大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康輔食的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健康輔食的解答，讓我們一起看看吧。
寶寶十個(gè)多月了，體重和身高和六個(gè)月一樣，吃奶和輔食一切正常。該怎么辦？
根據(jù)題主的描述:寶寶十個(gè)月了，身高和體重和六個(gè)月一樣，那么我們先來看看十個(gè)月的寶寶和六個(gè)月的寶寶發(fā)育情況。
六個(gè)月的寶寶:身高在69厘米左右，體重16斤左右，會(huì)翻身、會(huì)坐，但坐的不會(huì)太穩(wěn)；十個(gè)月的寶寶:身高在75厘米左右，體重19斤左右，出牙2-4顆，能夠穩(wěn)穩(wěn)的坐著，也能爬到自己想去的地方，偶爾還能扶著東西站起來。
經(jīng)過對(duì)比，寶寶確實(shí)長(zhǎng)的過于瘦小了。如果說寶寶吃奶和輔食一切正常的話，那么題主看看寶寶的動(dòng)作發(fā)育，如果也是在正常范圍，那么寶寶應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)沒跟上，這時(shí)候就要加強(qiáng)寶寶飲食方面了，具體怎么吃，可以參考下我的問答和文章，都有詳細(xì)的說過。
造成寶寶體重不增長(zhǎng)的原因有很多，比如說進(jìn)餐時(shí)間不固定、沒有充足的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)、睡眠時(shí)間不定時(shí)生活不規(guī)律、奶量攝入不足、營(yíng)養(yǎng)攝入不足等都會(huì)影響到寶寶體重身高增長(zhǎng)的。
如果題主實(shí)在放心不下，最好去咨詢下醫(yī)生，查查寶寶的健康情況。
如果寶寶沒有生病，精神狀態(tài)也非常好，那輔食添加后的喂養(yǎng)一定是有問題的，也許提問中說的“吃的挺好”是“孩子挺愛吃飯”。但不知有沒有做到營(yíng)養(yǎng)。
舉例來說，比如一頓飯寶寶吃了半個(gè)饅頭，蘸菜湯吃的，沒怎么吃肉，也沒怎么吃菜。雖然吃飽了，但是這頓飯的營(yíng)養(yǎng)密度太低了。
那究竟怎么吃才能保證營(yíng)養(yǎng)呢？
首先保證奶量:
1歲內(nèi)奶為主，輔食為輔。從六個(gè)月時(shí)的每日700-800毫升的母乳或者配方奶粉逐步過渡到1歲時(shí)600毫升。
輔食制作:參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的指南，見下圖，大家可以截屏存儲(chǔ)到自己手機(jī)上。
具體制作時(shí)的幾個(gè)小貼士:
1.每餐:有主食；有蛋白質(zhì)，選魚、肉、蛋其中的一種,魚最好選三文魚，深海鱈魚，因?yàn)?/a>這些魚類DHA等多不飽和脂肪酸含量高；有蔬菜，橙色蔬菜例如胡蘿卜，南瓜和綠色蔬菜都吃一點(diǎn)。
2.不需要額外添加鹽。
3.烹調(diào)油可以選橄欖油和亞麻籽油和平時(shí)家里用的大豆油，花生油混著吃，因?yàn)檫@樣，脂肪酸的比例最優(yōu)，亞麻籽油里的亞麻酸在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成DHA.
