大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動多了影響減肥嗎女生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動多了影響減肥嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
請問吃得多，加上一些運動，有瘦的可能么？
吃得多并不代表攝入熱量高，只要熱量攝入小于熱量消耗，并長期的保持這種飲食習(xí)慣就可以減肥。
但是吃得多也不代表你可以吃得很撐，想要瘦，在一定程度上還是要稍微有那么一點點的饑餓感的（這種微微的饑餓感最好出現(xiàn)在睡前），無論減肥與否，都不建議吃得太撐，會給腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)，每頓飯保持8分飽，就是不錯的狀態(tài)，關(guān)鍵在于你吃得食物的種類以及如果搭配，使自己能吃得飽、滿足身體的需求還能瘦。
比如你想面條吃得多、或者水果吃得多、或者其它的某種食物吃得多，這種想將某種營養(yǎng)素過多的攝入的想法并不建議，特別是碳水化合物和脂肪這兩類營養(yǎng)素，吃得多難免會造成熱量攝入過高；
所以不想要餓肚子，也需要將碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這三類宏觀營養(yǎng)素合理的分配，不要偏愛于某一種，而是均衡的攝入。
另外，管不住嘴巴想要放縱一點，但是想要通過運動消耗來減肥，在一定程度上不可取。
因為熱量攝入很容易很簡單，熱量消耗卻很困難，并且運動強度大會有受傷的風(fēng)險、也很難保持、強度大也不代表消耗就高；這樣就決定了消耗的熱量是有限的，如果你稍微的放縱那么一點有可能只是保持在正常的體型體脂，如果仍然想要減肥，就需要管住嘴巴這個熱量攝入口。
比吃多少更有重要的是吃什么。肉，蔬菜，饅頭米飯，零食…有時候很少的東西熱量卻很高。
所以我一直認(rèn)為減肥，是一場自我修行，是一個改變自己生活狀態(tài)的機會。
比如要想健康的瘦下來不反彈，必須擁有一個良好的作息時間，飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動。[捂臉]
可以的，但是飲食最好控制一下。長期以來，人們接受了很多減肥的宣傳，對減肥有個誤區(qū)，認(rèn)為減肥是減體重。正解應(yīng)該是減體脂。人類體重中，占比最大的，首先是水分，其次是積食，所以很多減肥藥是讓人脫水，或者腹瀉，達(dá)到短期減輕體重的目標(biāo)。其實體脂并沒有減少。實際上，生活中有人并不胖，但是體脂高，甚至有的瘦人有三高。而且體質(zhì)是會隨著年齡變化的，因為女人的激素水平是隨著年齡在變化啊，甚至同樣的年齡，壓力大了之后，胃經(jīng)肝經(jīng)脾經(jīng)，都會有影響，體質(zhì)并非一成不變的。要有氧運動，這個觀點已經(jīng)被強調(diào)爛了，一定要做有氧運動。少吃也要看怎么吃，碳水化合物這種升糖指數(shù)高的，糖原供能的首選，可以少吃，這樣加上運動，才能讓你身體里原有的脂肪被動員了去功能，脂肪功能之后，體脂才會下降。如果少吃只是吃單一的食品，比如“蘋果減肥法”，“肉類減肥法”，由于人消化食物需要多種維生素，單一攝入食品會瘦，同時也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
如何看待當(dāng)下女生過度減肥？
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我是咕咚健康咨詢師，點擊關(guān)注，私信："食譜"。重遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有超過標(biāo)準(zhǔn),這就是極其盲目的減肥,這樣一方面浪費精力和時間,一方面又沒有任何意義。
還有一方面,減肥要參照一定的標(biāo)準(zhǔn)，并不是減的越瘦越好的,所以要參照科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，適可而止,最好是設(shè)計一套適合自己的減肥計劃,按照***做,這樣效果好,對自己的身體也比較好。建議的確想減肥的女生們?nèi)プ稍円幌逻@方面的專家,讓他們幫助自己設(shè)計一套減肥的***。
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女生減肥是一件再正常不過的事了,愛美之心人皆有之嘛,但是有些女生為了減肥不惜犧牲一切代價,甚至把身體都搞垮了,這樣是很不值得的。
