)的疑問，可留言。
感謝點贊關(guān)注一下，方便以后多多交流。
首先感謝邀請！
作為一個游戲宅男實際上我是很少鍛煉身體的。不過我覺得這個問題需要去根據(jù)每個人不同的特點來制定不同的健身***。
以我個人為例，我是屬于腿比較粗而上肢比較瘦弱的。那我健身的話可能不會選擇跑步，腿部肌肉已經(jīng)足夠發(fā)達的情況下不太需要過多加強。仰臥起坐、俯臥撐和平板支撐就更加適合我了。除此之外我也會去打打籃球，進行一些綜合性的運動。
能力不高，水平有限，如果我的回答對您有所幫助，還請記得給我點贊哦！
我是不喜歡室內(nèi)運動的，如果想減肥，應(yīng)該到大自然中去，一個空氣好，一個沒有空間限制。
如果沒辦法只能在家里練，那就練練啞鈴，俯臥撐，引體向上等。最好是練瑜伽；瑜伽既可以鍛煉身體的柔韌性，而且因為強度比較大，還可以多出汗，達到瘦身目的。
跑步機上鍛煉，每天兩次，每次2o分鐘至3o分鐘，速度，根據(jù)自己的體能決定，不宜太快。每次要跑到大汗淋漓為止，目地是消耗掉多余的熱能。然后喝點淡淡的鹽水。補充水分和鹽分。
仰臥板有好幾種鍛煉方式一腹部運動，通過正確的仰臥起動作，鍛煉腹部，減掉肚子上下腹部多余的脂肪。二俯身挺背，鍛煉后背及腰部肌群，也就是減掉后背及后腰多余脂肪。三仰臥抬腿，通過正確的動作練習(xí)，可以減掉臀部，大腿及上腹部多余的脂肪。
健腹輪通過拉伸身體，鍛煉腹部，腰部，臀部，及手臂上多余的肥肉?；旧暇瓦@些了，堅持鍛煉，定能減肥成功。
至于你提到哪種器械便宜，減肥效果還好?那就買健腹輪，跑步在室外，堅持鍛煉，也可以達到減肥效果
在家鍛煉也是很多人減肥運動的一種方式，常見的就有家用跑/踏步機，啞鈴，呼啦圈，彈力繩等。
NO 1. 韻律啞鈴
啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當(dāng)做你下半身運動時的重力***，讓下半身運動更有效果。沒有啞鈴，就用裝滿水的礦泉水代替，方便又省錢。
NO 2. 瑜伽墊
瑜伽墊的作用遠遠不只是讓你做瑜伽，你可以在上面做俯臥撐、深蹲跳、仰臥起坐等等，總之是健身必備器材之一。
NO 3. 甜甜圈 + 抗力球
直接套手腕上就好了，使用方便，當(dāng)然也可以套在腳上做抬腳運動。跑步、走路時都可以戴?？沽η蚩梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQb8d614f85d119a0b relatedlink">搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，舒筋活骨，瘦身兼伸展。
減脂不做有氧，只做力量訓(xùn)練，飲食控制，這樣肌肉流失是不是最少？
你好，本人親身經(jīng)歷，身高175 體重160 有啤酒肚。五個月時間器械力量鍛煉，不忌口 不喝蛋白粉。現(xiàn)在150斤，胸肌 腹肌都有，胳膊大了一圈。別人都是什么有氧加蛋*** 的，我是直接把贅肉練成了肌肉??所以說每個人體質(zhì)不同，選擇適合自己最好，不一定非要去有氧運動，節(jié)食的！只要能堅持每天的鍛煉***就可以。
到此，以上就是小編對于哪些減肥產(chǎn)品不用運動類的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪些減肥產(chǎn)品不用運動類的3點解答對大家有用。
