大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于氣功減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹氣功減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
什么是“辟谷”減肥？
就喝水，好幾個朋友辟谷減肥是瘦啦，但是恢復正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個星期運動運動。我減肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”減肥，今天我來回答這個問題，“辟谷”減肥就是不吃五谷雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運動多鍛煉才是正確的健康的減肥方法，個人觀點[呲牙]
不吃只喝水
能減肥是肯定的，但是會死也是肯定的。
減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜水果都是可以吃的。
當然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。
這個是一種要結合呼吸的道家方法，普通人上班上學是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天
以前試過3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復健康飲食，在加入運動，在減少攝入
對于男生來講，減肥最有效的方法有哪些？
感謝悟空邀請回答
男生最好的減肥方法就是好好吃飯＋運動，這樣的方法適合任何想減肥的人。
現(xiàn)在的人，由于生活壓力大，經常加班，晚上下班才好好吃飯，一頓飯就超過2000多千卡的熱量，吃完回家就躺著，沒有任何的運動。即使周末打一次球，最多消耗600千卡的熱量，一頓多吃的1400千卡的熱量轉化為脂肪，存在肚子上。早上沒有時間吃早點，隨便買個面包啃一口。每天攝入高熱量食物，又不運動，熱量消耗不掉，多余的熱量就轉為脂肪。吃胖很容易，想瘦就太難了！
要想瘦，就是改變生活方式，好好吃飯，一日三餐，每餐有主食，有各種的瘦肉或雞蛋或魚，有蔬菜和水果，還有每天堅持運動40分鐘，運動其實在辦公室也可以完成，你可以把背挺直，把雙腳抬起做著，可以瘦腿和瘦肚子。
我每天早上5點30醒來，學習一篇優(yōu)秀文案寫作，5點50起床做一壺水，煮上雞蛋，做10分鐘拉伸運動。水開了，雞蛋也煮好了，把水果和蔬菜洗好，早點就做完了。在做15分鐘力量的運動，燃燒脂肪，出一身汗，渾身都舒服。運動完，在吃早點，[_a***_]身體需要的營養(yǎng)素。堅持一年，身材好了，皮膚也靚麗了，人也越來越健康了！
男生三十歲左右很容易身材發(fā)?；蛴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9012c3be30841886 relatedlink">啤酒肚。
減肥首先得有一個規(guī)律的作息時間，本人上班是倒班形式，經常上夜班，身邊同事大部分微胖，不熬夜，作息時間規(guī)律對保持身材很有幫助。
合理的飲食也很重要，過度節(jié)食有害身體健康，暴飲暴食肯定發(fā)胖，所以每天按時吃飯，盡量不要吃零食，不喝碳酸飲料。
最重要的就是堅持有氧運動，當你每天輸出能量大于輸入能量，持之以恒肯定能達到減肥的目的。
希望大家都有一個健康完美的身材。
減肥最有效的方法有很多了？但要根據(jù)個人情況，有些人是隨便走走都能減肥，有些人是給他背座山也減不下來。
1:運動。運動是在所有方法中最有效的，也是最環(huán)保綠色健康的，沒什么副作用，當然，也是最辛苦，最鍛煉人的毅力的。不過只要你堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，生活還是很美好的????。
