大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于低血壓健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹低血壓健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每次想減肥的時(shí)候，都是半途而廢，原因是每次都低血壓頭暈，請(qǐng)問(wèn)我別的方法瘦身嗎？
說(shuō)到減肥，作為一個(gè)用6個(gè)月時(shí)間將體重從210斤減到160斤（最瘦的時(shí)候140斤）的人有話說(shuō)。先上對(duì)比圖，再用事實(shí)說(shuō)話：
2017年11月7日，正式開(kāi)始減肥的第一天，沒(méi)吃晚飯還有104kg。
#減肥是一件很痛苦的事情，所以很多人都堅(jiān)持不下來(lái)是正常的。但是堅(jiān)持不到最后的，后悔的還是自己。#要問(wèn)有什么狠招能對(duì)付？那就以下幾點(diǎn)吧：
1.想清楚自己為什么要減肥：
其實(shí)很多人減肥都只是嘴上說(shuō)說(shuō)的，根本就行動(dòng)不起來(lái)。因?yàn)?/a>他們都沒(méi)有想清楚自己到底為啥要減肥，就等于做事情沒(méi)有目標(biāo)，所以根本不會(huì)成功的。當(dāng)想清楚自己到底要為啥減肥的時(shí)候，那么當(dāng)自己想要放棄的時(shí)候，想想最初自己開(kāi)始的原因，就會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，就可以改掉半途而廢的習(xí)慣。
減肥第一天，活脫脫的像孕婦
#我的原因很簡(jiǎn)單，就是想要看看自己瘦下來(lái)是什么樣子。#我屬于那種從小就胖的人，越長(zhǎng)大也越胖。每次家人擔(dān)心我的時(shí)候，我都會(huì)說(shuō)沒(méi)事兒。吃飯的時(shí)候，我媽說(shuō)少吃點(diǎn)兒，我就會(huì)說(shuō)，怎么了，還不讓我吃飽啊！買(mǎi)衣服第一句要問(wèn)的總是：你好，有我穿的號(hào)嗎？突然有一天看著鏡子里的自己為啥那么難看，就在想要不我減肥吧，看看我能不能瘦，我瘦下來(lái)到底是什么樣子。就這樣我開(kāi)始了我的減肥之路。
2.減肥沒(méi)有捷徑，越鍛煉越能磨煉自己的意志：
#很多人減肥都想借助很多外在的奶昔、藥物***，但是我想告訴大家，減肥沒(méi)有任何捷徑，#至少?gòu)奈艺J(rèn)識(shí)的人里面總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)。那些奶昔、代餐等產(chǎn)品在停止服用后很容易反彈，所以運(yùn)動(dòng)減肥是健康有效的。當(dāng)消耗的大于你吸收的，那么自然你就能瘦下來(lái)。
減肥的方法只有一種，管住嘴、邁開(kāi)腿。無(wú)論外包裝怎樣華麗，也改變不了這個(gè)實(shí)質(zhì)。
問(wèn)題在于很多人對(duì)于管住嘴的概念就是節(jié)食，同樣的，每次減肥半途而廢的原因是否用了過(guò)渡節(jié)食的方法？或者單一飲食的方法？亦或者吃的太少又去拼命運(yùn)動(dòng)？從而造成攝入熱量過(guò)低且營(yíng)養(yǎng)不良。確定根源，才能有解決辦法。
發(fā)胖的根源是長(zhǎng)期的攝入過(guò)多的高熱量，而非營(yíng)養(yǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)在很多食物中并不對(duì)等，只有
在飲食過(guò)于少的情況下去運(yùn)動(dòng)更是對(duì)身體的挑戰(zhàn)，總擔(dān)心害怕吃下去的食物一不小心就變成脂肪了，然后就開(kāi)始心血來(lái)潮式的“少吃、多動(dòng)”，反而容易半途而廢，并且也會(huì)危及健康。
怎樣正確、合理的做到少吃、多動(dòng)？
少吃不是限制正常吃飯，而是多余的熱量要限制，你正常吃五谷雜糧、雞蛋瘦肉、牛奶豆?jié){、蔬菜水果并沒(méi)有問(wèn)題。問(wèn)題在于喜歡吃某種食物總是吃很多、吃過(guò)量！比如油炸食物、街邊烤串、過(guò)多的水果、過(guò)多的主食以及高糖分食物等，管住嘴也就是管住“饞欲”，身體需要的健康的食物以及適量的飽腹感還是要有的。
運(yùn)動(dòng)本身是好事，減肥、保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)，但是運(yùn)動(dòng)本身過(guò)猶不及，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)、不符合身體情況的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度反而會(huì)使身體抵抗力下降、關(guān)節(jié)損傷等，并且運(yùn)動(dòng)本身是需要能量消耗的，在運(yùn)動(dòng)后少吃一些健康的食物并無(wú)大礙，不是啥也不能吃。
最重要的是想快速減肥的心情，可以理解但是未必長(zhǎng)久，脂肪也不是一兩天就長(zhǎng)上來(lái)的，想要減下去會(huì)更加難一些，只有能有效堅(jiān)持下去的辦法才可行。
減肥三分練七分吃。關(guān)鍵是吃，網(wǎng)上的健康[_a***_]太多了，可以參考下
主要就是少油少鹽，可以吃蔬菜粗糧水果，只要不吃到撐，7分飽+運(yùn)動(dòng)很快就瘦了！
每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，減肥操，跑步，騎車，瑜伽都可以
你也沒(méi)說(shuō)你用的什么減肥方法啊，沒(méi)有萬(wàn)能的方法，只要適合自己的就好，只說(shuō)了減肥后的一個(gè)現(xiàn)象，沒(méi)有你目前的方法，沒(méi)有你自身身體情況，咋給建議，就象我問(wèn)你，我穿啥褲子好看，你連我是男是女都不知道，咋推薦
到此，以上就是小編對(duì)于低血壓健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于低血壓健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
