大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于低血壓健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹低血壓健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每次想減肥的時候，都是半途而廢，原因是每次都低血壓頭暈，請問我別的方法瘦身嗎？
說到減肥，作為一個用6個月時間將體重從210斤減到160斤（最瘦的時候140斤）的人有話說。先上對比圖，再用事實說話：
2017年11月7日，正式開始減肥的第一天，沒吃晚飯還有104kg。
#減肥是一件很痛苦的事情，所以很多人都堅持不下來是正常的。但是堅持不到最后的，后悔的還是自己。#要問有什么狠招能對付？那就以下幾點吧：
1.想清楚自己為什么要減肥：
其實很多人減肥都只是嘴上說說的，根本就行動不起來。因為他們都沒有想清楚自己到底為啥要減肥，就等于做事情沒有目標，所以根本不會成功的。當想清楚自己到底要為啥減肥的時候，那么當自己想要放棄的時候，想想最初自己開始的原因，就會繼續(xù)堅持下去，就可以改掉半途而廢的習慣。
減肥第一天，活脫脫的像孕婦
#我的原因很簡單，就是想要看看自己瘦下來是什么樣子。#我屬于那種從小就胖的人，越長大也越胖。每次家人擔心我的時候，我都會說沒事兒。吃飯的時候，我媽說少吃點兒，我就會說，怎么了，還不讓我吃飽??！買衣服第一句要問的總是：你好，有我穿的號嗎？突然有一天看著鏡子里的自己為啥那么難看，就在想要不我減肥吧，看看我能不能瘦，我瘦下來到底是什么樣子。就這樣我開始了我的減肥之路。
2.減肥沒有捷徑，越鍛煉越能磨煉自己的意志：
#很多人減肥都想借助很多外在的奶昔、藥物***，但是我想告訴大家，減肥沒有任何捷徑，#至少從我認識的人里面總結出的經(jīng)驗。那些奶昔、代餐等產(chǎn)品在停止服用后很容易反彈，所以運動減肥是健康有效的。當消耗的大于你吸收的，那么自然你就能瘦下來。
減肥的方法只有一種，管住嘴、邁開腿。無論外包裝怎樣華麗，也改變不了這個實質(zhì)。
問題在于很多人對于管住嘴的概念就是節(jié)食，同樣的，每次減肥半途而廢的原因是否用了過渡節(jié)食的方法？或者單一飲食的方法？亦或者吃的太少又去拼命運動？從而造成攝入熱量過低且營養(yǎng)不良。確定根源，才能有解決辦法。
發(fā)胖的根源是長期的攝入過多的高熱量，而非營養(yǎng)，熱量和營養(yǎng)在很多食物中并不對等，只有
在飲食過于少的情況下去運動更是對身體的挑戰(zhàn)，總擔心害怕吃下去的食物一不小心就變成脂肪了，然后就開始心血來潮式的“少吃、多動”，反而容易半途而廢，并且也會危及健康。
怎樣正確、合理的做到少吃、多動？
少吃不是限制正常吃飯，而是多余的熱量要限制，你正常吃五谷雜糧、雞蛋瘦肉、牛奶豆?jié){、蔬菜水果并沒有問題。問題在于喜歡吃某種食物總是吃很多、吃過量！比如油炸食物、街邊烤串、過多的水果、過多的主食以及高糖分食物等，管住嘴也就是管住“饞欲”，身體需要的健康的食物以及適量的飽腹感還是要有的。
運動本身是好事，減肥、保護骨骼、關節(jié)，增強體質(zhì)，但是運動本身過猶不及，過量的運動、不符合身體情況的運動強度反而會使身體抵抗力下降、關節(jié)損傷等，并且運動本身是需要能量消耗的，在運動后少吃一些健康的食物并無大礙，不是啥也不能吃。
最[_a***_]的是想快速減肥的心情，可以理解但是未必長久，脂肪也不是一兩天就長上來的，想要減下去會更加難一些，只有能有效堅持下去的辦法才可行。
減肥三分練七分吃。關鍵是吃，網(wǎng)上的健康減肥食譜太多了，可以參考下
主要就是少油少鹽，可以吃蔬菜粗糧水果，只要不吃到撐，7分飽+運動很快就瘦了！
每天適當?shù)倪\動1-2小時，減肥操，跑步，騎車，瑜伽都可以
你也沒說你用的什么減肥方法啊，沒有萬能的方法，只要適合自己的就好，只說了減肥后的一個現(xiàn)象，沒有你目前的方法，沒有你自身身體情況，咋給建議，就象我問你，我穿啥褲子好看，你連我是男是女都不知道，咋推薦
到此，以上就是小編對于低血壓健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于低血壓健康減肥的1點解答對大家有用。