2:節(jié)食。只吃少量的食物，減少能量的攝入量，合理的搭配食材。當然沒有運動好，有許多危害。
3：減肥藥。市面上還是有許多減肥藥的，并不是全是無效的，還是有些效果。比節(jié)食的危害更大。
4：手術。手術也能達到效果。危害比減肥藥還可怕。
最有效的減肥方法就是運動，男女通用。
好多人減肥會有一個誤區(qū)，那就是不吃飯，以吃水果代替三餐。殊不知這種方法對人體健康傷害最大。減肥不成功，再把身體搞垮了，得不償失。所以我們提倡健康的減肥方法。
1.運動減肥：指定一份減肥運動計劃表。運動項目有跑步，俯臥撐、仰臥起坐等。根據(jù)自身肥胖特點，決定做那些運動項目。比如說你啤酒肚大，那你就多做些仰臥起坐。運動計劃要詳細，每天幾點做，做多少個或跑多少公里，一旦制定了，就要堅持，每天都要做。
2.養(yǎng)成良好的生活習慣：早睡早起不熬夜。飲食方面以清淡為主，少吃油膩和多糖食物。不要暴飲暴食，吃飽即可。正常一日三餐，不加餐不吃夜宵。
減肥不是一天兩天就能成功的，不能三天打魚兩天曬網，半途而廢。堅持就是勝利，加油。
我最近也在減肥，但也不算嚴格上減肥，但我能感覺身體在發(fā)生變化！
有一種叫肚子大了，是讓男人最頭疼的事，在不知不覺中變化，有一天衣服一掀，不仍直視。
夏天是發(fā)福的最佳時候，啤酒，烤串，熬夜，讓我們盡快進減肥，這時候感覺不減肥不行了！
下面我說下我的減肥經歷。我177cm,體重80公斤，算起來不太胖，但肚子明顯突出來，之前體檢甘油三酯，脂肪都高，可以說嚇著了，減肥迫在眉睫！
其實我的胖是自己吃出來的，每天晚上炒菜，米飯，媳婦吃不完的都是我的，這倒好，飯是吃完了，肚子起來了，所以媳婦說你胖了，我這能說，還不是你讓我胖的
怎樣減肥既能減少體重又能提升身體素質？
控制體重都是靠三分練七分吃，少吃垃圾食品，薯片，碳酸飲料一定少喝，最好不喝。吃飯多吃蔬菜，吃瘦肉，別吃肥肉偶爾一兩頓可以吃點，得給自己放縱的時候??，吃個八成飽就行，別吃撐就行。鍛煉還是有氧運動加上無氧運動相結合，以我為例，我當時最胖時候接近一百七十斤，然后下了一個keep，從上面先堅持胸肌訓練和腹肌訓練加起來差不多得半小時，再加上深蹲，我一般都做五六十個左右。深蹲一定要做，否則上半身與下半身比例不協(xié)調。做完后休息休息，晚上吃點飯，最好吃點雞蛋補充蛋白質，飯后半小時左右，開始跑步，我一般都跑五公里左右，控制在半小時左右就可以，應該兩三個月瘦了十三四斤，那時候一般一周運動四五次。主要是堅持，如果說控制體重，一般一周兩三次就可以了，如果有空可以做一些力量訓練，增加肌肉線條。
主要是量的堅持，既要做有氧運動，如跑步，打球，跳繩，武術，又要做無氧運動，如瑜伽，卷腹，太極氣功等。每天持續(xù)運動時間不能小于1.5-2小時，這樣下去就可以保持運動效果，還可以隨便吃。當然，吃的量和質還是要忌諱的
體重，一直是最頭疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以減肥？不節(jié)食，不運動？
我生完二胎也是121左右，開始沒覺得有好胖，直到夏天來了，以前的裙子褲子穿不上了，才下定決心減肥，不過我沒有節(jié)食，就是吃七分飽，每天運動1小時，做平板支撐，卷腹運動，下蹲100個等，晚上吃完飯散步半個小時左右，效果不錯！現(xiàn)在105斤（3個月了），個人不提倡節(jié)食，也不要只吃素菜，要膳食均衡，否則會引起各種不適！切記！分享我的食譜（僅供參考）
減肥一定要***取健康的減肥方式，不要為了追求身材的美好而盲目的跟風，去吃很多的減肥產品，這樣會對身體造成傷害的，沒有什么比健康更重要的。像你說的這樣的減肥方式那就是吃減肥產品了，但是即便如此也還是要控制飲食，不然也會反彈。想要不運動不節(jié)食來達到減肥的目的是很多人的夢想，想法在理論上講也是行得通的，雖然理論上講得通，但是在實際操作起來確是很困難的，所以想要不運動，不節(jié)食來減肥的話還是有一定難度的。
