大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于如何減肥又不想運(yùn)動(dòng)呢的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹如何減肥又不想運(yùn)動(dòng)呢的解答，讓我們一起看看吧。
不想節(jié)食也不想運(yùn)動(dòng)，怎樣才能減肥？
謝邀！其實(shí)說(shuō)白了就是一個(gè)嘗試的過(guò)程，前提是你下定決心要做，否則所有建議都是空談。
不知你距離上班路程多遠(yuǎn)，我距離公司一個(gè)小時(shí)左右的公交車(chē)路程，一般晚上到家基本七點(diǎn)半到八點(diǎn)左右，一般都是晚上出去夜跑，后來(lái)想要改善作息時(shí)間，便改為了晨跑，現(xiàn)在一般一周跑三次，早上五點(diǎn)半左右起床，跑完基本六點(diǎn)半左右，回來(lái)洗漱一下，墨跡半小時(shí)基本就坐車(chē)去上班。
一開(kāi)始可以嘗試走30分鐘，逐漸慢跑幾分鐘，隨著身體強(qiáng)度逐漸變強(qiáng)，慢跑時(shí)間增加，會(huì)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，一旦開(kāi)始習(xí)慣養(yǎng)成就好了。
至于飲食控制這方面，我一般是晚飯控制的多，基本五到七分飽，以清淡低熱量為主，蔬菜水果飽腹感會(huì)強(qiáng)些，吃的一定要慢，多咀嚼，慢慢飯量就會(huì)降下來(lái)。
期待你的好消息，加油！
以我多年瘦身減肥的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，二者必取其一。
我是懶癌晚期，運(yùn)動(dòng)我想都不想就舍了。節(jié)食這個(gè)詞我不喜歡，我更喜歡稱(chēng)作控制飲食。
除了控制飲食，我還喜歡到網(wǎng)上去搜集各種各樣的瘦身減肥小偏方，網(wǎng)上能找到的小偏方，只要是健康的、安全的、操作不困難的，我基本都試過(guò)了，像什么苦瓜減肥法、荷葉減肥法、自制的中藥減肥茶，雞蛋減肥法。。。。。。所有我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)很足，這也是為什么我說(shuō)我是民間減肥達(dá)人，因?yàn)?/a>這些減肥方法我都能說(shuō)出個(gè)一二三來(lái)，但對(duì)于那些專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ)：卡路里、脂肪率啊，我真是不懂。
我就是用控制飲食+各種小偏方，用3個(gè)半月從150來(lái)斤瘦到102斤的，當(dāng)然其中也各種困難，好在堅(jiān)持下來(lái)了。
當(dāng)然我建議大家瘦身減肥不要過(guò)度，我們不是明星，不用那么骨感，體重合適就好，微胖也沒(méi)什么，我高160，目標(biāo)體重105斤，應(yīng)該算微胖，我覺(jué)得能在微胖界我就很幸福了，畢竟世界上唯有親人和美食不可辜負(fù)，一直控制著飲食，也是受不了的。
我嘗試的這些個(gè)小偏方在我的發(fā)文里有的有詳述，如果有興趣，可以關(guān)注我，查看我的發(fā)文。
最近我吃貨的本性，最近我體重又上漲至108斤，所以這幾天我打算開(kāi)始秋季瘦身減肥營(yíng)，我每天都會(huì)發(fā)文記錄我瘦身減肥的情況，有興趣的朋友可以一起，每天堅(jiān)持打卡分享瘦身減肥情況，大家互相監(jiān)督。
這個(gè)邀請(qǐng)真實(shí)精準(zhǔn)啊~頭條怎么就知道我就這樣減了35斤呢？
1.調(diào)整飲食，不是節(jié)食哦~戒掉主食（主要是碳水化合物），簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是粥粉面飯面包蛋糕等撐肚子的食物，改成蛋白質(zhì)食物（雞、魚(yú)、牛、蛋、奶），額外補(bǔ)充維生素2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（不用健身，每天保證步行10000步以上，大概是1小時(shí)時(shí)間）頭一個(gè)月必須嚴(yán)格執(zhí)行，后面要堅(jiān)持但是可以恢復(fù)一點(diǎn)點(diǎn)主食，屬于鞏固階段。就這樣，半年減下來(lái)30斤，基本沒(méi)有反彈。
