大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于氣功減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹氣功減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 什么是“辟谷”減肥？
- 對(duì)于男生來(lái)講，減肥最有效的方法有哪些？
- 怎樣減肥既能減少體重又能提升身體素質(zhì)？
- 體重，一直是最頭疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以減肥？不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)？
什么是“辟谷”減肥？
就喝水，好幾個(gè)朋友辟谷減肥是瘦啦，但是恢復(fù)正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。我減肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”減肥，今天我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，“辟谷”減肥就是不吃五谷雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質(zhì)蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運(yùn)動(dòng)多鍛煉才是正確的健康的減肥方法，個(gè)人觀點(diǎn)[呲牙]
不吃只喝水
能減肥是肯定的，但是會(huì)死也是肯定的。
減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長(zhǎng)胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜水果都是可以吃的。
當(dāng)然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。
這個(gè)是一種要結(jié)合呼吸的道家方法，普通人上班上學(xué)是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天
以前試過(guò)3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復(fù)健康飲食，在加入運(yùn)動(dòng)，在減少攝入
對(duì)于男生來(lái)講，減肥最有效的方法有哪些？
感謝悟空邀請(qǐng)回答
男生最好的減肥方法就是好好吃飯＋運(yùn)動(dòng)，這樣的方法適合任何想減肥的人。
現(xiàn)在的人，由于生活壓力大，經(jīng)常加班，晚上下班才好好吃飯，一頓飯就超過(guò)2000多千卡的熱量，吃完回家就躺著，沒(méi)有任何的運(yùn)動(dòng)。即使周末打一次球，最多消耗600千卡的熱量，一頓多吃的1400千卡的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，存在肚子上。早上沒(méi)有時(shí)間吃早點(diǎn)，隨便買個(gè)面包啃一口。每天攝入高熱量食物，又不運(yùn)動(dòng)，熱量消耗不掉，多余的熱量就轉(zhuǎn)為脂肪。吃胖很容易，想瘦就太難了！
要想瘦，就是改變生活方式，好好吃飯，一日三餐，每餐有主食，有各種的瘦肉或雞蛋或魚(yú)，有蔬菜和水果，還有每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘，運(yùn)動(dòng)其實(shí)在辦公室也可以完成，你可以把背挺直，把雙腳抬起做著，可以瘦腿和瘦肚子。
我每天早上5點(diǎn)30醒來(lái)，學(xué)習(xí)一篇優(yōu)秀文案寫作，5點(diǎn)50起床做一壺水，煮上雞蛋，做10分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)。水開(kāi)了，雞蛋也煮好了，把水果和蔬菜洗好，早點(diǎn)就做完了。在做15分鐘力量的運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，出一身汗，渾身都舒服。運(yùn)動(dòng)完，在吃早點(diǎn)，[_a***_]身體需要的營(yíng)養(yǎng)素。堅(jiān)持一年，身材好了，皮膚也靚麗了，人也越來(lái)越健康了！
減肥首先得有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，本人上班是倒班形式，經(jīng)常上夜班，身邊同事大部分微胖，不熬夜，作息時(shí)間規(guī)律對(duì)保持身材很有幫助。
合理的飲食也很重要，過(guò)度節(jié)食有害身體健康，暴飲暴食肯定發(fā)胖，所以每天按時(shí)吃飯，盡量不要吃零食，不喝碳酸飲料。
最重要的就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你每天輸出能量大于輸入能量，持之以恒肯定能達(dá)到減肥的目的。
希望大家都有一個(gè)健康完美的身材。
減肥最有效的方法有很多了？但要根據(jù)個(gè)人情況，有些人是隨便走走都能減肥，有些人是給他背座山也減不下來(lái)。
1:運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是在所有方法中最有效的，也是最環(huán)保綠色健康的，沒(méi)什么副作用，當(dāng)然，也是最辛苦，最鍛煉人的毅力的。不過(guò)只要你堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活還是很美好的????。
2:節(jié)食。只吃少量的食物，減少能量的攝入量，合理的搭配食材。當(dāng)然沒(méi)有運(yùn)動(dòng)好，有許多危害。
