大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于北美減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹北美減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
什么是輕斷食減肥法？
輕斷食減肥法最初是由美國醫(yī)學(xué)博士研究出來的，是一種具有科學(xué)依據(jù)的減肥方法。輕斷食，顧名思義就是要斷食。輕斷食減肥法不僅效果顯著，還不會損害人的身體，影響人們的生活質(zhì)量。輕斷食減肥法的具體實(shí)施方法是每一周中要有五天保持正常的飲食習(xí)慣，當(dāng)然也不能大吃大喝，但不能連續(xù)兩天斷食，可間隔一天或兩天，斷食也并非完全不吃，可以吃平時(shí)的四分之一。
不同血型的人如何減肥？
我的觀點(diǎn)是減肥與血型應(yīng)該是無關(guān)的，可是依然有大量的研究和宣傳，都說血型與減肥有關(guān)，我翻閱了一些資料看了一下，讓我感到非常驚訝，真的由衷的不得不佩服那些美國所謂的專家，瞎掰都可以如此專業(yè)，拿出非常多的數(shù)據(jù)和圖表，向大家展示自己的研究成果，利用人們的盲從心里，去學(xué)習(xí)這種所謂的《血型減肥法》，這不過是一種營銷手段而已，也許的體質(zhì)存在差異，但我覺得在飲食及運(yùn)動量相同的情況下，不足以讓兩個(gè)人的體重有非常明顯的差異。
我雖然沒有那么多數(shù)據(jù)和研究，可是我們身邊都有不同的親戚和朋友，就拿最簡單的例子來說，一家三口人飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣比較接近，可是三個(gè)人里面的體重就各不相同，子女可是會繼承父母血型的，再說回來同卵雙胞胎，這個(gè)例子大家更容易理解，科學(xué)家可是給出了基因繼承的結(jié)論的，那么血型難道不同嗎？在同一個(gè)家庭里長大，吃的東西非常接近，運(yùn)動量也差不多，可依然是有胖有瘦，這又該如何解釋呢？
所以我的結(jié)論是，不管是什么血型的人，只有六個(gè)字可以減肥，那就是少吃，多動，堅(jiān)持！如果做不到這六個(gè)字，那么其它一切都是浮云，只是個(gè)夢想而已。
喜歡的朋友多加關(guān)注,謝謝?。。?！
美國生酮黑科技靠譜嗎？
不靠譜！
生酮飲食與其說是一種飲食模式，不如說是一場運(yùn)動。在科學(xué)被無限拔高統(tǒng)領(lǐng)一切的今天，沒有任何事物像低碳飲食這樣導(dǎo)致民間與學(xué)術(shù)界的嚴(yán)重對立。一些主流醫(yī)學(xué)社團(tuán)如美國心臟病協(xié)會、美國腎臟基金會明確反對低碳飲食，稱這種飲食方式有害健康。
美國肥胖率高的原因是因?yàn)?/a>喜歡吃肯德基這樣的高熱量食品嗎？
以下是CNN網(wǎng)站發(fā)表的一篇關(guān)于減肥總是不成功的研究結(jié)果，實(shí)際上也相當(dāng)于是為什么會肥胖的一系列原因。
因?yàn)檫@項(xiàng)研究主要是在美國進(jìn)行，也可以一定程度上解釋為什么美國的肥胖率這么高。
梅琳娜·簡波莉與減肥人群深入接觸了將近20年，她在和一些肥胖、營養(yǎng)研究領(lǐng)域的專家溝通之后，在CNN網(wǎng)站上發(fā)表了一篇文章，總結(jié)了一些人們瘦不下來的原因：
第一個(gè)原因和“卡路里健忘癥”有關(guān)。
簡單說，就是人們攝入的卡路里太多，但自己卻沒有感覺。不管用什么減肥方法，控制總熱量攝入都非常重要。有時(shí)候飯前一塊巧克力，飯后一杯咖啡，都可能干擾你的減肥大業(yè)。想要解決這個(gè)問題，可以記下來你每天都吃了什么，這種方法可能會加快你的減肥速度。
