今天給各位分享減肥一周去健身幾次的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減脂一周健身幾次最好進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、健身一周幾次最好
• 2、想要達(dá)到最好的減肥效果,一個(gè)星期應(yīng)去幾次健身房?
• 3、健身房健身主要是想減肥,一周去幾次合適?
• 4、以減肥為目的做健身,一周做幾次有氧運(yùn)動(dòng)為佳?
• 5、去健身房一周幾次減肥

健身一周幾次最好

每周去健身房三到四次對(duì)于肌肉的生長(zhǎng)來說是比較有效果的。其實(shí)要鍛煉肌肉不一定要每天都去健身房，其實(shí)差不多隔一天去一次是最好的，一周也就是去健身房三到四次就足夠了。每天都練的話，反而效果沒有那么好。

每周2-3次是必須的。如果每天抽出1個(gè)小時(shí)那是最好不過的，如果減肥的您則需要每天堅(jiān)持，否則一次松懈可能導(dǎo)致以前的努力付之東流。

一般來說健身一個(gè)星期練3-5次是比較合理的，每個(gè)人對(duì)健身的目的不一樣，需要鍛煉的次數(shù)也會(huì)有所不一樣，可以根據(jù)自身的實(shí)際需求來做調(diào)整。

因?yàn)?/a>我們越來越清楚，久坐是會(huì)抵消掉你的鍛煉成果的?！?：早上鍛煉是最好的。事實(shí)：鍛煉沒有最好的時(shí)段，無論什么時(shí)候都行，只要你能堅(jiān)持。

如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時(shí)，中午若有時(shí)間可再午睡30分鐘。對(duì)了，訓(xùn)練時(shí)間盡量安排在下午至傍晚時(shí)段，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQf58064ee2c8760b2 relatedlink">人體在此時(shí)段體力和柔韌性都處最佳狀態(tài)。

想要達(dá)到最好的減肥效果,一個(gè)星期應(yīng)去幾次健身房?

一般能夠保證一周去健身房鍛煉3次，每次鍛煉5小時(shí)，堅(jiān)持6個(gè)星期就會(huì)看到效果。

一般3次到4次就可以了。不過這3到4次是指認(rèn)真的練。不是去了 混一混就走人。就像上學(xué)不帶腦子。聽了10多年課。最后考不上大學(xué)一樣。去了健身房 混一年不是說就能有馬甲線。就能女神身材了。要有方法。

健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因?yàn)橄挛绲哪芎谋容^大，一次一到一個(gè)半小時(shí)為宜。

我認(rèn)為一個(gè)星期去三次或者四次都是非常好的，而且只要認(rèn)真鍛煉之后會(huì)很快出效果都好，當(dāng)然要根據(jù)自己的情況了，如果工作很忙的話，實(shí)在是沒有時(shí)間的話，一個(gè)星期去兩次也可以。

一個(gè)星期去幾次健身房最好呢 如果可能的話最好每天都去。時(shí)間有限的話，也應(yīng)該去3次。

健身房健身主要是想減肥,一周去幾次合適?

我去過健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因?yàn)橄挛绲哪芎谋容^大，一次一到一個(gè)半小時(shí)為宜。

一周4到5次，效果是最好的。留兩天休息，給身體一個(gè)適應(yīng)和調(diào)整的過程。

一般能夠保證一周去健身房鍛煉3次，每次鍛煉5小時(shí)，堅(jiān)持6個(gè)星期就會(huì)看到效果。

一般3次到4次就可以了。不過這3到4次是指認(rèn)真的練。不是去了 混一混就走人。就像上學(xué)不帶腦子。聽了10多年課。最后考不上大學(xué)一樣。去了健身房 混一年不是說就能有馬甲線。就能女神身材了。要有方法。

其實(shí)每周去3到4次就可以，但是重要的是你的鍛煉強(qiáng)度是多少，以及***用的方法是什么，時(shí)間至少要在1個(gè)半小時(shí)，還有你現(xiàn)在的身高體重是多少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間能不能保證，如果你真的有需要可以給我留言，我愿意幫助你。

以減肥為目的做健身,一周做幾次有氧運(yùn)動(dòng)為佳?

1、一周最好運(yùn)動(dòng)三次。配合好合理的飲食計(jì)劃，和健身***，最好運(yùn)動(dòng)隔一天一次。

2、需要大家注意的是，剛開始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)量不能太大，一周進(jìn)行三次，每次進(jìn)行15到30分鐘就可以了，之后再隨著體力增長(zhǎng)再加大運(yùn)動(dòng)量。

3、做3-4次，不要每天都去練，那樣會(huì)傷害身體的。保持勞逸結(jié)合才能達(dá)到最大效果。

4、在運(yùn)動(dòng)上：消瘦者應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量（每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負(fù)荷（最大肌力的50%至80%）為佳。時(shí)間安排可每周練3次（隔天1天1次），每次1至1個(gè)半小時(shí)。

5、增重人群 2-4次/每周；按健身等級(jí)不同，次數(shù)有差異。增肌人群 3-6次/每周；按健身等級(jí)不同，次數(shù)有差異。減肥人群 3-7次/每周，并且每周至少3次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。如果耐力和毅力足夠好，每周可每天安排一次。

去健身房一周幾次減肥

-5次，每次60-90分鐘左右吧。我去過健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因?yàn)橄挛绲哪芎谋容^大，一次一到一個(gè)半小時(shí)為宜。

每周2-3次是必須的。如果每天抽出1個(gè)小時(shí)那是最好不過的，如果減肥的您則需要每天堅(jiān)持，否則一次松懈可能導(dǎo)致以前的努力付之東流。

一般能夠保證一周去健身房鍛煉3次，每次鍛煉5小時(shí)，堅(jiān)持6個(gè)星期就會(huì)看到效果。

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