3：減肥藥。市面上還是有許多減肥藥的，并不是全是無(wú)效的，還是有些效果。比節(jié)食的危害更大。
4：手術(shù)。手術(shù)也能達(dá)到效果。危害比減肥藥還可怕。
最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，男女通用。
好多人減肥會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，那就是不吃飯，以吃水果代替三餐。殊不知這種方法對(duì)人體健康傷害最大。減肥不成功，再把身體搞垮了，得不償失。所以我們提倡健康的減肥方法。
1.運(yùn)動(dòng)減肥：指定一份減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跑步，俯臥撐、仰臥起坐等。根據(jù)自身肥胖特點(diǎn)，決定做那些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如說(shuō)你啤酒肚大，那你就多做些仰臥起坐。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要詳細(xì)，每天幾點(diǎn)做，做多少個(gè)或跑多少公里，一旦制定了，就要堅(jiān)持，每天都要做。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：早睡早起不熬夜。飲食方面以清淡為主，少吃油膩和多糖食物。不要暴飲暴食，吃飽即可。正常一日三餐，不加餐不吃夜宵。
減肥不是一天兩天就能成功的，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，半途而廢。堅(jiān)持就是勝利，加油。
我最近也在減肥，但也不算嚴(yán)格上減肥，但我能感覺(jué)身體在發(fā)生變化！
有一種叫肚子大了，是讓男人最頭疼的事，在不知不覺(jué)中變化，有一天衣服一掀，不仍直視。
夏天是發(fā)福的最佳時(shí)候，啤酒，烤串，熬夜，讓我們盡快進(jìn)減肥，這時(shí)候感覺(jué)不減肥不行了！
下面我說(shuō)下我的減肥經(jīng)歷。我177cm,體重80公斤，算起來(lái)不太胖，但肚子明顯突出來(lái)，之前體檢甘油三酯，脂肪都高，可以說(shuō)嚇著了，減肥迫在眉睫！
其實(shí)我的胖是自己吃出來(lái)的，每天晚上炒菜，米飯，媳婦吃不完的都是我的，這倒好，飯是吃完了，肚子起來(lái)了，所以媳婦說(shuō)你胖了，我這能說(shuō)，還不是你讓我胖的
怎樣減肥既能減少體重又能提升身體素質(zhì)？
控制體重都是靠三分練七分吃，少吃垃圾食品，薯片，碳酸飲料一定少喝，最好不喝。吃飯多吃蔬菜，吃瘦肉，別吃肥肉偶爾一兩頓可以吃點(diǎn)，得給自己放縱的時(shí)候??，吃個(gè)八成飽就行，別吃撐就行。鍛煉還是有氧運(yùn)動(dòng)加上無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以我為例，我當(dāng)時(shí)最胖時(shí)候接近一百七十斤，然后下了一個(gè)keep，從上面先堅(jiān)持胸肌訓(xùn)練和腹肌訓(xùn)練加起來(lái)差不多得半小時(shí)，再加上深蹲，我一般都做五六十個(gè)左右。深蹲一定要做，否則上半身與下半身比例不協(xié)調(diào)。做完后休息休息，晚上吃點(diǎn)飯，最好吃點(diǎn)雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，飯后半小時(shí)左右，開(kāi)始跑步，我一般都跑五公里左右，控制在半小時(shí)左右就可以，應(yīng)該兩三個(gè)月瘦了十三四斤，那時(shí)候一般一周運(yùn)動(dòng)四五次。主要是堅(jiān)持，如果說(shuō)控制體重，一般一周兩三次就可以了，如果有空可以做一些力量訓(xùn)練，增加肌肉線條。
主要是量的堅(jiān)持，既要做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，跳繩，武術(shù)，又要做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，卷腹，太極氣功等。每天持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能小于1.5-2小時(shí)，這樣下去就可以保持運(yùn)動(dòng)效果，還可以隨便吃。當(dāng)然，吃的量和質(zhì)還是要忌諱的
體重，一直是最頭疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以減肥？不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)？
我生完二胎也是121左右，開(kāi)始沒(méi)覺(jué)得有好胖，直到夏天來(lái)了，以前的裙子褲子穿不上了，才下定決心減肥，不過(guò)我沒(méi)有節(jié)食，就是吃七分飽，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，做平板支撐，卷腹運(yùn)動(dòng)，下蹲100個(gè)等，晚上吃完飯散步半個(gè)小時(shí)左右，效果不錯(cuò)！現(xiàn)在105斤（3個(gè)月了），個(gè)人不提倡節(jié)食，也不要只吃素菜，要膳食均衡，否則會(huì)引起各種不適！切記！分享我的食譜（僅供參考）
減肥一定要***取健康的減肥方式，不要為了追求身材的美好而盲目的跟風(fēng)，去吃很多的減肥產(chǎn)品，這樣會(huì)對(duì)身體造成傷害的，沒(méi)有什么比健康更重要的。像你說(shuō)的這樣的減肥方式那就是吃減肥產(chǎn)品了，但是即便如此也還是要控制飲食，不然也會(huì)反彈。想要不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的是很多人的夢(mèng)想，想法在理論上講也是行得通的，雖然理論上講得通，但是在實(shí)際操作起來(lái)確是很困難的，所以想要不運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食來(lái)減肥的話還是有一定難度的。
