大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃玉米的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)吃玉米的解答，讓我們一起看看吧。
一個(gè)大玉米熱量-煮玉米和烤玉米熱量高嗎會(huì)胖？
你好，玉米的熱量低，每100克106卡，米飯的熱量比較高，每100克346卡，玉米是一種減肥食品，如果當(dāng)主食吃是很減肥的。玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當(dāng)零食或蔬菜來(lái)吃，只有當(dāng)主食吃它才是減肥的。
玉米減肥法怎么吃，吃玉米有什么好處？
玉米是是一個(gè)很不錯(cuò)減肥食品，玉米里含有的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，不但能起到潤(rùn)腸排便的功效，因?yàn)?/a>玉米是纖維粗糧，而且玉米含的熱量很低，而且食用后由于玉米的體積較大，在一定程度上能夠消除饑餓感，而且玉米有多種吃法，既可烤熟，吃了很有飽腹感，減少了正餐的攝入量。攝入量少了就起到減肥的效果了。
玉米算熱量怎么算?。?/h3>
熱量：106.00 大卡/100克
每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。你可以稱一下這些玉米有多少克，然后再算一下就知道熱量了呢。
玉米（鮮），又稱苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷熱量：106.00 大卡/100克每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。玉米的熱量比米飯要高很多，而且玉米還有美胸的功能.......如果想減肥，最好不要用玉米代替米飯........可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以后密封發(fā)酵半個(gè)小時(shí)。喝掉之后再過(guò)半個(gè)小時(shí)吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是減肥的良品...
減肥時(shí)餓了可以吃玉米嗎？
玉米含脂肪少，減肥餓了可以吃玉米，飲食上少吃高脂，高糖類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，控制好三餐的總能量，主食少吃；，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去，才能起到很好的減肥效果。
減肥吃玉米面好還是吃玉米好？
吃玉米或玉米面減肥都挺好的，玉米：玉米含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),像是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、等它,是屬于那種纖維素含量比較高的食物，然后這個(gè)就會(huì)增加飽腹感，從而減少你食物的攝入量，長(zhǎng)期下來(lái)的話，體重就會(huì)降低；玉米面：玉米面中豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)消化道的時(shí)間。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃玉米的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃玉米的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