第二，周末過于放縱自己。
雖然你不用每天都保持完美的節(jié)食狀態(tài)，但也不能周末放開吃。有研究顯示，那些瘦了很多并且成功保持一年的人，除了工作日外，包括周末在內(nèi)，整個(gè)星期的飲食模式都會保持一致。所以，減肥時(shí)可以適當(dāng)放縱，但不能過度。
第三，藥物的副作用。 有一些藥物可能會帶來體重增加的副作用，所以在減肥時(shí)，如果你吃的藥里面有類似副作用的藥品，可以讓醫(yī)生給你開一些別的藥來替代。
第四，吃了太多高熱量的健康食品。
如今人們對脂肪的認(rèn)識已經(jīng)發(fā)生了變化，脂肪不再是“不健康”的代名詞。不過，雖然優(yōu)質(zhì)脂肪、全谷物這些都是健康食品，但吃的太多也不利于減肥，因?yàn)樗鼈兊臒崃亢芨?。所以減肥期間最好少吃這類食品。
在美國，肥胖是一種流行病，肥胖會增加患各種疾病的幾率，尤其是心臟病、糖尿病、呼吸困難、某些癌癥和骨[_a***_]炎等。
吃肯得基等這樣的快餐確實(shí)會顯著增加你每天的卡路里攝入量，使你的卡路里平衡失調(diào)。
在快餐店吃一頓飯所含的熱量相當(dāng)于一整天的熱量，這種情況并不少見。
研究證明，人們吃快餐越頻繁，他們的體重就越重。
同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)，每周吃三次快餐會使肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加33%。如果你有吃快餐的習(xí)慣，最好減少你每次的攝入量。多選擇健康的豆類、全谷類、瘦肉蛋白、水果和蔬菜代替高熱量食物有助于減少膳食的總熱量攝入。
當(dāng)然，肥胖的原因多種多樣并且復(fù)雜，除了快餐，環(huán)境、社會經(jīng)濟(jì)地位、遺傳傾向、暴飲暴食和不健康的零食等因素都會影響體重，肥胖不是一夜之間發(fā)生的，它是由不良的飲食和生活方式選擇逐漸發(fā)展而來的，所以建立有益的健康的生活方式永遠(yuǎn)不會太晚。
肥胖的原因包括：
吃高脂肪的加工食品或快餐，
不吃水果和蔬菜以及未經(jīng)提煉的全食谷物（包括全麥燕麥糙米藜麥等），
飲酒過量也導(dǎo)致身體超重。
不法商人為賺快錢，不管人死話，打擦邊球，在食物內(nèi)添加，只要是食品條例允許其不超份量的所謂添加劑，其成份是很嘔心的人工荷爾蒙和滅菌的藥類，市上所賣的油炸的肉類，所採用的食材全是這種東西，想想三十五天就可屠宰的雞，你所吃進(jìn)肚子里的是啥？人接觸這類食品多了，身體不斷迅速膨脹起來，事出必有因。
導(dǎo)致肥胖的因素很多，肥胖癥是具有生物，遺傳，行為，社會，文化和環(huán)境影響的復(fù)雜疾病。例如：個(gè)人行為和環(huán)境因素也可能導(dǎo)致熱量攝入過多和身體活動量不足。
據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，美國過去四十年來快餐的消費(fèi)量以驚人的速度增長。這種增加的卡路里攝入量是美國肥胖癥增加的主要原因?？觳椭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ621b32ad765a9980 relatedlink">富含動物油脂，含激素的雞、牛肉，用于反復(fù)油炸的的低級植物油，精白面包，面餅，冰淇淋，含高糖糕點(diǎn)。長期食用，健康必然出問題，加上“沙發(fā)土豆”般的不運(yùn)動生活習(xí)慣。不胖才怪呢。
到此，以上就是小編對于北美減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于北美減肥方法的4點(diǎn)解答對大家有用。
