今天給各位分享24歲運(yùn)動(dòng)減肥晚不晚呢的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)24歲開始鍛煉身體來得及嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

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• 1、你們覺得我應(yīng)不應(yīng)該減下去?
• 2、女!24歲!135斤!我想問一下,每天早晚跑步半小時(shí)可不可
• 3、這個(gè)年齡段是減肥黃金時(shí)間,快看看你是不是還來得及

你們覺得我應(yīng)不應(yīng)該減下去?

我覺得你有必要減了，雖然你只有13歲，但是別說你13歲，就算你只有8歲、9歲我還是說這句話的，有時(shí)胖不是外表問題，它會(huì)影響你的身體健康，而且胖了身體素質(zhì)會(huì)下降，然后又不運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)形成惡性循環(huán)。你現(xiàn)在還談不上很胖，但是你現(xiàn)在的體重絕對(duì)不是你的理想體重，你應(yīng)該先檢查一下你的飲食習(xí)慣。

不要減少飲食的量，而以改變吃的方式來代替……，可以說是現(xiàn)在最聰明的減肥法。首先，不要讓肚子太餓再吃東西、也不要吃得太快、不喜歡的食物不要勉強(qiáng)吃，這些都可以是造成熱量消耗不良，吃下的食物容易變成脂肪的原因。還有，每天在一定的時(shí)間用餐，比想像中還重要，因?yàn)?/a>可養(yǎng)成有規(guī)律的消耗。

就體重來說你的體重在健康標(biāo)準(zhǔn) 不需要減肥。至于你覺得自己胖 我覺得你缺少運(yùn)動(dòng)。

我覺得不要因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc7886442dcafb05 relatedlink">男朋友嫌你胖而減肥，你應(yīng)該為了自己減肥。對(duì)于你們之間的感情我不做什么評(píng)論，我只是覺得這個(gè)男生不是很好，一個(gè)真正愛你的人是不是嫌棄你的，他可以是為了鼓勵(lì)你變得更好看一些讓你減肥，而不是用嫌棄的態(tài)度逼迫你減肥，但是不管怎么樣，如果你確實(shí)胖的話，為了自己還是下決心減肥吧。

我覺得每個(gè)女孩子都應(yīng)該嘗試減肥，有人開玩笑說減肥是每個(gè)女孩子的終身事業(yè)，由此可以看出減肥的重要性?，F(xiàn)在的人都追求骨感美，所以太胖的女孩子不符合我們的當(dāng)今的審美。減肥讓人變得更好看 很多人說胖子都是潛力股，這句話的確是真的。因?yàn)榕炙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc7886442dcafb05 relatedlink">臉部都被脂肪撐起來了，看起來一點(diǎn)也不好看。

我的情況是這樣：很容易通過運(yùn)動(dòng)減肥，但我無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，所以也很容易反彈，而且反彈得更厲害。 我本來是160斤，3個(gè)月運(yùn)動(dòng)，減到120斤，后來沒堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月反彈到170斤，后來3個(gè)月運(yùn)動(dòng)，再次減到120斤，后來又沒堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月反彈到了180斤。

女!24歲!135斤!我想問一下,每天早晚跑步半小時(shí)可不可

跑步也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，就是以后停下來后容易發(fā)胖，尤其是腿部。建議你快步走，早晚各一個(gè)小時(shí)的快步走，就是比平時(shí)走的快些，一個(gè)小時(shí)下來也是挺消耗體力的，即便是你停下來不走了，也不容易再次發(fā)胖。飲食上再控制一下，少吃油膩的，蔬菜和水果搭配的吃，晚上盡量少吃飯，別不吃。

且由于慢速長(zhǎng)跑不很劇烈，不會(huì)使機(jī)體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，是可以減肥的。慢跑30分鐘以上是可以有效減肥的，跑步是瘦全身的。一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量（體重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分鐘，在飲食沒有變化的情況下10天可減一公斤。除了運(yùn)動(dòng)，還要飲食方面結(jié)合。適當(dāng)節(jié)食，效果更佳。

可以減肥，只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不過還得要控制飲食才行，不然光靠運(yùn)動(dòng)是不能減肥的哈。

每天跑步半小時(shí)還是選擇早晨跑步相對(duì)要好一些。晚上跑步可以促進(jìn)機(jī)體排汗和瘦身，早上跑步容易導(dǎo)致呼吸道疾病、骨關(guān)節(jié)痛等。晚上跑步，會(huì)比白天跑步相對(duì)好一點(diǎn)。在城市里，早上跑步不是較適宜，早上空氣[_a***_]污濁，跑步時(shí)由于呼吸量增加，會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)，容易患呼吸系統(tǒng)疾病。

這個(gè)年齡段是減肥黃金時(shí)間,快看看你是不是還來得及

1、曾經(jīng)有研究報(bào)道，減肥的最佳年齡是31~32歲。給出的理由是，這個(gè)年齡的人最關(guān)心體重，最有可能實(shí)施減肥計(jì)劃。但是邊肖我，看著！展示！不要。拿著！難道不應(yīng)該是困難最少，成功最容易的時(shí)候嗎？雖然從30歲開始，嘗試各種減肥方法確實(shí)經(jīng)濟(jì)能力更強(qiáng)。

2、研究指出，31至32歲是進(jìn)行體重管理的理想時(shí)期。在這個(gè)年齡段，人們對(duì)體重問題更加關(guān)注，也更有可能***取行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。然而，許多人可能沒有意識(shí)到，這個(gè)時(shí)期之所以寶貴，不僅僅是因?yàn)槲覀冇懈嗟慕?jīng)濟(jì)***去嘗試不同的減肥方法，而是因?yàn)檫@是我們身體代謝仍在高效運(yùn)作的階段。

3、點(diǎn)鐘之前睡覺是底線，在十點(diǎn)鐘之前睡覺更好，睡得越早身體產(chǎn)生的瘦素和生長(zhǎng)激素就越多，基礎(chǔ)代謝就會(huì)提高得比較快，就越容易瘦下來。做到上面六點(diǎn)，只要是單純性肥胖瘦下來是很容易的，如果你是其他身體問題引起的肥胖，就先把這方面的身體問題解決了，也就瘦下來了，比如說有甲低，高血糖等。

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