大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身8個月減肥40斤的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身8個月減肥40斤的解答，讓我們一起看看吧。
瘦8公斤等于消耗多少卡，40分鐘瑜伽消耗的熱量？
人減肥7500卡是2公斤啊，大概就是7500的4倍，正好3萬卡，瑜伽也分你做多大勞累程度的瑜伽，運動量不一樣，沒法準確說的，大概150左右？瑜伽多數(shù)為了塑形，提升氣質(zhì)，拉伸肌肉，減脂肪的效果不太明顯，但是的確可以讓女孩氣質(zhì)更好呀，
每天去健身房跑步機跑45分鐘,一個月能減多少斤?(急求)？
你要相信自己，只要你不是遺傳性肥胖，那么你跑步就可以減下來的。跑步機也是可以的，但是跑步機要比平時在地上跑步更久一些。40分鐘后才可以實現(xiàn)燃脂消耗的，所以，如果你跑步運動時間不到半個小時，或者說跑幾分鐘就走走，那么你很難瘦下來，瘦下來會很慢的。最好是每天跑步40分鐘，在快走20分鐘再跑步機上。
40分鐘后才可以實現(xiàn)燃脂消耗的，所以，如果你跑步運動時間不到半個小時，或者說跑幾分鐘就走走，那么你很難瘦下來，瘦下來會很慢的。最好是每天跑步40分鐘，在快走20分鐘再跑步機上。我就是這樣的，一個月瘦了8斤。這段時間不喝飲料，不吃外邊的油炸食品，記住少吃糖類多的食品，水果適當吃點，但是別吃太多。晚上吃半飽。鍛煉的時候記住不要喝水，渴了也別喝，等鍛煉完半個小時后消汗后在去喝水。剛開始可能沒啥效果吧，但是慢慢的你會發(fā)現(xiàn)突然有一天你體重降低了，然后你再鍛煉，發(fā)現(xiàn)體重保持了，不過又沒啥變化，在過個一周多你會發(fā)現(xiàn)，體重又低了好多。我就是這樣的，記住我的話，跑步時不要喝水，還有不要喝飲料，包過那些運動飲料也不要喝，回家后再喝。晚上要吃半飽或者8分飽，少吃糖分高的東西，水果也別吃太多，外邊的食品油炸的更不能沾。相信我，如果你做到這些，你肯定會瘦下來。
首先查***重和身高每天需要的熱量應(yīng)該是多少，然后看看每種食物的熱量，把自己常吃的幾種食物的熱量記下來。然后每天比正常的減少1000大卡，每天做運動的時間應(yīng)該在19：00——20：00，二十分鐘以上屬于有氧運動，三十分鐘以上屬于消脂運動。晚上17：00點后不吃東西。最重要的是無論哪一餐飯都不吃或盡量少吃淀粉類食物，要把一日三餐都吃全，但控制總量。餓了吃水果。堅持一個月一定出效果出。
每天去健身房跑步機跑45分鐘，一在堅持得情況下配合清淡的飲食一個月起碼可以瘦8-10斤。
健身房跑步是有氧運動，如果你能堅持去（其實也不用每天，一周可以休息2天），而且堅持跑（不是慢慢在跑步機上快走玩手機的那種，因為我在健身房看得太多這種情況，說是跑步，其實就是拿個手機在那里快走，走個二三十分鐘就說跑了二三十分鐘）再配合清淡的飲食，就可以了。
寶寶8個月了，自己體重還有160斤，怎么能快速減掉40斤？
沒有什么好辦法，只能管住嘴邁開腿！最實際最有效！不吃米 面和豬肉，多吃蔬菜。減肥是一個漫長而痛苦的過程一旦胖上去真的很難瘦！想成功就要有毅力，堅持堅持堅持！??！
謝謝邀請，當小孩有8個月大的時候，可以[_a***_]斷奶減肥了。
如果體重是160斤，設(shè)定一個理想體重110斤，如果想要在三個月減掉50斤，保持身體的健美狀態(tài)，那需要非常嚴格的飲食營養(yǎng)和訓(xùn)練計劃。
1，要從飲食結(jié)構(gòu)開始改變，進入減肥***期間，一定要管好嘴，嚴格控制飲食熱量的攝入。斷掉一切垃圾食品，加工食品，高熱量食品，高糖飲料。
2，加強鍛煉，每天要有一個小時左右的運動訓(xùn)練，加速身體的脂肪代謝，熱量的消耗，增加肌肉的比例，加強身體的基礎(chǔ)代謝。
3，營養(yǎng)的補充，減肥的目的不是減健康，而是減掉脂肪，脂肪的代謝需要大量的氧氣和各種孝素、維生素。在減肥的過程當中，除了消耗脂肪，同時蛋白質(zhì)也會流失，這時要注重優(yōu)質(zhì)蛋白的補充，蛋白質(zhì)選用低脂高蛋白的食物，如雞蛋，豆制品，雞胸肉，魚肉，牛肉，優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白質(zhì)粉，脂肪和蛋白質(zhì)被破壞之后會產(chǎn)生酸性的物質(zhì)，特別是乳酸的增加會導(dǎo)致肌肉的酸痛，可以補充維生素c維生素b和?；撬醽韼椭眢w排除乳酸，除了蛋白質(zhì)的補充，同時增加蔬菜，水果的攝入，最好是用低熱量的蔬菜水果，如西蘭花，西紅柿，青瓜，青菜等，這些蔬菜盡量不要用油去炒，可以用過水之后涼拌，減少油脂和高熱量食物的攝入是關(guān)鍵，盡量不吃白米面，可適當吃一點粗糧。
4， 目標視覺化，保持愉悅的心情，準備一個大鏡子和體重秤，腰圍尺，快樂的堅持。
5，最好請一位專業(yè)的營養(yǎng)顧問和健身顧問來協(xié)助你。
每天的飲食熱量攝入控制在1000千卡，160斤的體重的基礎(chǔ)代謝應(yīng)該在1800千卡，通過運動每天多消耗600千卡，這樣每天能消耗1400千卡熱量，平均一個月可以減肥6公斤，100天左右可以減掉40斤。
到此，以上就是小編對于健身8個月減肥40斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身8個月減肥40斤的3點解答對大家有用。
