大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于馬鈴薯減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹馬鈴薯減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
吃水煮土豆能減肥嗎？
水煮土豆是不能減肥的，而且土豆當中含有很多的淀粉，如果過多的吃土豆很有可能會起到增肥的作用，但是在減肥期間也是可以少量的吃土豆的，而且也不建議盲目的去進行減肥，比如所使用減肥藥或者過度的去節(jié)食，都有可能會影響到身體健康的。
我想減肥，請問一下醫(yī)生單單吃水煮洋芋可以減肥嗎？
單單吃水煮洋芋是可以減肥的，但是這樣容易導致營養(yǎng)不均衡。你可以適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2a0053e1985668b3 relatedlink">補充一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的。你可以不吃比較油膩的食物，不吃含糖量比較高的食物，少食多餐，規(guī)律進食。多做一些運動，尤其是有氧運動
減肥期間晚餐能不能吃點土豆，怎么辦？
減肥期間晚餐可以吃點土豆。減肥期間應養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣。早飯是必須吃的，不吃早飯的人容易發(fā)胖，因為經(jīng)過一夜的睡眠，身體一直在消耗能量，卻沒有進食，需要攝入含有豐富碳水化合物的早餐來補充能量。
「土豆很容易讓人長胖，土豆泥卻是減肥食品」，這個說法有道理嗎？
升糖指數(shù)比冰激凌還高的土豆，為什么減肥要吃它？
說起來你可能不信，土豆泥（跟土豆是同一種物質，只是形態(tài)不同而已）的GI 值比冰激凌都要高很多。
GI值:升糖指數(shù)，反映的是一種食物升高血糖的程度。我們知道減肥期間血糖波動太大并不好。
知道了這個“可怕”的事實，可能很多減肥er又要萬臉懵逼了，不是說土豆泥減肥嗎？別急，我們來嘮一嘮這個“土豆泥”！
要解釋這個問題，首先要引入一個新的概念:營養(yǎng)素密集度。它指的是每一大卡熱量食物提供的營養(yǎng)素。營養(yǎng)素密集的食物熱量相對少，并提供維生素、礦物質和其他有益物質。
理解了這個海綿我們再回來看看土豆和冰激凌。土豆泥的升糖指數(shù)高于冰激凌，部分原因在《營養(yǎng)概念與爭論》一書給出了這樣的解釋:
冰激凌含有等量果糖和葡萄糖組成的蔗糖，果糖僅會稍微提升血糖，而土豆泥的淀粉都是葡萄糖；冰激凌的乳脂還會減緩消化和葡萄糖的吸收，這是使GI排位降低的因素。
然而，這并不代表著冰激凌就更好，土豆泥就不能減肥，因為固體脂肪、添加糖和酒精都會降低營養(yǎng)素密集度。我們提到過:營養(yǎng)素密集的食物熱量相對少。
而減肥講究的正是有限的熱量里，最大限度做到飲食豐富，營養(yǎng)均衡。
土豆（并非指精加工的薯條這類）營養(yǎng)豐富而齊全，結構合理，蛋白質分子結構和人體類似，容易被吸收消化。更有營養(yǎng)學家盛贊它是最接近全價的營養(yǎng)食物。所以土豆或者土豆泥都是減脂期很好的米飯替代品。
沒道理，我特別喜歡吃土豆，只要是土豆怎么吃都感覺好吃，沒兩天不吃土豆我就饞的不行，但就是不長肉，所以吃土豆能長胖我認為不對，也許是因人而異。這只是我自己的實際情況。
我來做一條針對性地回答吧，為什么會有減肥的帖子建議減肥吃土豆泥，那是因為：
（1）首先，他給出這個減肥建議的前提一定是除了吃土豆泥以外，不要再吃其他碳水，就是只選一種碳水主食的情形下他建議選擇的土豆泥
（2）其次呢，為什么建議土豆泥，而沒說土豆，那是因為土豆泥會比土豆有趣點，從土豆到土豆泥，里面可以加入牛奶、希臘式純酸奶，或者放點胡椒或者少許鹽，比起土豆，更容易長期堅持，口感好吃點[微笑]
（3）再來，從根源上講，為什么是土豆，那是因為土豆剛好是高GI減肥食品之一，高GI意味著吃下去以后不會讓血糖快速上升的主食，飽腹感強，對減肥有利，類似的主食還可以是：玉米、[_a***_]、全麥面包等等，其實只要是粗糧做主食都是可以的
到此，以上就是小編對于馬鈴薯減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于馬鈴薯減肥方法的4點解答對大家有用。
