大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于貪食癥健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹貪食癥健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
什么是神經(jīng)性貪食癥？
什么是神經(jīng)性貪食癥
神經(jīng)性貪食癥是一種過度進食為主要表現(xiàn)的精神障礙性疾病。
神經(jīng)性貪食癥是一種精神障礙性疾病，與心理因素、遺傳因素、社會文化因素等有關(guān)。病人調(diào)節(jié)心理障礙的能力較差，常通過暴飲暴食來緩解壓力。在大量進食后又擔(dān)心肥胖而***取過激行為減肥。病人可以出現(xiàn)發(fā)作性大量進食，直到出現(xiàn)難以忍受的腹脹才停止進食。又因擔(dān)心肥胖，***取催吐、濫用導(dǎo)瀉藥物等方法減肥。這種行為可反復(fù)出現(xiàn)。還可出現(xiàn)偷竊、欺騙等行為。病情嚴(yán)重時，病人可出現(xiàn)代謝功能紊亂、胃腸道功能障礙、情緒低落等軀體或精神障礙的表現(xiàn)。
神經(jīng)性貪食癥的治療原則為打破惡性循環(huán)，促進病人形成正常的飲食習(xí)慣。治療方法包括心理治療、藥物治療等。
甲狀腺功能亢進癥、糖尿病、腦部疾病也可能出現(xiàn)飲食習(xí)慣異常表現(xiàn)。如身體感到不適，或出現(xiàn)異常情況時，應(yīng)及時就診。
本內(nèi)容由北京回龍觀醫(yī)院 康復(fù)科 副主任醫(yī)師 李永剛審核
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怎么改善暴食的傾向？
要想徹底改變這種節(jié)制飲食方式,以及隨之而來的暴飲暴食,關(guān)鍵在于無條件允許自己進食。 這意味著： 1.拋棄認(rèn)為食物有“好壞”之分的陳舊觀念,要知道,任何一種食物都不可能讓你變胖或變瘦,不要給它們分類,更不要強迫自己按照分類進食。 2.吃自己真正想吃的食物,是的,是真正想吃的東兩,而不是所謂該吃或不該吃。 3.不要帶著懺悔的心情進食,比如, “好吧,我現(xiàn)在可以吃這塊芝士蛋糕,不過明天一定節(jié)食,”不要把吃東兩看成做壞事。
淺白的自述:
經(jīng)常暴食，總是控制一段時間，然后就開始暴食幾天，而且總是報復(fù)性吃東西，情緒性進食，不管吃什么東西不管多少份量，就是無法自拔的吃，有時甚至?xí)贿吙抟贿叧?，吃完就撐的受不了，再去催吐，吐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3cdfda508e6952f2 relatedlink">頭暈，站都站不穩(wěn)，能不能幫幫我，幫我走出來？
我說:
最重要的是停止催吐和瘋狂運動，吃多了就吃多了，你不需要***取任何措施去彌補。
當(dāng)然是先與自己和解，再與食物和解，從改掉每天計算卡路里的習(xí)慣開始。
餓的時候一定要吃東西，并且經(jīng)歷在吃飽的時候停下來。
走出房間，跟朋友和親人在一起，良好的社交會讓你慢慢找回自己。
還有最后一點，每天要吃足夠的蔬菜哦。
相信自己
暴食癥和神經(jīng)性貪食癥有些相似，都有無法控制的進食大量食物的行為，吃完了都會有后悔的感覺。一般來說，有暴食行為的人很多都處于明顯的肥胖狀態(tài)，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期節(jié)食控制體重的人比較容易發(fā)生暴食癥。
如果要控制暴食行為，首先要明白，控制的核心應(yīng)該是情緒的管理，因此，盡量避免不良情緒，用相對忙碌的工作或學(xué)習(xí)來充實生活，可以轉(zhuǎn)移對食物的注意力，也有助于減少來自食物的吸引。另外，有意識的避免容易引發(fā)暴食的環(huán)境，比如餐廳，自助餐，這類似于心理治療的脫敏，***取定時、定量、專心的進餐，增加一到兩次加餐，以少量水果、酸奶或堅果為主，盡可能不出現(xiàn)過于饑餓的情況。還一個辦法，找一個飲食有節(jié)制的朋友來監(jiān)督和陪伴也會有幫助！
感謝邀請！
暴飲暴食是非常不好的飲食習(xí)慣，其實人每餐七分飽就夠了，吃太多東西下去會把胃撐的很大，對胃不好。長期下去容易得胃病，胃一下消化不了那么多東西，會引起胃下垂胃炎胃潰瘍，嚴(yán)重時胃穿孔……
所以呢要解決這個辦法就是要合理地控制飲食，一日三餐按時吃飯。早上吃營養(yǎng)易消化的東西，牛奶??面包??面條??果汁??之類的食物。中午適當(dāng)吃飯，飯前喝湯有飽腹感，飽后二個鐘就吃水果??，能控制攝入量。晚上??不要吃太多的東西，實在控制不了嘴巴，喝點純牛奶??充饑。牛奶易消化吸收??，又有助[_a***_]。
按照以上方法，暴飲暴食會慢慢改變。
到此，以上就是小編對于貪食癥健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于貪食癥健康減肥的2點解答對大家有用。
