大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于我閨女想減肥做運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹我閨女想減肥做運動的解答，讓我們一起看看吧。
一個渴望變瘦的胖女孩應(yīng)該怎么安慰她？
如果你喜歡她，就說，我不喜歡干癟的姑娘，為了身材累死累活又不吃東西，其實看著不好看不健康，在一起也特別沒意思。我就喜歡愛吃的吃貨，你想吃就吃，這樣挺好挺可愛的，至少比憋著不吃的人可愛多了，不用太在意身材，不是人家瘦你也得跟著一起瘦，胖乎乎的也有胖的漂亮。
直接了當(dāng)?shù)恼f，你胖我也喜歡你！女孩會很開心的。
怎么給孩子減肥？
孩子減肥不同于大人，因為孩子在生長發(fā)育階段，需要科學(xué)減肥，而不是盲目的減肥，如果選擇盲目的節(jié)食，或者大幅度運動，可能都會對孩子正常的生長發(fā)育起到副作用。
盲目節(jié)食會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，不僅影響身體發(fā)育，腦發(fā)育也會受影響。因此導(dǎo)致孩子思想不集中會使學(xué)習(xí)成績下降。孩子的生長發(fā)育需要各種各樣營養(yǎng)。建議合理飲食，不挑食，遵循少吃多餐原則，科學(xué)減肥。
孩子運動量過大的話，也會很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)拉傷，或者是身體都會有明顯的損害，運動是需要循序漸進(jìn)，不可急于求成。建議針對孩子的年齡段為孩子設(shè)定合理的運動方式及活動量，讓孩子達(dá)到減肥的目的，但不影響孩子的生長發(fā)育。
總結(jié):孩子減肥，不可盲目，要合理飲食，均衡營養(yǎng)，少吃多餐，合理運動。
10歲減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。
每餐要少吃，吃到七八分飽。孩子現(xiàn)在身體胖了，胃也相應(yīng)的撐大了。所以容易產(chǎn)生饑餓感。而且每餐都吃到撐才肯作罷?，F(xiàn)在在家就規(guī)定吃飯時要少吃，盡量少吃主食，主要吃點菜喝點湯就可以了。我會在旁邊督促和提醒孩子，不能再吃了。
不暴飲暴食。孩子本來就胖，對美食根本無法抗拒。所以不管是帶孩子出去吃飯，還是去做客，或是家里做了很多好吃的，都不要讓孩子暴飲暴食。還是有人在孩子身邊提醒他，不可以多吃。
多運動，餓了就喝水或吃水果補充體力。因為我家孩子胖，所以我們給孩子選擇了兩項運動，打球和跆拳道?；灸鼙ＷC每天的運動量。同時孩子運動完之后，特別容易餓。每天放學(xué)到家都喊餓。我們就以水和水果代替食物，補充能量。
盡量少吃或不吃垃圾食品，不喝軟飲料。現(xiàn)在社會上胖孩子比以前多了很多，究其原因，是我們的飲食正在發(fā)生改變。以前是粗茶淡飯，現(xiàn)在是各種垃圾食品都是孩子的最愛，再加上孩子更愛喝各種飲料，不愛喝水。從而更加速了孩子的肥胖。想要減肥必須杜絕這些垃圾食品。
減肥最重要的一點，晚上一定要少吃。古人曾說：過午不食。晚上不吃飯其實是最好的養(yǎng)生。晚上吃的多，會造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。之前我家孩子晚上吃的多的時候，睡覺很不老實，翻來覆去的睡不好覺。所以現(xiàn)在每天晚上吃飯，我就給孩子說別吃了，讓其離開餐桌。
