大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于佛學減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹佛學減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
輕斷食是什么意思？
輕斷食是一種瘦身方式，就是每周5天正常飲食，2天減少進食，在這2天中進食量約為平時的1/4，這樣可以讓身體恢復(fù)到最自然的狀態(tài)，以達到瘦身的目的。
這種瘦身方式最近非常流行，也曾經(jīng)是佛教和瑜伽一些人群中比較擅長的一部分。
通過輕斷食，可以使人的精力得到恢復(fù)，細胞沒有過分滿足熱量，而使壽命延長，對于減肥瘦身有很大的好處。
這種方式在于堅持，通過大約半年左右的堅持，可以使體重明顯下降，接近于正常狀態(tài)，疾病會減少很多。
事實證明少吃飯、吃素并不能減肥！有節(jié)食減肥成功的案例嗎？
很多患者都會選擇節(jié)食減肥，如果節(jié)食過度很可能會導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，甚至還會造成女性月經(jīng)不調(diào)和停經(jīng)的情況出現(xiàn)，適度的節(jié)食可以起到減少脂肪攝入的作用，幫助女性減肥。但是過度的節(jié)食不能起到減肥的作用，在停止節(jié)食后可能會導(dǎo)致立即反彈，想要減肥一定要注意配合合理的運動，只有堅持運動才能夠促進脂肪的消耗與代謝，從而達到幫助減肥的目的。節(jié)食對于女性危害是比較大的，長時間減少食物的攝入，使機體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)中很可能會導(dǎo)致貧血，無法起到減肥的作用可能會由于內(nèi)分泌失調(diào)而造成肥胖，因此節(jié)食無法起到減肥的作用。
我可能是個另類，我就是節(jié)食減肥，每次都能減到想要的樣子。先說說少吃吃素為什么不能減肥。
節(jié)食減肥是常用的一種方法，過度的減少食量，每天只吃卡路里低的素食，這種節(jié)食是很難讓你瘦下來的，剛開始你是會減掉一點點脂肪，但身體的肌肉也會開始跟著流失，肌肉量減少就會導(dǎo)致代謝降低，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)自己明明吃得很少了，但體重反而更難減了，這就是基礎(chǔ)代謝下降的原因，其實就是肌肉流失造成的代謝下降，每公斤肌肉可以多消耗100大卡能量，你需要的就是增加肌肉量，提高身體代謝。
吃素食，會讓肌肉流失得更快，國外有個研究，低蛋白飲食會讓肌肉流失得更快，主要是因為肌肉保持需要充足的蛋白質(zhì)。所以在飲食上你要多吃蛋白含量高的食物。
首先，誰告訴你吃素能減肥？找他，揍一頓！然后帶他到佛教寺院去看看有幾個和尚是瘦子？
其次，我就是完全靠通過控制飲食在兩個月內(nèi)從160斤減到135斤，現(xiàn)已保持七年沒有反彈。今天因時間關(guān)系沒法詳細介紹了。
吃飯真的可以瘦身，我就是一個成功案例，原先我一米六七高，體重122屬于標準體重，很長時間都是這個樣子，但是今年突然想減肥，早上吃一包麥片和一個雞蛋，[_a***_]蛋黃，中午就吃牛肉湯的小白菜，晚上吃一個西紅柿，兩個半月瘦到了108斤，少吃，真的可以減肥
我教你咋吃：
中午燉菜，***，土豆，蘿卜，小青菜都可以，加點豆腐粉條，不放油，放點鹽，醬油就行了，不要吃主食。
晚上白水煮面條，放點青菜，鹽，醬油，打個雞蛋花。
不要喝飲料，不要吃肉，瓜子，零食，只要是有油的你都別吃，含糖的也別吃，比如面包，冰棍等等，脂肪含量高的食物堅決不吃，一個月你要不瘦20斤你順著網(wǎng)線來打我。
過午不食可以提高身體素質(zhì)嗎？
提高身體素質(zhì)最基本的是身體起碼要有足夠的動力去運動、去工作、去生活。但是在不吃飯、極端少吃飯的前提下，
身體并不是處于靜止不動的模式，哪怕你真的在靜止不動、睡覺、發(fā)呆，但是代謝依然存在，不可能你覺得不需要身體就真的不需要，相反，正是因為身體一直在消耗能量，所以才需要補充能量。
一旦停止了營養(yǎng)、能量的供給，新陳代謝就會變得緩慢，時間長了身體會接二連三的出現(xiàn)不適與炎癥。情緒與精神狀態(tài)也會受到很大的影響，又何談提高身體素質(zhì)呢。
想要提高身體素質(zhì)，就得吃得飽、動得了。營養(yǎng)供給要充分，但是注意攝入的熱量不能過高，不然會造成脂肪囤積。平時更要重視體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的運動習慣，讓骨骼更加強健、心肺功能提高、才能全面提升身體素質(zhì)。
到此，以上就是小編對于佛學減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于佛學減肥方法的3點解答對大家有用。
