大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于以減肥為目的去健身房的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹以減肥為目的去健身房的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家里自己鍛煉？
這個(gè)要看你的時(shí)間，你的喜好。有人懶，感覺(jué)需要人督促，不僅要去健身房，還要請(qǐng)私教。有人沒(méi)錢(qián)，在家一根門(mén)框單杠，照樣練出一身腱子肉。不喜歡，怎么都會(huì)有借口，喜歡，什么都不是借口！先練起來(lái)再說(shuō)，哪怕去跳廣場(chǎng)舞，也比在這里糾結(jié)來(lái)的好！
健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專(zhuān)業(yè)的，器材全面。
先說(shuō)減肥，說(shuō)白了就是有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減脂的目的，最常見(jiàn)的就是跑步，但也不是最好的選擇，比如健身房的動(dòng)感單車(chē)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量來(lái)的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛圍也非常好，好的氛圍可以讓你堅(jiān)持下去！
還有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次數(shù)。 單單這點(diǎn)在家里就很難達(dá)成。比如鍛煉胸肌，如果沒(méi)有大重量的***很難有好的效果。健身房的器材還可以讓你全身的主肌群和***肌群有更好的鍛煉。
如果想在家里鍛煉的話(huà)，我聯(lián)系你在某寶上買(mǎi)幾根彈力帶，也是可以的。
最后給你一套方案，祝你有個(gè)好身材！健康的體魄?。?/p>
1. 訓(xùn)練前：熱身5分和動(dòng)拉伸5分 訓(xùn)練后：靜拉伸10分 2. 增肌減脂：力量60+有氧（15HIIT減脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 訓(xùn)練要求：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長(zhǎng)位移、慢速度、高密度、念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)、寧輕勿***。 4.缺一不可：吃 睡 練
減肥這個(gè)是我一直覺(jué)得去哪練不重要，你有時(shí)間有錢(qián)去健身房肯定可以，器材全，還可以請(qǐng)私教，但是沒(méi)時(shí)間沒(méi)錢(qián)可以在家自己練，現(xiàn)在app很多，下載一個(gè)跟著練就可以了。我四個(gè)月瘦了30多斤，就是在家用keep自己練的，飲食稍微控制下。減肥是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，堅(jiān)持再堅(jiān)持吧。加油
大多數(shù)健身的人是抱著什么目的開(kāi)始健身的呢！他們想要什么樣的結(jié)果？
大多數(shù)人是抱著減肥的目的去健身，當(dāng)然也會(huì)收獲到建康指數(shù)上升，還有些男生是為了增肌，讓原本單薄的身板變得厚實(shí)，肌肉含量增多，體重增加。還有小部分人據(jù)說(shuō)是為了消耗卡路里，吃起美食來(lái)沒(méi)負(fù)擔(dān)，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，維持現(xiàn)在的身材，當(dāng)然還有說(shuō)去健身房看美女、帥哥，那都是扯淡，你花錢(qián)來(lái)健身房看，不如去市中心或者網(wǎng)紅地，不花錢(qián)你可以看一整天。真正美女帥哥都是在健身房辦卡，玩幾天就消失了的。自己能去關(guān)注健身運(yùn)動(dòng)，就是一個(gè)新開(kāi)始，不管你出于什么目的，都要堅(jiān)持去做，每天堅(jiān)持打卡，要鼓勵(lì)自己去完成每天的運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作組數(shù)，不要半途而廢，你流的汗水會(huì)讓時(shí)間還你一個(gè)奇跡。奧力給，健友們！(告訴你們一個(gè)秘密，我是從39歲體重125斤，體脂26.8的時(shí)候開(kāi)始鍛煉，已經(jīng)四年了，體脂最低時(shí)候14.9，體重102斤，一周最少鍛煉5天)
到此，以上就是小編對(duì)于以減肥為目的去健身房的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于以減肥為目的去健身房的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