食物上控制，精神上安撫。孩子還小，對于不能吃飽這件事情會有意見而不能堅持下去。父母就需要開導(dǎo)孩子，如果減肥成功，就會變得很精神，運動起來就[_a***_]這么累了，而且會變得很帥，很美。孩子聽完心里就會美滋滋的，會聽從大人的話，控制好飲食。
很高興回答你的問題，希望我的回答可以給你帶來幫助，下面來我給你一些建議。
說實話，一般胖一點的小孩子是不愿意減肥的，那么怎樣才可以讓孩子進(jìn)行減肥呢？你需要給予孩子慢慢的引導(dǎo)，告訴他肥胖所帶來的一些不好的影響，甚至?xí)绊懮眢w健康，需要進(jìn)行減肥來讓身體變得好看，給孩子灌輸一些減肥變好看的實例，幫助孩子有減肥的這種想法，改善孩子不愿意減肥的觀念。
其次，從運動上和飲食上來改變孩子的習(xí)慣。從運動上來說，你需要尋找一些小孩子可以減肥的運動，平常多帶孩子出去玩耍散散步，讓孩子有一定的消耗量；從飲食上來說，平常需要減少攝入一些含糖量比較高的食物和一些油炸熱量高的食物，合理飲食，幫助孩子進(jìn)行減肥。
最后，父母是孩子最好的老師，你要陪孩子一起改變。其實大部分孩子肥胖的原因和父母有很大關(guān)系，家里飲食上的不注意，吃飯吃的比較多，家長也不愿意運動，孩子也會學(xué)習(xí)父母做出相應(yīng)的行為。所以，父母要做好榜樣，陪孩子一起進(jìn)行減肥，既能增加感情，又鍛煉好了身體，一舉兩得，何樂而不為呢？
從你幫助孩子改變觀念之后，然后從飲食上和運動上做出了改變，你會發(fā)現(xiàn)孩子也會慢慢變得開朗，熱愛運動、熱愛生活，一家人的身體都棒棒噠！
希望我的回答能給你帶來幫助，幫助你的孩子減肥成功，一起加油。
胖女童減肥必須得，我分三點建議:
一項:告訴胖女童減肥的重要性:①減肥不僅是為了美麗，更多的是為了身體健康，必須重視身體健康……，“生命不息，運動不止”，必須開始減肥行動?、诩胰岁P(guān)心，愛護(hù)，陪伴胖女童減肥很重要，陪伴胖女童一起運動。③關(guān)注胖女童做減肥打卡記錄！每月總結(jié)胖女童減肥結(jié)果，以鼓勵形式為主。④家人要科學(xué)合理，搭配胖女童每日的膳食，做到減肥餐，既有營養(yǎng)，還要有食欲……
二項:胖女童運動減肥項目①(如跑步，快走，跳繩，游泳，爬山，卷腹，深蹲……等等)，選擇適應(yīng)胖女童運動的項目，比如慢跑，跳繩……?、谂懿介_始練，慢跑(練兩天歇一天每次30分鐘以上，跑程2公里)，練一個月后，自身的心率平衡，呼吸均勻，肺活量增加后，再增加跑步速度?、凵眢w適應(yīng)后，增加跑程(時間1小時練5次歇1次)，自我調(diào)整運動方案，讓自己適應(yīng)跑步狀態(tài)！
三項:跳繩:①給胖女童講跳繩，跳繩如小燕子飛起來，一蹦一跳，非常可愛！逐步讓胖女童喜歡跳繩。②跳繩五分鐘，累計跳30個……50個……100個……，堅持跳繩運動?、厶K，身體上下起伏跳動運動，全身部位如臀部，腹部，腿部，都在跳動中，肌肉抖動起來，不斷消耗體內(nèi)多余熱量，減重，減肥，瘦身塑形！身體越來越漂亮迷人！
堅持自律的好習(xí)慣，“管住嘴，邁開腿”，家人要不斷地幫助，鼓勵，陪伴，胖女童運動，胖女童減肥一定會成功！
以上三項是我的建議，真誠的歡迎友友們提出想法，共同學(xué)習(xí)討論，望友友們關(guān)注我??????
到此，以上就是小編對于我閨女想減肥做運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于我閨女想減肥做運動的2點解答對大家有用。