在飲食上要稍加控制，但是運動還是占主要的一方面的。在飲食上以清淡為主，避免服用辛辣***、油膩、燒烤、火鍋等高熱量的食物。多喝水，提高機體的新陳代謝能力?？梢远喑砸恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ19cfe67e173870b3 relatedlink">富含維生素較多的蔬菜水果，例如青菜胡蘿卜西蘭花等。建議您適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動來幫助減肥。
想你所希望的那種減肥方法，幾乎不存在，天上哪里會掉餡餅呢？你說是吧？
您好，我是小臭媽^_^“有不節(jié)食、不運動的減肥方法嗎”是小臭媽在頭條的第90次回答，感謝閱讀！懷孕？產子？育兒？自我提升？小臭媽有滿滿一籮筐的干貨想和你分享，都是實事求是地說過往的養(yǎng)育小臭和自我提升的經驗，不是教科書式的講大道理。歡迎關注，一起學習和成長>_<
這個問題其實很有意思～小臭媽也是在心里打了幾天草稿才來回答～
（刪除又發(fā)表了三次，感覺要被拉黑了……）
首先，還是明確一點，也是小臭媽在和朋友聊天的時候經常說的：～特別是體重基數(shù)比較大的，不配合適度的運動先減減脂，是很難真正把體重減下來的～
（別走，繼續(xù)看，小臭媽還真有不用節(jié)食和運動的減肥方法……@_@）不過首先，先[_a1***_]——
這里用的是“重”，而不是“肥”，因為重量是減了不少，但肥并沒有T_T
小臭媽孕前90幾斤，懷孕到了120幾斤，生產后還是120幾斤（到月子中心一稱，體重只比生之前少了3斤，真是不知道生了6斤出來還有那些羊水去哪里了，生氣氣?。?/p>
先放幾張圖……這是最近的（產后24個月）↓
出月子中心的時候是這樣，每天6餐吃光光、又沒有充分哺乳，應該長到了130幾斤↓
我也是寶媽，現(xiàn)在就是120斤，生完孩子145斤。懷孕之前110多斤也算是瘦下來了吧，不過還是想瘦到110斤。您不想運動也不想節(jié)食，應該還在喂奶吧。我來分享一下我的經驗看法吧，希望對您有幫助。
坐標山東某縣直市，一些美容養(yǎng)生減肥會所會有一些不節(jié)食不運動減肥的項目。比如拔罐減肥，雖說不節(jié)食吧，也會讓你少吃，還有一種減肥方法叫推胃減肥，這種方法感覺會把胃推小，讓你不太餓，不太想吃飯，也吃不多。一般的話50元一斤，十斤起售。我住在學區(qū)房，身邊很多寶媽都有人試過，還是有效果的，不過容易反彈。
如果條件一般，像我一樣的話，可以試試我的方法。我的方法就是少脂少糖，少零食，多吃果蔬，多喝水。
少脂: 脂肪含量好的食物一般是肉類，特別是肥肉，家常吃的肉類牛肉是脂肪含量比較低的，可以吃一點牛腩。如果愛吃肉類可以多吃點海鮮。
少糖: 主食的淀粉含量高，如果吃太多身體會把消耗不要的淀粉轉化成糖類儲存起來。果蔬當中像地瓜和土豆是淀粉含量高的食物，如果有這個菜就要少吃點主食。多喝粥喝湯類可以保證您的母乳質量。
少零食: 零食一般是重油重糖，盡量少吃，甚至不吃。
多吃果蔬多喝水: 多吃果蔬多喝水有助于排毒和新陳代謝。黃瓜西紅柿是不錯的選擇，黃瓜不含脂肪，不含淀粉和糖是減肥的不二之選。水果多吃低糖的火龍果和柚子。如有拿不準糖脂含量的可以在頭條搜索。
最好適當運動，推薦仰臥起坐。一般生完孩子肚子最需要減，每天也不用定時定量，想起來就做幾個，想多做就多做，想少做就少做，堅持一段時間會有改變，可以一直堅持。
只說體重不能判斷胖瘦，身高也是一方面，有個體脂指數(shù)公式供您參考，科學減肥。體質指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m），當BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常。
到此，以上就是小編對于氣功減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于氣功減肥方法的4點解答對大家有用。