減肥雖然是一件有益的事,但是也要控制在一定的范圍內(nèi),千萬不能過度,因為這可是事關(guān)自己的身體健康的。
減肥一定不能盲目,也就是要清楚自己到底是不是有必要減肥，很多女生一方面是太敏感了,一方面看身邊的同學(xué)朋友都在減肥，于是也跟著減,其實自己的體
謝謝邀請我，回答這個題目！我分三項:
一項:女生過度減肥，比如:吃瀉藥，吃減肥替代品，強制饑餓法，長時間這樣，身體受到嚴(yán)重傷害，如大量的掉頭發(fā)，皮膚松弛沒有彈性，女生每月的生理期都受到影響……等等，這對身體危害可想而知，都是由于缺乏營養(yǎng)而造成！ 大家都知道，“窈窕淑女，君子好逑”，女生身體苗條，穿上漂亮美麗的服裝，是一種時尚，***取科學(xué)合理的方法，堅持運動于控制飲食，減肥才會有效的！
二項:減肥運動項目很多(比如瑜伽，平板支撐，跑步，游泳，……等等)，女生性情溫柔，可以***用瑜伽，平板支撐，跑步，①瑜伽:每日練上幾組瑜伽，身體會從內(nèi)到外，慢慢地出汗到大汗淋淋，不斷消耗體內(nèi)多余的熱量，減脂減肥！
②平板支撐:每日堅持練上三組，每組40秒到一分鐘，平板支撐，全身伸直收腹提臀，堅持練身體受益匪淺，塑型瘦身！
③跑步:(根據(jù)自己情況)，比如每周跑步(3一4次)，時間在40分鐘到60分鐘之間，跑程5km左右，跑步時，不斷調(diào)整心率，呼吸均勻，肺活量增加，整個調(diào)節(jié)全身新陳代謝，出汗到大汗淋漓，甩掉體內(nèi)多余熱量，達(dá)到減肥減脂效果！
三項:熱愛美麗，熱衷減肥女生，在飲食上不能說NO，要科學(xué)合理搭配，調(diào)整一套自己的飲食方法，控制飲食總量減量，每日均衡營養(yǎng)以:低鹽低脂低糖為主，杜絕三高食物，比如小零食還要吃一點(上午加一把堅果)，(下午茶喝一杯酸奶，和脫脂牛奶)，也是非常好的，晚餐最好是涼拌菜，雜糧飯！科學(xué)合理的控制飲食！
堅持自律的好習(xí)慣，每天科學(xué)搭配飲食，合理安排適合自己的運動，讓減肥永遠(yuǎn)堅持下去！減肥不僅是美麗，而更是健康哦！
以上三項是我的分享，真誠的歡迎友友們建議，共同學(xué)習(xí)探討，望友友們關(guān)注我哦??????
貓三狗四，一年一度一鬧春。士為知己者悅。春天一到，各種美好的想象和憧憬，都會隨著春天的腳步，溫度的抬升，血液循環(huán)的加快，而覺醒。在荷爾蒙激素大量分泌的催促下，人類與世界萬物的生物類動物一樣，在渴望收獲愛情的同時，在四處推銷自己的愛情。于是唯美的力量增肌練習(xí)，用以彰顯男性魅力力量展示的形象工程，以及女孩子們?yōu)榱宋愋躁P(guān)注度的瘦身運動，由約束自己的飲食開始，再由昏昏欲睡的運動為止，甚至開始服用減肥藥及一些所謂減肥秘方，也逐漸盛行。這種目標(biāo)明確，但是內(nèi)容和方法不太健康的運動，在黃河以北，一般來說是始于三月份，終于六月初止。因為那個時候，人們已經(jīng)全部換了夏裝，男人短袖，女人裙裝，身段曲線。畢露無遺。男人是美不美看胸大肌和胳膊，女人是美不美看腰身和大腿。這個時候，參加減肥運動的男女朋友們，已經(jīng)竭盡全力，精疲力盡，所有自己能上的減肥手段，已經(jīng)使用怠盡。有的男人是肌肉成型，腹肌八塊像雕刻在肚皮上一樣粗壯的胳膊上血管像蚯蚓一樣，網(wǎng)狀密布。有的女性朋友是兩條細(xì)細(xì)的雙腿像兩條木棍一樣支在那里，搖搖晃晃，走起跑來氣喘吁吁，遇風(fēng)輕咳。滿臉疲憊不堪。減肥的停止號角吹響，減肥到六月份停止了。達(dá)到目標(biāo)的男女朋友氣質(zhì)喧揚，招搖過市。沒有減肥成功的人，躁眉耷眼，溜邊走路，衣著長褲，寬松上衣。用以遮掩自己肥碩不堪的身體，該吃就吃，該擼串就擼串。趕緊一解這幾個月來痛苦不堪的減肥經(jīng)歷。美是給別人看的，入肚的美食是給自己享受的。還是自己享受幸福美食的感覺，才是自己最真實急切需要的東西。自己美不美，只有看得上自己的人，與自己看得上的人才能體會到。在人生的舞臺上，咱又不是電影里面的演員，咱的要求只是做好自己就可以了。胖瘦似乎在有了至愛后，顯得無足輕重了。如果需要減肥，來年再說吧。辛苦，實在是太辛苦。誰讓父母的遺傳基因就是這基礎(chǔ)呢？人的命運，很奇妙。有時候是很難改變的。瘦的想變胖難，肥的想變瘦也難。命中注定的東西，有時候很難改變。
到此，以上就是小編對于運動多了影響減肥嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動多了影響減肥嗎女生的2點解答對大家有用。
