大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥能吃意面嗎嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動減肥能吃意面嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
必勝客意面減脂期間可以吃嗎？
減脂期間可以吃意面，但是要注意適量，不可過多食用，以免導(dǎo)致機(jī)體總熱量攝入超標(biāo)。
意面含有豐富的粗纖維，能夠快速產(chǎn)生飽腹感，也有利于腸道的蠕動，對腸胃消化會有幫助，因此減肥期間可以適量吃
減脂期可以吃意大利面嗎？
減脂餐可以吃意大利面，前提條件是低脂低卡路里的意面，而且不建議加入太多的醬料和高熱量的配料。
意大利面中含有豐富的膳食纖維素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，在減脂時期適量食入能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物和廢物的排出，而且還容易讓人產(chǎn)生飽腹感，所以有利于減脂。減脂時期不論吃什么食物，都需要保證食物總攝入量不變，然后積極運動消耗能量即可。
意面碳水高嗎？
很高。
意面更多的是快碳，人體代謝也需要能量，適當(dāng)攝入有助于身體代謝
意面并不是最合適的，能量密度太高，相對于中國人的食譜，蕎麥比較合適，飽腹感更強
不吃主食減脂，極其不可取，減肥最主要的是攝入低脂食物，不吃主食的話碳水得不到及時補充，對日常生活影響很大，多吃紫薯，蕎麥之類的粗糧，菜品少有少鹽甚至無油，每周可以吃一頓欺騙餐，對減脂沒有影響的。
意面的熱量比較高，每100克意大利面中含有350大卡左右的熱量，其中含有的碳水化合物、氨基酸比較豐富。少量的吃一些意面，可以有效的促進(jìn)新陳代謝、增加食欲、增加飽腹感、降低主食的攝入。但是需要注意，攝入過量之后這些熱量會在體內(nèi)堆積，非常容易導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，還會引發(fā)腹脹、便秘，所以建議減肥的人群最好不要吃意面。
健身減能吃脂意面嗎？健身專業(yè)人士請回答？
意面是一種減肥期間很適合食用的主食類型，富含優(yōu)質(zhì)的碳水以及蛋白質(zhì)，搭配上蝦仁的話是一頓不錯的飲食，同時包含了優(yōu)質(zhì)的碳水和蛋白質(zhì)；在熱量控制得當(dāng)?shù)那闆r下并不會越吃越胖。
- 意面對于減脂的價值
意面是西餐正餐中最接近國人飲食習(xí)慣的一種面點，其主要成分是杜蘭小麥，是最硬質(zhì)的小麥品種，具有高密度，高筋度以及高蛋白質(zhì)的特點，具有改善貧血，增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效；意面適合作為健身減脂期食材的主要原因也是因為它的組成成分，使得它不僅富含蛋白質(zhì)，同時是優(yōu)質(zhì)的復(fù)合碳水來源，復(fù)合碳水在人體的消化過程緩慢，不會引起血糖的大幅度波動，也就不會引起胰島素的分泌。
每百克意面大約含有300到350大卡的熱量，其中含有12克的蛋白質(zhì)，72克的碳水化合物以及1到2克的脂肪；再適量的搭配蝦仁，是一道很好的減脂餐類型。意面對于減脂的價值就在于它本身富含優(yōu)質(zhì)的復(fù)合碳水，能夠幫助有效的控制血糖，降低熱量攝入，同時意面的烹飪方法也十分簡單，適合懶人減脂餐。
- 減脂期吃意面的注意點
談及任何食物對于減脂期的優(yōu)缺點時，我們都是建議在一個大的基礎(chǔ)條件下的，那就是適量，否則就算是在適合減脂的食物你吃的過多熱量超標(biāo)的話都是不利于減脂的。其次在烹飪意面的時候還需要注重的一個點就在于意面醬料的選擇！
烹飪意面的過程中，各種味道的醬料是決定意面最終口味走向的主要因素，比較常見的醬料有番茄醬，番茄牛肉醬，黑胡椒醬，牛肉醬以及各種自制的醬料類型，我們需要注意的是無論選擇哪種口味的醬料，一定要適量，雖然現(xiàn)代大多數(shù)醬料的熱量不高，但抵不住你一次放了太多太多，最終導(dǎo)致整體的熱量攝入過多。
總結(jié)
我個人認(rèn)為意面是一種非常適合減脂期的主食選擇，富含優(yōu)質(zhì)碳水化合物以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時烹飪方法簡單，能夠搭配各類[_a***_]水果，口味方面也十分百搭，只要注意好整體熱量的控制，那么對于減脂來說就很有幫助。
減肥期間能吃意面嗎？自己做的，有人說意面熱量很低，有人說很高，究竟能吃嗎？
減肥期間面食是可以吃的，只不過要少量而已，其實減肥期間最主要的還是在于運動，少食多餐，不要暴飲暴食就可以了，愿所有的胖女孩都能瘦下來，變得越來越美越漂亮，希望我的回答對你有所幫助。
先說結(jié)論：
如果兩者缺其一，那么，不好意思，你的減肥大業(yè)終將失敗。
好，下面來正式分析和解釋：
有人說意面卡路里高，有人說低，可能差別在于他們說的是不同營養(yǎng)配比的意面，也有可能他們口中的高低標(biāo)準(zhǔn)不一樣。
不管是何種意面，都是有一定的碳水，有一定的熱量，究竟能不能吃，要看你個人。
首先，你需要知道你的基礎(chǔ)代謝率。
意大利面是一種經(jīng)典的美食。雖然你在減肥期間應(yīng)該控制吃意大利面，你需要控制好份量，別吃多，明智地選擇你要用的意大利面最好是全麥意大利面，某些意面醬汁熱量較高，減肥時需注意選擇低熱量的醬汁，再加上添加更多的蔬菜來幫助你感到飽，這樣你就不會吃的太多。
100克的意大利面是351卡路里，一杯煮熟的意大利面含有221卡路里。如果選擇100%全谷物做的意大利面是一個更有利于減肥的選擇。
全麥意大利面所含的卡路里略低于白色意大利面，一杯全麥意大利面含有174卡路里，而白色意大利面含有221卡路里。
它的纖維含量也要高得多，每杯的纖維含量略高于6克，全麥意大利面是白色意大利面纖維含量的兩倍多。全麥意大利面可以提供重要的營養(yǎng)價值，讓你在減肥時保持健康，因為它是錳(一種促進(jìn)骨骼健康的礦物質(zhì))和硒(一種防止細(xì)胞損傷的抗氧化劑)的重要來源。
大多數(shù)蔬菜的卡路里含量都非常低，在你的意大利面食中加入大量的蔬菜，使它們有利于減肥。
用低卡路里的蔬菜代替一些高卡路里的意大利面，會導(dǎo)致一杯蔬菜意大利面只有半杯真正的意大利面，就可以在每份食物中減少更多的卡路里，并讓你感到很飽也很健康。
如果意大利面配上營養(yǎng)豐富的蔬菜和瘦肉蛋白，將是一個更加健康的選擇，意大利面所占的比例就更少，被蔬菜和瘦肉蛋白所代替，有益減肥。
血糖指數(shù)低的食物會緩慢地將糖分釋放到血液中，與其他精碳水化合物相比，意大利面的血糖指數(shù)相對較低。
將意大利面作為“低血糖指數(shù)”飲食的一部分食用，并不會導(dǎo)致體重增加。
到此，以上就是小編對于運動減肥能吃意面嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥能吃意面嗎嗎的5點解答對大家有用。