4.都是按照多少克來計(jì)算的，好麻煩，每頓飯要稱么？其實(shí)不用，可以用雞蛋來參考，一個(gè)中等大小雞蛋在60克左右，以它為參照就行啦！
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小雨滴媽媽，醫(yī)學(xué)碩士，兒童發(fā)展與教育心理學(xué)碩士在讀。育有兩娃，老大三歲半，老二5個(gè)月，從身體發(fā)育、心理發(fā)展兩個(gè)維度和大家分享育兒實(shí)踐心得，歡迎點(diǎn)擊右上角關(guān)注～
從描述中看，寶寶基本4個(gè)月身高體重都沒有增長(zhǎng)，我建議從以下兩方面著手試試看。
1.食材合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入
10個(gè)月大的寶寶，可以吃的食物已經(jīng)很豐富了，我們需要做的就是給他搭配起來。爭(zhēng)取每餐都做到有主食，有蔬果，有肉蛋，每天可以遵循蘇蒂老師的五筐搭配法來進(jìn)行搭配，即5種蔬菜、4種主食、3種肉包括水產(chǎn)類、2種水果、1種奶，只要吃夠這些，基本上寶寶不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)。
2.增加食物的營(yíng)養(yǎng)密度
檢查一下平時(shí)給寶寶吃的東西，是不是經(jīng)常白粥煮雞蛋、面條、雞蛋糕之類的，這些既不利于鍛煉寶寶的咀嚼能力，營(yíng)養(yǎng)密度也過低，同樣是吃粥，你把稀粥換成稠粥再加入一些菜肉，比如肉沫蝦仁青菜粥就比白粥營(yíng)養(yǎng)密度要高很多。
3.是不是給寶寶吃了適量的油
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議7-12月齡的寶寶每天需要攝入0-10g左右的油，體重不漲，更要把油加起來，油里面的成分基本上是脂肪，對(duì)于寶寶增重來說是有幫助的，但是也不要超標(biāo)。
4.奶量依然要保證
十個(gè)月的寶寶身高和體重和六個(gè)月一樣，也就是說孩子已經(jīng)三四個(gè)月沒有長(zhǎng)身體了，當(dāng)媽的肯定是比較焦急。
我們除卻一切病理因素，來看看正常下什么原因會(huì)造成孩子升高和體重不增長(zhǎng)。
孩子長(zhǎng)的慢的原因
第一個(gè)原因，孩子身體自身的吸收問題，導(dǎo)致孩子的發(fā)育比較遲緩。身邊有一位朋友的孩子就是這樣，從小身高體重都是在生長(zhǎng)曲線的3%以下，孩子的吃飯和喝奶都是正常的，就是不長(zhǎng)個(gè)，不長(zhǎng)肉。父母很著急，也帶孩子去看過，因?yàn)槟挲g太小，不到3歲，醫(yī)生的建議是多觀察，很多孩子生長(zhǎng)激素可能到3歲后才能分泌正常。
第二個(gè)原因就是孩子的飲食結(jié)構(gòu)可能有問題。第一，孩子的奶量是否夠，10個(gè)月的孩子，奶量應(yīng)該在600-800毫升；10個(gè)月大的寶寶，輔食一天應(yīng)該是2頓，上午一頓，下午一頓，輔食的性狀應(yīng)該是比較稠的粥，或者是爛面條，不能只喝稀飯或者輔食比較稀。每周應(yīng)該吃一次動(dòng)物的肝臟，進(jìn)行補(bǔ)鐵，可以吃兩次肉類。
總之十個(gè)月的孩子，應(yīng)該是所有的菜和水果都已經(jīng)品嘗過。如果孩子一直不長(zhǎng)身體，可以在孩子的飲食中增加[_a***_]質(zhì)的量，比如每周增加一頓肉，或者增加奶量等等。
第三種情況，如果是母乳寶寶，考慮下媽媽的母乳質(zhì)量。有位朋友就是孩子一直吃母乳，結(jié)果是長(zhǎng)得特別慢，去醫(yī)院做了母乳成分分析，發(fā)現(xiàn)媽媽的***中脂肪含量比較低，所以娃長(zhǎng)得比較慢，為了讓娃好好吃奶粉，這位朋友是直接給娃斷了奶。
如果家長(zhǎng)一直找不到孩子不長(zhǎng)的原因，可以考慮帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
前段時(shí)間有個(gè)媽媽微信咨詢菁媽：菁媽我的寶寶已經(jīng)三個(gè)月不長(zhǎng)體重了，我好著急，怎么回事呢？
菁媽安慰媽媽：不要著急，孩子現(xiàn)在多大了？身長(zhǎng)體重有多少？
寶媽說孩子現(xiàn)在八個(gè)月身長(zhǎng)有72厘米，體重18斤，身長(zhǎng)三個(gè)月長(zhǎng)了3厘米，但是孩子的體重和五個(gè)月的時(shí)候一樣啊，自從加了輔食之后，好像體重都不怎么長(zhǎng)了。
