大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥可以喝左旋嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥可以喝左旋嗎的解答，讓我們一起看看吧。
早上喝左旋，下午訓練喝肌酸，蛋白質補充到位可以達到減脂和提升爆發(fā)力嗎？
①左旋一定要配合有氧運動前提下才能發(fā)揮作用，運動前提前半個小時用左旋效果最佳，幫助你快速減脂。
②肌酸可在運動前和運動中補充，補充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓練水平，防止疲勞。對于肌肉力量及爆發(fā)力會有改善。
但是通過使用肌酸增加級力及爆發(fā)力有很大的局限性，爆發(fā)力跟個人的天賦也有很大的關系，不了過分依賴。
給你一點建議:
②蛋白質的補充相當重要，無論是減脂還是強化肌肉，減脂會讓你身體線條更加明顯，增肌能夠幫助你快速修復肌肉組織，合成肌肉。
是的。蛋白質可以減肥的原因有：
1、蛋白質粉含有的蛋白質含量一般在90%以上，高純度的大豆蛋白質能夠促進胰升糖素分泌，加快人體利用體內儲存的脂肪來提供能量的速度，從而達到減肥的目的。
2、人的生命離不開蛋白質，人體失去蛋白質，將不利于健康與減肥。吃蛋白質粉減肥，既保證了充足的蛋白質供應，同時人體消耗蛋白質需要消耗更多的熱量，這樣對于減肥無疑是非常有利的。
3、人體在消耗蛋白質的時候需要消耗更多的能量，而且這些能量是由脂肪提供的，這樣間接地消耗了脂肪，同時蛋白質含有的熱量比較低，人體所需的那部分熱量，也將由脂肪提供，這樣就達到了減肥的目的。
4、至于爆發(fā)力提升我覺得是平常訓練到不到位，與吃補劑關系不大。
題主顯然沒有弄懂左旋的作用，左旋就是個搬運工，或者是個大卡車，作用是把脂肪運送到細胞線粒體，通過運動來優(yōu)先讓脂肪功能，從而達到減脂的效果。所以，通常左旋肉堿是在訓練前一個小時服用，運動時候正好開始大量燃燒脂肪。
肌酸是性價比很好的補劑，能夠提高機體的爆發(fā)力和耐力，對提高運動的表現能力非常有幫助，服用時間也是在運動前一個小時，所以，題主如果下午運動，那么就在下午運動前服用肌酸和左旋肉堿，效果最好。
再一個要到底減脂和提高爆發(fā)力，就要有一個計劃。需要配合飲食，休息，訓練幾個方面同時配合，才能達到目的。爆發(fā)力訓練也和肌肥大訓練不同，肌肥大每個動作強調的是慢，而爆發(fā)力強調動作瞬間爆發(fā)，速度要快，需要要用盡力氣，***取快速度，低次數的方式。
希望以上回答對題主有幫助。越運動越快樂
吃左旋肉堿配合增肌訓練，可以增肌不增加體脂，甚至減脂嗎？
首先左旋肉堿并沒有減肥的功能，大家只不過是買了一個心里安慰罷了，左旋肉堿在體內的作用只不過起了一個脂肪搬運的作用罷了，并不能直接參與脂肪燃燒，至于你說的增肌期間不增體脂是不可能的，肌肉與脂肪共同增長的，如果說要是減肥的話，建議你下載一個薄荷app，把你每天吃的食物上傳上去，這樣你就自己每天攝入的熱量是多少了，一目了然，也不再擔心這不敢吃那不敢吃了
你好，很高興為你答復:
在我們增肌訓練中，如果你的體脂率不是很高的話，我們不用刻意去刷脂的！因為，在增肌的訓練中，會消耗你的脂肪，而且肌肉含量增加你的基礎代謝也會隨之增加的！消耗也會增大的！所以不用刻意去吃一些減脂的東西！
在健身時吃左旋肉堿主要有兩個作用：協助減脂和增加耐力、延緩疲勞。
從減脂方面，我們得知道它在這個過程起了什么作用？我們知道減脂的過程就是脂肪氧化[_a***_]為身體供能的過程。
