大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身廣場舞減肥操動作名稱的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身廣場舞減肥操動作名稱的解答，讓我們一起看看吧。
跳廣場舞和散步哪個更健身？
我認為兩者都可以達到健身的目的，但是跳廣場舞的健身效果更明顯，更快。散步想達到健身的效果就要注意需要達到一定得運動量才可以。
你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實哪種健身方式不重要，重要的是要堅持。
跳廣場舞與散步兩個鍛煉方式對身體都有好處，但從我的切身感受來說，我更喜歡廣場舞的鍛煉方式。我年輕的時候體重只有120斤，因為身高有167CM， 對我來說也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經(jīng)體重增加到170斤，胖得不成樣子，買不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢減下一點不久又反彈 ， 體質越來越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進行鍛煉減肥，開始就選擇散步鍛煉，因為這是最簡單的鍛煉方法，不需要如何條件，我堅持了三個月，但可能強度不夠，每天進行一個小時鍛煉很少出汗，才減重4斤。后來我換了鍛煉方式跳廣場舞一個小時，運動強度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅持了兩年，現(xiàn)在體重減輕了30斤，我很是開心，現(xiàn)在我不管刮風下雨都堅持跳，而且在動聽的音樂伴奏下運動不知不覺時間就過的很快，心情愉悅!我熱愛生活，也更愛廣場舞運動!
跳廣場舞比散步更健身喲??因為散步活動多的是雙腿和雙手，且幅度有限，而跳廣場舞，從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛煉，加上音樂的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有興趣、性格相投的舞伴相隨，更是人生一大快事???♀?快來成為廣場舞一員吧??????
我的回答:跳廣場舞比散步更健身！因為每支舞蹈動作是不一樣的，在活動身體關節(jié)的同時，還鍛煉了記憶力，在音樂的陪伴下，舞動全身，身心愉悅，還可以消除煩惱，是快樂的健身！而散步只是運動了四肢，助動了消化，非常單調的健身，而且不能起到健腦的作用，所以我說廣場舞比散步更健身！
我覺得廣場舞和健身這兩者都可以起到健身的作用。廣場舞又稱為壩壩舞，廣場舞是舞蹈藝術種最龐大的體系，因多在廣場聚集而得名，融自***性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以***身心健康為主要目的。廣場舞是居民自發(fā)的以健身為目的在廣場,院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝，節(jié)奏感超強的音樂伴奏。
走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜愛，盡管走路鍛煉屬于一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好的把我鍛煉的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。選擇一雙合腳的軟底運動鞋，如果是專門跑步的鞋子那更好，這樣可以緩沖腳底的壓力。以防止不太運動的關節(jié)受到傷害。穿一套舒適的運動裝，這樣能自己的心情和身體放松，從繁忙的工作生活中走出來。
當然，跳廣場舞也要提前做一下熱身運動，運動前活動一下手關節(jié)，膝關節(jié)等，扭扭腰，拍拍腿，10-15分鐘就可以了。個人覺得跳廣場舞1小時內為佳。
最適合減肥的健身項目有哪些？
(1)游泳
說到健身減脂運動有哪些這個話題，毫無疑問幫助減脂的運動非常多，其中游泳所消耗的熱量是非常大的，因為相關研究統(tǒng)計顯示，人在水中活動所受到的阻力至少是陸上的12倍之多，再加上游泳的過程中可以對我們四肢、臀部、背部等多處[_a***_]進行鍛煉，其燃脂效果也是非常顯著的。
(2)慢跑
慢跑是非常典型的有氧運動，在慢跑的過程中身體會不斷燃燒體內脂肪，并且不斷輸送氧分到身體各個部位，毫無疑問在慢跑的過程中減脂效果是非常顯著的。說到健身減脂運動有哪些這個問題，慢跑一定是非常不錯的推薦，人只要慢跑超過20分鐘，體內的脂肪就開始燃燒，可以達到減肥的作用功效。
（3）跑橢圓機
橢圓機的好處就在于對膝蓋的傷害相對較小，又能達到一定的熱量消耗，從而達到減脂的作用，運動量要相對較大，很容易出汗排出熱量。
（4）啞鈴
這里的壓力，不是那種健身房的大啞鈴，是在家日常會做的小啞鈴，小啞鈴來做肩部和和被捕以及手臂的運動。
女生因為平時疏于運動，所以會拜拜肉，手臂和背部的肉也會相對較多，所以經(jīng)常拿小啞鈴，做一些鍛煉手臂、背部、小臂，會起到很好的修身作用。讓自己手臂看起來更加緊實，充滿了力量。
（5）KEEP
到此，以上就是小編對于健身廣場舞減肥操動作名稱的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身廣場舞減肥操動作名稱的2點解答對大家有用。