我和媽媽說：你這孩子現(xiàn)在的身長(zhǎng)和體重非常標(biāo)準(zhǔn)啊，這孩子簡(jiǎn)直長(zhǎng)得和教科書一樣標(biāo)準(zhǔn)。
媽媽說：不對(duì)啊，為什么孩子三個(gè)月不長(zhǎng)體重了還正常嗎？
孩子的發(fā)育不是說一天半兩這樣長(zhǎng)，而是有些快一些有些慢一些，就像人們?nèi)ヅ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ58bbb5e415953ddf relatedlink">馬拉松，可能有些速度會(huì)快一些，有時(shí)速度會(huì)慢一點(diǎn)，我們會(huì)根據(jù)自己身體的情況來調(diào)整速度。
而孩子的發(fā)育也是這樣的是會(huì)一個(gè)月一個(gè)月慢慢的長(zhǎng)，有些孩子前面長(zhǎng)的很快，后面發(fā)現(xiàn)這體重長(zhǎng)得太快了，還慢下來。所以后面就會(huì)出現(xiàn)體重不長(zhǎng)的情況，如果按照孩子發(fā)育的月齡，體重是在增長(zhǎng)的，那說明是沒有問題的。
孩子的長(zhǎng)發(fā)育只要在平均值加減兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差之間都是沒有問題的。
十個(gè)月的孩子
如果是男孩身長(zhǎng)只要在：68.9cm~79.3cm之間,體重只要在7.67kg~11.95kg之間是沒有問題的。
如果是女孩身長(zhǎng)在：67.3cm~77.7cm之間，體重只要在7.23~11.16之間是沒有問題的。
菁媽，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營(yíng)養(yǎng)師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺(tái)原創(chuàng)作者，希望給焦慮的媽媽們一點(diǎn)支持和幫助。
無黃油的曲奇配方？
材料：白砂糖，鹽，雞蛋，打蛋器中高速打發(fā)，然后分次加入玉米油，打到融合有些稠，面糊粘稠有微微紋路，篩入低筋面粉和奶粉或者椰蓉兩者混合約10克吧，用上下翻的手法混合均勻所有材料，千萬不要?jiǎng)????！然后用自己喜歡的模具進(jìn)行裱花，烤箱預(yù)熱，每個(gè)烤箱的脾氣溫度都不一樣自己進(jìn)行把控哦，記得動(dòng)作要快，不然容易水油分離！
您好[呲牙]我是元帥
下面是無黃油曲奇的做法
準(zhǔn)備材料：低筋粉110g 雞蛋1個(gè) 蛋黃1個(gè) 玉米油40g 白糖35g
第一步：1個(gè)雞蛋和一個(gè)蛋黃都打在盆里，加上白糖。
第二步：用打蛋器中速攪打至蛋液滴下來不馬上消失。
第三步：倒上玉米油，用手動(dòng)打蛋器攪勻。
第四步：篩入面粉。
第五步：用鏟子翻拌成稠面糊。
第六步：把裱花袋放在杯子上，口打開，把蛋糊裝入。
第七步：把裱花袋收緊。
黃油是一款重要的烘焙食材，曲奇之所以酥松可口，其中的關(guān)鍵性食材就是黃油，黃油經(jīng)過打發(fā)入空氣，形成蓬松組織，經(jīng)過烘烤酥香美味；所以黃油對(duì)于制作曲奇、保持曲奇酥松美味口感是功不可沒的。
其實(shí)也不是絕對(duì)的，如果對(duì)于一些黃油無需打發(fā)的曲奇配方，是可以用植物油代替黃油的，但是建議不要用有特殊氣味的植物油，比如菜籽油、橄欖油等，可以選用玉米油、葵花籽油等無色清淡的植物油。
或者你可以選擇一些無油的曲奇配方，比如一些雜糧餅干的制作。既然是無油，就不需要放入黃油了。
考慮到初學(xué)烘焙的伙伴，家庭中沒有黃油，在此我就分享一款無油無糖的紅薯燕麥軟曲奇的做法，不同于普通曲奇的酥脆口感，它口感帶一點(diǎn)軟，一口下去能吃到紅薯夾餡，是一款健康的粗糧餅干，也非常適合瘦身減脂時(shí)期作為小零食，比普通的餅干更低脂低糖低熱量喲。
食材：
制作步驟：
2、紅薯蒸熟，用搟面杖碾壓成泥，可以保留部分顆粒，豐富口感。
3、加入燕麥片，用刮刀翻拌，混合均勻。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康輔食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康輔食的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