脂肪的氧化過程是發(fā)生在線粒體中，需要先將脂肪送到線粒體中才能進行氧化分解，線粒體有個外膜長鏈脂肪酸通不過這道障礙，左旋肉堿就起到了搬運工的作用，把長鏈脂肪酸一點一點地送進線粒體中，讓它進一步氧化！左旋肉堿只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結構。從這個角度來說，左旋肉堿在大量的運動中，會幫助我們消耗掉更多的脂肪。但是，增肌訓練，一點都是無氧訓練，而無氧訓練脂肪參與供能比較少，所以左旋肉堿在這里起不到太大作用，有點浪費，想用左旋肉堿協助減脂的話，最好配合大量的有氧運動，記住一定是大量，因為身體本身是能夠自行合成左旋肉堿的，如果不是特別大量的訓練，自己合成的已經足夠，為什么還要浪費錢財再去補充呢
很高興減脂妹來解答這道問題。
首先說一下你的第一個問題，增肌時吃左旋是否可以增肌而不增加體脂，你需要先知道的是左旋的減肥原理，他是必須要配合運動的一種幫助減脂的東西，也就是說你必須要做有氧他才有效果，然而只要做有氧肌肉就會流失，這也是大家增肌同時去減脂的一個世界性難題，所以這要看你在這一階段的目標是偏于減脂還是偏于增肌，能把增肌和減脂同時做好的也就只有大神中的大神能做到了，必須要對自己的身體很了解切懂得比較多的營養(yǎng)學以及有豐富的實踐經驗才能做到，所以簡單來說左旋肉堿可以幫助你在增肌訓練中減脂，但是到底最后是不增加體脂，還是掉體脂取決于你的訓練量，左旋肉堿只是一小部分的***作用而已
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然后說第二個問題，吃得較多的情況下服用左旋是否可以有效控制體脂率？這個減脂妹自己親身試驗過，畢竟減脂妹自己也是個吃貨。在做教練的四年多時間里減脂妹用自己做了很多的試驗。最后減脂妹發(fā)現左旋他只可以起***性作用，并沒有決定性作用，正常訓練加上服用左旋在不控制飲食的情況下體重依舊會上漲，而且會由于一邊訓練一邊吃而導致自己越發(fā)的胖壯胖壯的......左旋大多數時候是一種心理作用更多，都說三分練七分吃，所有的補劑都只是***作用，這個是重點，敲黑板。市面上還有某寶上賣的一些打著左旋肉堿旗號的減肥產品大多數都是***的，所有的無需配合運動躺著也能瘦的左旋肉堿全部都是***的，左旋肉堿沒有他宣傳的那么大的效果，相當于它只是一個助燃劑，但是它自己本身不能自燃。
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希望這些回答能給你幫助，預祝健身成功，完美蛻變哦！
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左旋肉堿空腹能吃嗎？
左旋肉堿空腹是可以吃的，它的主要作用是使脂肪轉化為能量，對人體來說無毒副作用，只要按劑量服用，是不會對人體造成損傷的，但是因為每個人的身體體質是不一樣的，所以它的效果也存在一定的差別，用藥之后也要多進行鍛煉，能夠起到很好的效果。
健身刷脂肪吃左旋100000有用嗎？
除非你身體的左旋肉堿是一個匱乏的狀態(tài)，否則吃了也是沒用的。
左旋肉堿匱乏確實會影響你的減脂效果，這時候補充是有用的，而在原本就充足的情況下去吃，多出的左旋是沒有任何用處的。
打個比方吧，你的脂肪是磚頭，左旋肉堿是運磚頭的車，你身體里運磚頭的人一共就這么多，你增加了運磚頭的車，效率也不會提升，一個人只能推一輛車，而你的車已經夠了。但是如果是缺少的狀態(tài)下就不一樣了。
但是，左旋肉堿在健康人中，只有老年人才會有一些不足的問題，你不需要考慮。
還有，所有的有用無用，都是基于現在的研究之上的，現在的研究說明無用，不代表以后的研究不會推翻這個結論。
但是，就目前來說，你吃左旋肉堿的錢，不如用來買一些***減肥的健康食品來的實在，畢竟這是實實在在有用的東西！
當然，如果錢很多，買來做安慰劑也無妨，吃了沒壞處，但是當安慰劑的前提是，你得相信這東西有用！人的心理作用是強大的！
到此，以上就是小編對于運動減肥可以喝左旋嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥可以喝左旋嗎的4點解答對大家有用。
