大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于冰激凌減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹冰激凌減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩1000個后吃了一個冰淇淋/？是不是白減肥了？
當然不會，跳1000個繩所消耗的熱量差不多是300大卡，而一個冰淇淋最多才200大卡。
運動后，很長一段時間里，新陳代謝都會加卡，跳1000個繩加上新陳代謝的話，差不多是500大卡。而一個冰淇淋最多200大卡，你還不一定能全部吸收它的熱量。
給你個建議，如果想吃冰淇淋的話，最好不要在運動結(jié)束后馬上吃，如果是在運動后馬上吃的話，你可能吸收它90%以上的熱量。
一個冰淇淋的熱量？
100克冰淇淋中的熱量達到200大卡以上。
冰淇淋是日常生活中比較常見的一種冷飲，它的熱量比較高。每100克冰淇淋中的熱量達到200大卡以上。主要是用一些牛奶、奶油、水共同制作而成。
減肥時想暴飲暴食怎么辦？
答案很簡單。
第一、心理暗示。你就幻想如果瘦下來，***，A 4小蠻腰，婀娜多姿。老公看了會流鼻血，想想就興奮，看到食欲當成敵人，它讓你變得碌碌無為，平庸，走在大街上回頭率為零。胖的時候，衣服難買，瘦下來，穿啥都好看。瘦下來走路帶風，信心滿滿。
下午3點:水果沙拉蔬菜
下午5點:營養(yǎng)粥…
每天早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。
第三、***。選擇一些自己的偶像，可以***偶像，瘦下來可以成為???老婆。或者是健身界偶像。下載一些健身圖片，放在自己手機上，或者吃飯桌上。無時無刻提醒自己，我可以，我能行。我的偶像就是彭于晏，肌肉爆棚。
感謝邀請！暴飲暴食的主要原因是，之前的飲食習慣里，含有較多的糖份。通常高糖飲食帶來的問題就是，食欲波動會特別大。比如突然很想吃東西，吃完很滿足，但是消化完之后，又需要立即進食，這些情況，都是高糖飲食惹的禍。
為什么這么說呢？我們吃下去的含糖食物（包含淀粉類的主食），在體內(nèi)會分解為葡萄糖，供身體消耗使用，一些高GI（血糖生成指數(shù)）的食物，進入腸道后消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進入血液，所以易導(dǎo)致高血壓、高血糖的產(chǎn)生。
飯后血糖升高的速度太快，胰島素就要拼命[_a***_]，把血糖降下來。長此以往，由于長期高強度的勞累工作，胰島素就會產(chǎn)生抵抗，胰島素降血糖的能力會減弱，所以身體需要分泌更多的胰島素來應(yīng)對，造成惡性循環(huán)。
飯后血糖升高的速度很快，身體想辦法把他快速降低，血液內(nèi)的糖含量波動幅度很大，我們的食欲也就隨之波動很大，一下子吃完甜食很滿足，等沒多久又想吃。
所以，想要解決食欲波動太大的問題，就要讓身體的血糖水平，處于較為平穩(wěn)的狀態(tài)，那我們就不能大量吃高GI（血糖生成指數(shù)）的食物，而要多吃低GI的食物。
如果你已經(jīng)很嚴格自律的堅持了一段時間了，偶爾一次，是可以的；
如果還沒有堅持幾天，就經(jīng)常想暴飲暴食，那就一定要忍住，想想你胖的時候，周圍看你的眼神，想想你買衣服轉(zhuǎn)了整條街都買不到一件合適的衣服；想想那漂亮的花裙子，自己明明很喜歡，卻找不到自己穿的碼，心里那種失落；再想想，如果暴飲暴食，明天的體重就會爆表，今天如果堅持減肥，明天你的體重一定會給你驚喜；如果這樣還是忍不住，可以去找找醫(yī)生幫忙，查查身體指標，對癥下藥，希望對您有幫助。
想要暴飲暴食的最根本原因還是因為方法不得當，難以堅持。
長胖絕對不是三頭兩天長起來的，也是因為跟你長期的飲食習慣，生活習慣累積而來的，當你在決定做減肥計劃時，一定要有一個循循漸進的過程，還有分短期目標，中期目標，長期目標，這樣去執(zhí)行，從改掉的一個個不良習慣開始習慣。具體如何分配呢？我拿需要減20斤的案例來分解目標：
短期目標：大家都知道，想要獲得長久的體型標準，需要的是靠七分吃，三分練，那么在短期目標里，前兩周，先讓一日三餐規(guī)律起來，先把每一餐飯的搭配均衡起來，先學會戒掉某一些之前很喜歡貪吃的甜食，或者油炸等高熱量的食物，之前吃得十分飽的，現(xiàn)在開始控制9分飽，8分飽，讓我們的身體先慢慢去適應(yīng)新的飲食習慣。
中期目標：開始有意識的動起來，從不運動的人，開始先從走路30分鐘，增加到快走再到慢跑，開始學會計算一日三餐的熱量攝入，和一天消耗的熱量，當你在短期里改變的飲食習慣，在中期中配合了運動，體重一定會有一些改變。
長期目標：有了良好的飲食習慣，再到有運動習慣，早睡早起，其實，不用刻意減肥，也無需對食物有恐懼，或者有報復(fù)性的想要暴飲暴食，因為你平時都已經(jīng)得到滿足了，也就不會出現(xiàn)暴飲暴食的習慣了。
可是，往往減肥失敗的人就是因為有一頓沒一頓，用不健康的節(jié)食方式，甚至吃一些不健康的減肥產(chǎn)品，往往只會讓身體無法適應(yīng)從而破壞了身體細胞的正常運作，減肥怪像也就會頻頻爆發(fā)。
好身材是從來都是一個長期養(yǎng)成好習慣的杰作，不想要暴飲暴食，先從養(yǎng)成好習慣開始吧！
到此，以上就是小編對于冰激凌減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于冰激凌減肥方法的3點解答對大家有用。
