大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中國健康減肥協(xié)會的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹中國健康減肥協(xié)會的解答，讓我們一起看看吧。
減肥可以不吃主食嗎？對健康有害嗎？
減肥可以不吃主食嗎？對健康有害嗎？對于這個問題，我發(fā)表一下我的看法，減肥不可以不吃主食，為了減肥而不吃主食會損害健康的。
我們?nèi)说钠鞴偌?xì)胞，不只是單純的需要一種營養(yǎng)，多種營養(yǎng)的復(fù)合體才能夠滿足身體的需要。比如：在生活困難的時候，玉米、小麥主糧欠缺，只能用野菜、樹葉、蔓莖葉類充餓，看似這些當(dāng)代的保健品，讓當(dāng)時的大人小孩肌體瘦小、浮仲，所以，為了減肥，而不吃糧食，是不可取的，如果想要減肥，攝入的營養(yǎng)必須均衡，營養(yǎng)不均衡，是造成了肥胖的原因。
社會進步了，基本上實現(xiàn)了工業(yè)、農(nóng)業(yè)、國防、科技四個現(xiàn)代化，很多的工作環(huán)節(jié)，由機器機組、機器人來完成工作，大大的減少了勞動力的付出，可以說，坐著看著顯示屏就完成了工作，身體只吃飯，不消耗，脂肪累積就造成了肥胖，要改變這種狀態(tài)，必須在工作之余，自己進行體育運動鍛練，每天晚飯后，去步行街去步行，堅持1個小時的步行運動，代謝掉多余的脂肪，這才是正確的方法。
肥胖的體質(zhì)，讓人不舒服，是經(jīng)不起***的攻擊的，全民健身的號角巳吹響了，大家運動起來吧，發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)！
關(guān)于減肥這是一個許多人的夢，但是總有大部分人堅持不下來。下面我來說說我的觀點。
1.一定合理的搭配飲食 蔬菜、水果、粗纖維的可以多吃點 。蛋、奶、肉可以選擇性的搭配。
2.運動是必不可少的一定要鍛煉，每天要堅持
關(guān)于主食也不能一點也不吃，比如粗糧也是減肥路上主食的首先，總得來說還是吃一點主食，避免影響健康就不好了
減肥期間要吃主食的。不吃主食雖然能快速達到減肥的效果，但是減少的都是體內(nèi)水分和肌肉，一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會很快反彈回來。不吃主食會讓你出現(xiàn)低血糖，嗜睡，乏力，注意力不集中等癥狀，嚴(yán)重的還會讓你有厭食癥。所以，不吃主食不但起不到減肥的效果，還會損害你的身體健康。
1，營養(yǎng)不足。
有很多女生不吃主食之后，并沒有增加動物性食品和豆制品，或者僅僅是增加了一點蔬菜，番茄，黃瓜之類低碳水化合物食品。這樣就會造成饑餓，帶來蛋白質(zhì)攝入量嚴(yán)重下降的問題，同時還會導(dǎo)致多種維生素和礦物質(zhì)的缺乏。
2，容易衰老。
因為碳水化合物過低會發(fā)生“酮癥”，令皮膚變差了，頭發(fā)[_a***_]越來越多。會導(dǎo)致鐵供應(yīng)不足而貧血等過度衰老。
3，大腦退化。
主食吃的少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿足人體需用，會導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，如，葡萄糖減少就會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。
據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足，可產(chǎn)生精神不振，注意力不集中，思維遲鈍，焦慮不安等，嚴(yán)重影響大腦思維。
不吃主食可以減肥倒是真的，我就是靠長時間少吃或不吃主食瘦下來的，瘦了二十多***十斤。
現(xiàn)在我還一直繼續(xù)靠少吃主食維持身材，而且我發(fā)現(xiàn)一旦開始主食吃多人就會跟著發(fā)胖。
我有實踐經(jīng)歷過，有段時間覺得飯菜特別好吃，每餐都要乘二次飯，想我之前可是半碗不到的飯量。結(jié)果連續(xù)二次飯一段時間果然胖了，一個月不到胖了快十斤。
上稱看到數(shù)字始終不遠(yuǎn)相信，后悔莫及。后來意識到胖了后又恢復(fù)到減少主食狀態(tài)，為了快點瘦到之前狀態(tài)甚至只吃一點點主食，不久又恢復(fù)了，之后再也不敢對主食大快朵頤了。
對身體是否有害我不敢肯定，但在我自己身上沒發(fā)現(xiàn)有什么壞處，反而比之前胖的時候精神狀態(tài)要更好，而且身體輕盈了后也更注重飲食的健康，選擇低卡食物蔬菜水果類，高熱量的食物饞的時候吃一點點會控制住。這樣下來瘦了皮膚也好了，整個人看起來都好看了不止一個度呢，堪比整容了。
所以說不吃主食對我來說不但沒壞處，反而給我?guī)砹朔旄驳氐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ382a5d23c92b658e relatedlink">好處。
現(xiàn)在也一直延續(xù)少吃主食的理念，因為主食大部分沒什么營養(yǎng)價值主要是提供熱量，所以多吃無益。相對會選擇一些高營養(yǎng)高蛋白來代替主食提供的熱量。
減肥靠少吃是瘦的最快也是最容易的，對于不喜歡運動的人是很好的選擇。
千萬不要相信那些減肥餅干什么的減肥產(chǎn)品，那些也是個幌子監(jiān)督你少吃而已，所以何必要花那些冤枉錢，萬一那些東西有副作用豈不更慘，還不如省著錢買點自己喜歡吃的東西或者衣服化妝品包包鞋不好嗎??
到此，以上就是小編對于中國健康減肥協(xié)會的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中國健康減肥協(xié)會的1點解答對大家有用。