在飲食上要稍加控制，但是運(yùn)動(dòng)還是占主要的一方面的。在飲食上以清淡為主，避免服用辛辣***、油膩、燒烤、火鍋等高熱量的食物。多喝水，提高機(jī)體的新陳代謝能力?？梢远喑砸恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ19cf8950173870b3 relatedlink">富含維生素較多的蔬菜水果，例如青菜胡蘿卜西蘭花等。建議您適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。
想你所希望的那種減肥方法，幾乎不存在，天上哪里會(huì)掉餡餅?zāi)?？你說(shuō)是吧？
您好，我是小臭媽^_^“有不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)的減肥方法嗎”是小臭媽在頭條的第90次回答，感謝閱讀！懷孕？產(chǎn)子？育兒？自我提升？小臭媽有滿滿一籮筐的干貨想和你分享，都是實(shí)事求是地說(shuō)過(guò)往的養(yǎng)育小臭和自我提升的經(jīng)驗(yàn)，不是教科書(shū)式的講大道理。歡迎關(guān)注，一起學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)>_<
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很有意思～小臭媽也是在心里打了幾天草稿才來(lái)回答～
（刪除又發(fā)表了三次，感覺(jué)要被拉黑了……）
首先，還是明確一點(diǎn)，也是小臭媽在和朋友聊天的時(shí)候經(jīng)常說(shuō)的：～特別是體重基數(shù)比較大的，不配合適度的運(yùn)動(dòng)先減減脂，是很難真正把體重減下來(lái)的～
（別走，繼續(xù)看，小臭媽還真有不用節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的減肥方法……@_@）不過(guò)首先，先[_a1***_]——
這里用的是“重”，而不是“肥”，因?yàn)?/a>重量是減了不少，但肥并沒(méi)有T_T
小臭媽孕前90幾斤，懷孕到了120幾斤，生產(chǎn)后還是120幾斤（到月子中心一稱，體重只比生之前少了3斤，真是不知道生了6斤出來(lái)還有那些羊水去哪里了，生氣氣?。?/p>
先放幾張圖……這是最近的（產(chǎn)后24個(gè)月）↓
出月子中心的時(shí)候是這樣，每天6餐吃光光、又沒(méi)有充分哺乳，應(yīng)該長(zhǎng)到了130幾斤↓
我也是寶媽，現(xiàn)在就是120斤，生完孩子145斤。懷孕之前110多斤也算是瘦下來(lái)了吧，不過(guò)還是想瘦到110斤。您不想運(yùn)動(dòng)也不想節(jié)食，應(yīng)該還在喂奶吧。我來(lái)分享一下我的經(jīng)驗(yàn)看法吧，希望對(duì)您有幫助。
坐標(biāo)山東某縣直市，一些美容養(yǎng)生減肥會(huì)所會(huì)有一些不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)減肥的項(xiàng)目。比如拔罐減肥，雖說(shuō)不節(jié)食吧，也會(huì)讓你少吃，還有一種減肥方法叫推胃減肥，這種方法感覺(jué)會(huì)把胃推小，讓你不太餓，不太想吃飯，也吃不多。一般的話50元一斤，十斤起售。我住在學(xué)區(qū)房，身邊很多寶媽都有人試過(guò)，還是有效果的，不過(guò)容易反彈。
如果條件一般，像我一樣的話，可以試試我的方法。我的方法就是少脂少糖，少零食，多吃果蔬，多喝水。
少脂: 脂肪含量好的食物一般是肉類，特別是肥肉，家常吃的肉類牛肉是脂肪含量比較低的，可以吃一點(diǎn)牛腩。如果愛(ài)吃肉類可以多吃點(diǎn)海鮮。
少糖: 主食的淀粉含量高，如果吃太多身體會(huì)把消耗不要的淀粉轉(zhuǎn)化成糖類儲(chǔ)存起來(lái)。果蔬當(dāng)中像地瓜和土豆是淀粉含量高的食物，如果有這個(gè)菜就要少吃點(diǎn)主食。多喝粥喝湯類可以保證您的母乳質(zhì)量。
少零食: 零食一般是重油重糖，盡量少吃，甚至不吃。
多吃果蔬多喝水: 多吃果蔬多喝水有助于排毒和新陳代謝。黃瓜西紅柿是不錯(cuò)的選擇，黃瓜不含脂肪，不含淀粉和糖是減肥的不二之選。水果多吃低糖的火龍果和柚子。如有拿不準(zhǔn)糖脂含量的可以在頭條搜索。
最好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，推薦仰臥起坐。一般生完孩子肚子最需要減，每天也不用定時(shí)定量，想起來(lái)就做幾個(gè)，想多做就多做，想少做就少做，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有改變，可以一直堅(jiān)持。
只說(shuō)體重不能判斷胖瘦，身高也是一方面，有個(gè)體脂指數(shù)公式供您參考，科學(xué)減肥。體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m），當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。
最后祝您和寶寶身體健康快樂(lè)，您能減到理想而又健康的體重。
到此，以上就是小編對(duì)于氣功減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于氣功減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
