大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于推崇減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹推崇減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
有比健身減肥更好的方法嗎？
有。那就是你要減肥的信念。如果很堅定，一定會瘦。如果只是動動嘴，不行動，啥效果也不會有。
你要給自己定個非瘦即死的目標(biāo)。倒不是說非得去死。只是有時候，做事是需要人逼的。而且人的潛力是無限的。
比如，你想減肥，就是減不下來，如果有人在后面鞭策著自己，不練上去就一鞭子。你一定會瘦下來，可現(xiàn)實中沒人會這么做。所以，想瘦身的是自己，那個抽鞭子的也是自己。痛下決心，不瘦下來，就給自己兩巴掌。你看還會胖么。
多少人，多少成事者，都有堅定的信念。不談別的，就說網(wǎng)上流傳的一張老王某天的工作表，是上4、5點(diǎn)到晚上，滿滿的安排，有人逼他么？沒有，只有他自己逼他，這就信念的強(qiáng)大之處。
說回減肥，我正常體重72-72，但我最胖時是82.。也就是我整整胖了20斤，我看不下去自己的肚子，半個月就瘦回正常體重了。最低時，68-69.。那不還是自己逼自己的。
平時一碗飯，想減肥，就吃半碗。這是決心，也是執(zhí)行力的體現(xiàn)。
平時去哪都開車五分鐘，想減肥，就走20分鐘路去。這就是逼自己。
方法是有的，都說管住嘴，邁開腿，都這么說，真正做到的又有幾個呢。
能逼自己的人不多的，選擇吃藥的，中醫(yī)的，想有效果還想省事，我不否認(rèn)其功效，只是自己明顯逼自己一把就能搞定的事，把希望寄托在別處。挺無語的。
話不多，逼自己一把，給自己一個好身材。
首先，從我的經(jīng)驗來說，健身減肥的效果是比較好的。另外還可以從其他的方式來減肥。
第一：要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。
第三：不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會反彈。
第四：建議夏天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑。
第五：現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果!
最重要的還是那句，控制飲食，養(yǎng)好習(xí)慣，持之以恒。
你好，可以參照以下幾點(diǎn)：1、不暴飲暴食。2、每餐控制一定食量。3、晚上8點(diǎn)后堅決不吃夜宵。4、水果、白開水、各類茶多吃。5、睡眠控制在6-7小時。這些都是要堅持胡希望對你有所幫助。
減肥最好的辦法就是運(yùn)動健身，其他任何辦法都不可取，另外一定配合飲食，也就是吃的太好了，原來的人一年吃不上幾頓好飯，現(xiàn)在天天和過年似的，想吃什么吃什么，走不運(yùn)動，能不胖嗎？所以，如果想吃就多運(yùn)動！這樣才能減肥，而且對身體還健康，任何吃藥、抽脂都是不可取的，因為我們的脂肪不僅在皮膚下，內(nèi)臟器官一樣含有大量的脂肪！所以加強(qiáng)運(yùn)動吧！
除了運(yùn)動，其他的所謂減肥方法我都抱著呵呵的態(tài)度。想要健康好身材還不想動，想想怎么可能有這么好的事？維秘的身材好不好？張家輝身材好不好？看過彭于晏以前胖乎乎的照片沒？見過向佐兄弟倆的合照對比沒？那都是靠運(yùn)動得來的。一分耕耘 一分收獲，你在健身上流的每一滴汗都不會騙你。動起來，你就已經(jīng)戰(zhàn)勝了大部分的人，堅持下去，整個世界都是你的！
不吃碳水化合物能減肥嗎？
碳水是什么？
碳水，全稱是“碳水化合物”，又稱“糖類”或“糖”。要注意，這里所說的“糖”并不等于日常語境中的“糖”。我們平時所說的糖，是指糖果、庶糖、麥芽糖等一吃就能嘗到甜味的食物。而這里的糖，是指碳水化合物，它是一類含有多羥基的醛或酮的有機(jī)化合物。
根據(jù)分子結(jié)構(gòu)的大小和在水中溶解度的不同，可以分為單糖、雙糖和多糖三類。其中，單糖和雙糖一般都有甜味，也就是前面所說的日常語境中所說的“糖”。而多糖，主要是指淀粉，它是糧食的主要成分。
碳水是人體活動最主要的能量來源之一，另兩個是脂肪和蛋白質(zhì)。不過，蛋白質(zhì)提供的能量有限，身體的主要能量來源就是碳水和脂肪。碳水吃得太多，就會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲起來。所以，碳水攝入控制得如何，確實嚴(yán)重[_a***_]減肥效果的好壞，但并不是“斷碳”或“不斷碳”這一招，就能簡單地解決減肥效果好壞的問題。
如果你是運(yùn)動新手，由于身體長期不運(yùn)動，一旦運(yùn)動起來，身體需要一段時間進(jìn)行適應(yīng)。這個適應(yīng)期的長度大約在兩到三個月左右，又被許多人稱為“新手***期”。
在這個時期，身體對運(yùn)動的適應(yīng)，主導(dǎo)了運(yùn)動效果的好壞。鍛煉者越是積極努力地投入運(yùn)動健身，尤其是大量參加有氧運(yùn)動，就算不怎么控制飲食（包括不控制碳水），體重、體脂率也大概率會有明顯地下降。如果鍛煉者同時還能控制好飲食，那么減肥效果會更好。所以新手運(yùn)動減肥，控制碳水的攝入，屬于錦上添花的措施。
如果你是運(yùn)動老手，身體對運(yùn)動的適應(yīng)性已經(jīng)非常好，此時控制碳水對于減脂效果的好壞，就會有非常顯著的影響。鍛煉者的運(yùn)動能力越高、對體脂率的要求越高，對于碳水控制的要求也越高。有興趣的朋友可以了解一下參加健體健美比賽的選手，在最后一個月的備賽期，他們是如何控制飲食的，就知道碳水的控制，對于體脂率的影響有多大了。只不過普通人沒必要如此“苛待自己”。
熱量赤字法。
這是最常見的主流飲食減肥法，它的關(guān)鍵是確保每天的“熱量攝入<熱量消耗”，缺口部分就需要身體消耗儲備脂肪彌補(bǔ)。在這種方法之下，減肥者并不需要關(guān)注碳水的多寡，熱量赤字的形成和保持才是關(guān)鍵。
到此，以上就是小編對于推崇減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于推崇減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
