大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥不想節(jié)食的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥不想節(jié)食的解答，讓我們一起看看吧。
130斤，不想運動，節(jié)食，不想吃藥。如何可以減掉30斤 。？
每個胖子可能都不會想要運動，因為喜歡運動的人，懂得合理飲食的人都不會很胖。而能吃雖然是福，卻真的不一定是能消受得起的福氣，太胖帶來的身體負擔和潛在的疾病都威脅著胖子。
所以不想運動不想節(jié)食不想吃藥的人想成功減肥，只有兩種可能：其一，做手術(shù)，可以算立竿見影吧，如果不怕痛也有足夠的錢財和勇氣的話。其二，在夢里可以做到。
130斤的體重，想要減掉30斤，還不想運動、節(jié)食、不想吃藥，這個目標很難實現(xiàn)。
減肥需要一個過程，得有適合自己的減肥方法。想要減掉30斤的體重，首先就要改變自己的生活習慣，有規(guī)律的作息時間是必不可少的；如果不想節(jié)食，那么就改變飲食習慣，少食多餐，多吃水果蔬菜，少吃肉菜和甜食；不熬夜；不想多運動，那就堅持散步和打太極；必須堅持，大概一個月就有效果。
130斤，不想運動，節(jié)食，不想吃藥，如何能減掉三十斤，建議你可以換一份比較累的工作或者腦力勞動，身體勞累了既掙到了錢，也會把肉肉減下去，何樂而不為呢？據(jù)女兒說，做一道非常難的數(shù)學題可以減肥，所以你也可以去做程序員之類的大量腦力勞動者，同樣可以達到減肥掙錢的目的。
如果是對130斤的男生，且已經(jīng)是青少年，那么130斤屬于正常的體重，但是如果是女生，就有點超重了，130斤的女生有點超重了，正常的女生應該是100斤左右，既然不想運動，也不想節(jié)食，更不想吃藥，那么平常就葷素搭配，保證每一餐吃得飽，但是不要有過多的能量積累，更不要吃外賣食品比如說炸雞那些，不想做很累的運動的話，每天就可以在吃完晚飯后出去散散步，平常近距離的路程可以走路，閑暇時間也可以去爬一下山，吃藥是不要的，那個是很傷身體的。
我也想過這個問題！運動太累，沒有毅力！節(jié)食不健康，不吃飽沒力氣干活，注意力還不集中！吃藥有副作用！有關(guān)于減肥的食譜，就是規(guī)定一下早晨中午晚上一天三頓分別吃什么，一定要嚴格按照食譜定時定量！這種減肥方法效果還挺明顯！關(guān)鍵在于堅持！有志者事竟成！
想減肥，但是不想節(jié)食，應該怎么辦？
減肥歸根結(jié)底是不斷制造能量缺口，兩方面去把握，一個是飲食產(chǎn)生，一個是鍛煉制造。
飲食方面可以減少碳水攝入，多攝入青菜等高纖維食物，肉類方面減少高脂肪肉類攝入，饞的時候可以用牛肉或者去掉皮的雞腿肉過過嘴癮。
運動方面就簡單了，跑步，打球各類運動都可以，根據(jù)自己的運動基礎選擇適合自己強度的運動，循序漸進，切記是循序漸進！千萬不要今天運動完了身體累的第二天緩不過來勁兒，不管從身體上還是心理上都會對運動產(chǎn)生抵觸情緒！所以，循序漸進很[_a***_]，哪怕今天運動狀態(tài)再好，也不要過量運動！
如今生活在"骨感"的時代，每個人都有愛美之心，擁有好身材就是其中一個真理。夏天到了，最熱的一個話題就是--減肥。說到減肥，你認為怎樣減肥才是最快最有效的呢？3大方法為你輕松解密。
1、想減肥，要改掉一些自己養(yǎng)成的壞習慣，比如吃夜宵。
眾所周知，如今以瘦為美，因為模特都是瘦的，足以說明了現(xiàn)在在追求瘦身的道路上的人越來越多，在這里要說的是要改掉吃夜宵的習慣，晚上一定不要多吃，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣也是保持體型的一個關(guān)鍵方法。
2、除了忌嘴外，還要合理的鍛煉。
在減肥中很多人嘗試了節(jié)食的方法，這個方法很痛苦，效果還不一定好，有的堅持不下來的就會大吃一頓，物極必反了。這個實例是告訴大家在合理控制飲食的基礎上，還要加入一些健身鍛煉。燃燒起自己的脂肪，人體的吸收熱量越來越少，久而久之最終會成為吃了不會胖的情況，達到***羨慕的好身材！
說到鍛煉，我們第一想到的就是--健身，健身和身材可以說是成正比的。隨著健身的運動量慢慢的積累成多，會消耗掉身體多余的脂肪，進而達到減肥塑型的效果。
3、不僅要鍛煉，更要堅持。
到此，以上就是小編對于健康減肥不想節(jié)食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥不想節(jié)食的2點解答對大家有用。