想減肥不想運(yùn)動(dòng)還想吃東西怎么辦？
水就是生命之源。在適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ985552eb2d349731 relatedlink">時(shí)候喝它會(huì)對(duì)你的新陳代謝有多大幫助。最好每餐前30分鐘喝1-2杯水。這樣，你的新陳代謝過(guò)程將有一個(gè)新的開(kāi)始，你的胃會(huì)部分填滿(mǎn)，幫助你少吃。這種水合[_a***_]也會(huì)減少你的甜食，并防止你多時(shí)零食。
您好，很高興回答您的問(wèn)題。
我們先來(lái)討論一下，減肥期間不運(yùn)動(dòng)光靠吃東西能不能減肥？答案是可以的。
減肥的主要宗旨大家都知道，熱量的輸出大于熱量的攝入。運(yùn)動(dòng)是輸出，如果不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制熱量，那么我們就需要控制熱量的入口。
這時(shí)候，吃什么就決定了你身材的走向。那么我們都需要吃一些什么呢？主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分為碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪。下面我給您推薦一些應(yīng)該吃什么。
碳水化合物
也就是我們說(shuō)的主食，不得不說(shuō)大米是優(yōu)質(zhì)的碳水來(lái)源。但是它的熱量較高一些。相對(duì)來(lái)說(shuō)粗糧更可以幫助我們消耗更多的熱量。同時(shí)可以幫助減脂的還有玉米，地瓜。都是不錯(cuò)的。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的種類(lèi)就比較多，分為白肉和紅肉，白肉包括雞肉，魚(yú)肉。都是蛋白質(zhì)含量較高。紅肉包括豬肉牛肉羊肉。這里面最優(yōu)質(zhì)的就是牛肉，其它脂肪含量較高。不建議吃。
脂肪
脂肪需要優(yōu)質(zhì)脂肪。動(dòng)物脂肪不推薦吃。盡量吃一些堅(jiān)果，比如花生，杏仁，核桃之類(lèi)的。油炸的食物更不能吃，那些脂肪都是不容易分解的。
不想運(yùn)動(dòng)還要吃東西，你這個(gè)是在增肥吧，哪里是減肥。
首先你要明白自己為什么要減肥，不要盲目跟風(fēng)，雖然現(xiàn)在主流是苗條，如果你覺(jué)得自己有必要減肥，就拋開(kāi)你懶動(dòng)好吃的行為。減肥要健康有計(jì)劃的減肥，減肥不能說(shuō)想吃就吃，而且還需要有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最重要的是堅(jiān)持。做不到減肥很難成功
其次減肥不一定適合每一個(gè)人，只要不影響健康，胖一點(diǎn)自己開(kāi)心，吃東西開(kāi)心點(diǎn)就不用減肥啦。
接著減肥的過(guò)程有點(diǎn)心酸，但有點(diǎn)成就感。這個(gè)過(guò)程會(huì)有點(diǎn)難熬，你要明白給自己做一下思想準(zhǔn)備。
最后自己實(shí)在不行，給你幾個(gè)不成熟的小建議
1?將自己的錢(qián)包全部放在自己夠不著的地方，比如放在最信任的人和某行存死期，減肥不成功，不可以用這個(gè)錢(qián)。
2?壁紙換成自己肥花花的肉
3?找一個(gè)人陪你一起減肥，有同伴有動(dòng)力
4?找渣男/渣女談戀愛(ài)，他們對(duì)身材有要求（這個(gè)是最爛的方法了）
5?穿一件好看小***的衣服，看看自己的模樣6?夏天快要來(lái)了，露胳膊露腿的季節(jié)，不要自己露五花肉了
到此，以上就是小編對(duì)于如何減肥又不想運(yùn)動(dòng)呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何減肥又不想運(yùn)動(dòng)呢的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
