大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于42天健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹42天健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
森米減肥42天瘦身打卡，怎么吃才能瘦的好？
凡是不以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為！脂肪的消耗和抑制增長是需要運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪，從進(jìn)食的結(jié)構(gòu)和量上進(jìn)行調(diào)整和控制，才能達(dá)到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥是***你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然后在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機(jī)能會(huì)怎樣？
產(chǎn)后42天是恢復(fù)的最佳時(shí)期，該怎么減肥？錯(cuò)過了，就真的回不來了嗎？
一般產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。但如果此段時(shí)間如果身體還恢復(fù)的不是很好，或沒來得及開始減肥的話，也不應(yīng)擔(dān)心，在產(chǎn)后六個(gè)月以前進(jìn)行效果都不錯(cuò)，此階段開始可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。
不過，產(chǎn)后減肥的最好方式其實(shí)是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。
怎么減肥最有效？
1、不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶（粽子式），過于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會(huì)影響血液循環(huán)，也是產(chǎn)科醫(yī)生反對(duì)的，使用時(shí)要注意。
2、產(chǎn)后不能“收胃”：產(chǎn)后收胃是非常錯(cuò)誤的，也是沒任何道理的，稍微懂一些醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個(gè)部位是不能擠壓的。產(chǎn)后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養(yǎng)來補(bǔ)充的，胃腸受擠壓，會(huì)直接影響胃腸功能的，產(chǎn)后只需要收腹矯正骨盆就行了。
何時(shí)使用收腹帶
有些媽媽認(rèn)為，自然分娩后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實(shí)不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對(duì)臟器恢復(fù)沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會(huì)將作用力度放在盆骨上方，可能會(huì)迫使還柔軟的盆骨外擴(kuò)，不利于盆骨的恢復(fù)。
因此建議自然分娩的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個(gè)月后，再使用順產(chǎn)專用收腹帶，幫助塑身。
無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個(gè)月后，可按照個(gè)人需要轉(zhuǎn)用加強(qiáng)型收腹帶。
謝邀！我也是才剛剛產(chǎn)后兩個(gè)月的哺乳期新手媽媽，現(xiàn)在體重回到了九十斤！的確產(chǎn)后四十二天是減肥比較好的一個(gè)時(shí)間段！做到以下幾點(diǎn)，你就會(huì)收獲一個(gè)好的身材！
一：母乳喂養(yǎng)
二：少吃多餐，葷素搭配多吃水果蔬菜，多喝湯水（不要選擇脂肪含量比較多的湯），母乳喂養(yǎng)的媽媽最好多攝入蛋白質(zhì)含量比較高的食物
三：合理適度的運(yùn)動(dòng)
四：保證充足的睡眠
產(chǎn)后42天是恢復(fù)的最佳時(shí)期，該怎么減肥？錯(cuò)過了，就真的回不來了嗎？
從產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年時(shí)間是產(chǎn)婦瘦身的最佳時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)減肥，是最容易恢復(fù)到孕前體重的。但也不是說過了這段時(shí)間，體重沒有減下來，以后就完全瘦不下來了。不是這樣的，只是說如果過了半年時(shí)間瘦身的難度會(huì)相對(duì)于要高一些。但是只要有減肥的決心，還是可以瘦下來的。
那在產(chǎn)后要怎么減肥呢？
母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后減肥最好的手段，母乳喂養(yǎng)不僅讓寶寶的抗抗力高，而且母乳喂養(yǎng)的媽媽得乳腺癌的機(jī)率要比非母乳喂養(yǎng)的機(jī)率小很多。
2，選對(duì)食物很重要。說起減肥第一點(diǎn)肯定是要控制飲食的，但是很多產(chǎn)后媽媽都在母乳喂養(yǎng)寶寶，就會(huì)擔(dān)心如果控制飲食了，會(huì)不會(huì)影響到母乳的質(zhì)量。所以這段時(shí)間的飲食，我們并不是完全不吃，而是要選對(duì)食物，吃有營養(yǎng)但是又不[_a***_]的食物。像比如多喝魚湯，多吃蔬菜，如果喝雞湯、豬蹄湯這種脂肪含量比較高的湯汁，也可以先撇掉表面的油脂。讓媽媽吃進(jìn)去的是營養(yǎng)而不是脂肪。
3，保證充足的休息。寶寶剛出生的頭半年，新媽媽基本很難保證好的睡眠，因?yàn)?/a>孩子隨時(shí)都會(huì)有需求。但是如果媽媽的休息不好，也會(huì)影響到身體的新陳代謝，所以，如果有條件可以讓家長幫助多帶帶孩子，媽媽可以多多休息，保證充足的睡眠。如果家里沒有人幫忙帶孩子，那媽媽就需要跟著孩子一起睡，孩子睡的時(shí)候，媽媽就趕緊跟著孩子一起休息下。
4，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果寶寶的性格比較活躍，那媽媽可以不用額外的運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)閹Ш脛?dòng)的孩子比運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要高太多了。如果家里的寶寶是比較安靜的，那媽媽可以抽點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像游泳、瑜珈、健身操都是不錯(cuò)的選擇。
我是筆媽，專注分享育兒知識(shí)，關(guān)注@筆媽成長，我們一起聊有趣的育兒事，一起守護(hù)孩子的健康成長。
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