本篇文章給大家談?wù)勛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ98d5aa932f872bee relatedlink">減肥的球類運(yùn)動(dòng)有哪些，以及減肥用的球叫什么對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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什么球類運(yùn)動(dòng)能快速有效減肥.暑***.
冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽的目標(biāo)上射門得分。它是一項(xiàng)在高速移動(dòng)中常發(fā)生身體接觸、激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行，冰球場(chǎng)四周設(shè)有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個(gè)球門區(qū)。
一般的人呢，可以玩小會(huì)，通常適合強(qiáng)健的人打。 籃球 第二種呢我可以減肥瘦身的就是籃球。想必大家對(duì)于這球是不陌生的。
運(yùn)動(dòng)效果 ：保齡球運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉人的意志，提高人的心理素質(zhì)。此外它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉，也有減肥效果。冰球 冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽的目標(biāo)上射門得分。
哪些球類運(yùn)動(dòng)能輕松燃脂瘦身1 高爾夫球 高爾夫很多人都知道吧！這是一項(xiàng)優(yōu)雅的貴族運(yùn)動(dòng)，隨著我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視，高爾夫球也逐漸發(fā)展起來，幾乎吸引了所有自認(rèn)為還有點(diǎn)高球魅力的人到球場(chǎng)上瀟灑揮桿。
網(wǎng)球是訓(xùn)練肌肉耐力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體格不甚強(qiáng)健的人來說，同時(shí)亦能鍛煉心肺帶氧功能。但對(duì)于心肺功能已經(jīng)相當(dāng)良好的人來說，網(wǎng)球卻不能進(jìn)一步提升帶氧能力。網(wǎng)球主要訓(xùn)練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應(yīng)能力。
哪些球類運(yùn)動(dòng)最燃脂?
按能量消耗從低到高排列，可見：手球、美式足球（橄欖球）最高，而臺(tái)球、門球最低。常見的球類運(yùn)動(dòng)中：足球（也就是英式足球）≈網(wǎng)球籃球羽毛球乒乓球≈排球。
哪些球類運(yùn)動(dòng)能輕松燃脂瘦身1 高爾夫球 高爾夫很多人都知道吧！這是一項(xiàng)優(yōu)雅的貴族運(yùn)動(dòng)，隨著我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視，高爾夫球也逐漸發(fā)展起來，幾乎吸引了所有自認(rèn)為還有點(diǎn)高球魅力的人到球場(chǎng)上瀟灑揮桿。
壁球是一項(xiàng)高耗能的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗掉人體大量的脂肪，在室內(nèi)輕松自如的運(yùn)動(dòng)。
高爾夫球高爾夫球是一個(gè)靈活性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，主要可以鍛煉我們的腰部和手臂部分。高爾夫球場(chǎng)一般都在空氣清晰視野開闊的戶外，對(duì)于我們的身心都是一個(gè)放松和平靜的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽健身球減肥動(dòng)作
瑜伽球又叫做彈力球，看電視時(shí)可以從坐在沙發(fā)上變成坐在彈力球上，為了不掉下來其實(shí)無形中你的腹部在用力，也就達(dá)到瘦身效果。下面是4個(gè)最實(shí)用的方法，能練出細(xì)腿翹臀。
座角式雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上?？梢允站o大腿內(nèi)側(cè)肌肉，按摩***，改善月經(jīng)不調(diào)。球上三角式雙腿分開，坐于健身球的頂部，身軀向右側(cè)彎，右手放在小腿或腳背上。
對(duì)于減肥人士來說，利用健身球或者瑜伽操減肥都是很好的運(yùn)動(dòng)，不過，如果將健身球瑜伽操結(jié)合起來，那么相信減肥的功效會(huì)更加的可觀。下面將介紹一套健身球加瑜伽操的減肥動(dòng)作，雖然只有簡(jiǎn)單的八個(gè)步驟，但是卻既有趣又能瘦。
瑜伽球用法有很多種：上身趴在健身球上 雙手伸直支撐地面，雙腿并攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然后放下，換另外一側(cè)進(jìn)行，有瘦腿、瘦臀的作用。
當(dāng)今社會(huì)，說起最受歡迎的減肥方法，莫過于瑜伽減肥了。練習(xí)瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性還可以瘦身，很多人都選擇瑜伽減肥的方式進(jìn)行減肥。
三大球類運(yùn)動(dòng)瘦身減肥方法
1、運(yùn)動(dòng)效果：健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)美感、心肺功能。球操動(dòng)作幫助你鍛煉全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最顯著。壁球 壁球可以兩個(gè)人打，也可以一個(gè)人打，它不像網(wǎng)球，少了拍檔幾乎就沒法進(jìn)行。
2、肥胖程度輕的人，可以選擇運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目一足球、籃球、網(wǎng)球等；而體質(zhì)差。肥胖程度明顯的人，則應(yīng)該選擇門球。高爾夫球等速度慢、強(qiáng)度相對(duì)小的項(xiàng)目。
3、哪些球類運(yùn)動(dòng)能輕松燃脂瘦身2 哪種球類運(yùn)動(dòng)適合你減肥？羽毛球 羽毛球主要訓(xùn)練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由于羽毛球場(chǎng)的網(wǎng)較高，對(duì)于訓(xùn)練彈跳能力也有少許幫助。卡路里：消耗量（每小時(shí)）266。
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